Dr Miroslav Rakočević
Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
Poremecaj kao sto je bulimija i jeste u osnovi psihijatrijsko pitanje!!! Posle toga nutricionista da odredi dijetu i da se sa nutricionistom vidjate redovno, kao sto penzioneri kod lekara po recepte za pritisak idu svakog meseca jer i gojaznost je hronicna bolest. Nemojte se leciti (i dijeta je lecenje) tako sto cete se skrivati od lekara. Kontrola je dodatna spoljna motivacija.
Pozdrav
Potrebna kolicina vode zavisi i od stepena vase fizicke aktivnosti, odnosno koliko je intenzivno znojenje. U redovnim uslovima, unoseci raznovrsne namirnice (mlecne proizvode, voce, povrce, supe - corbasta jela i druge) unosite 1-1, 5 lit tecnosti. Ostaje da unesete jos litar, dakle 4 case dnevno vode, caja, sokova ili drugih napitaka. Tecnosti pijete i ako niste zedni - to nije problem.
Pozdrav
Ishrana deteta koje je starije od dve godine zasniva se na istim principima pravilne ishrane kao i za odrasle.
u tom smislu slatkiši se uvek svode na minimum. Koliko je to umereno teško je reći, čak je i redovno uzimanje slatkiša za dezert posle ručka - stvar lične navike. Par kockica čokolade, još bolje slatkiš na bazi mleka.: sutlijaš, puding, koh, domaći pečeni kolač sa voćem - dakle sve nešto u čemu nema mnogo masnoće kao što je puter ili margarin. Koliko često spanać i brokoli? Toliko često koliko to omogućuje da na red dovoljno često dođu i druge vrste povrća, jer svaka vrsta ima nešto što je potrebno i dobro. Ne znam iz kog razloga favorizujete spanać, možda zbog sadržaja gvožđa? Apsolutno najbolji izvor gvožđa je redovni unos mesa. Sok pomorandže i giht? Ako nemate posebnih razloga zašto se bojite gihta? Ima drugih takođe značajnih namirnica koje se ograničavaju u slučaju gihta u odnosu na koje je sok od pomorandže - šala: ) ako nemate posebnih razloga za brigu dajte i taj sok, a još bolje - celu pomorandžu!!!
Pozdrav
Meni izgleda da treba da se javite gastroenterologu, obzirom na prisutne smetnje. Ishrana treba da bude u više manjih obroka, recimo na 2-3 sata, sa minimalnom upotrebom ulja, bez prženja, zaprški i pohovanja namirnica, izbor svih namirnica sa minimalnom masnoćom. Izbegavajte slatkiše, alkohol, kafu, gazirana pića, ali smanjite i sokove obzirom na prisutan šećer. Po malo jogurta, kapsule sa probiotskim bakterijama. Nemojte povrće koje nadima čak i ljude bez gastritisa - mahunarke, kupus, ali koristite drugo povrće, pre svega kroz supe i kuvana jela ili kuvane salate (cvekla) .
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.