Duh i telo

Neke relaksacione tehnike potiču od kulture i tradicije istoka, a druge su nastale u okviru zapadne civilizacije. Relaksacione tehnike, koje su nastale na zapadu, novijeg su datuma i razvijale su se radi postizanja emocionalnih rasterećenja.

U većini slučajeva znate da ste dehidrirali jednostavno zato što imate osećaj žeđi. Međutim, ponekad može da se desi da vam taj osećaj promakne ili da vam organizam daje signale na neke druge načine.

Ahilova tetiva je tetiva koja se nalazi na zadnjoj strani potkolenice. Ona je najsnažnija tetiva u telu čoveka i dugačka je oko 15 cm. Vezuje mišiće listova za petnu kost i ima veliku ulogu u procesu trčanja. Problemi sa ahilovom tetivom se javljaju često kod trkača.

Jednostavno odbacivanje naslona kauča znači da će se vaša ruka ređe zavlačiti u kesicu sa keksom sa čokoladnim prelivom. Menjanje jedne loše navike ima domino efekat na ostale.

Ukoliko se do sada niste susretali sa jogom u praksi počnite sa osnovnim vežbama.

Vežbanje bistri mozak. Zahvaljujući njemu, krv brže struji i više kiseonika stiže do mozga. Ovo su poznate činjenice, ali Dejvid Buči sa Dartmaut univerziteta smatra da se tu krije još mnogo toga.

Sama reč tantra označava trajnost. Po tantri, ovaj svet je igra muške i ženske energije, Šive i Šakti.

Preterano gledanje televizije može da pogorša vašu genetsku sklonost ka gojaznosti, ali taj rizik možete da prepolovite ako svakog dana sat vremena šetate brzim korakom.

Bez obzira koliko vremena deca i tinejdžeri provode sedeći, fizička aktivnost poboljšava rad srca i metabolizma, ustanovili su istraživači.

Kada se radi o vežbanju, sprave za vežbanje nisu uvek delotvorne – ili čak sigurne. U nastavku možete naći mašine koje bi trebalo da zaobiđenje sledeći put kada se uputite u teretanu, kao i alternativne vežbe koje će vam pomoći da vežbate pametnije.