Dr Miroslav Rakočević, Specijalista higijene i ishrane, Beograd

Oblasti medicine

Nutricionizam

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Grad

Beograd

Jezici

Srpski
Engleski

Pitajte doktora

Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Tekst pitanja * Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Kategorija pitanja *

EMAIL ADRESA*

Broj odgovorenih pitanja: 553

Pogledajte celo pitanje: #74483

Imam 27 godina, visoka sm 172 a teska 50 kg. Zelim da se ugojim ali mi to ne uspeva. Oduvek sam bila mrsava. Jedem normalno. Ne bolujem ni od cega. Da li mi preporucujete da pijem kapsule pivskog kvasca ili nesto drugo? Hvala.

Odgovoreno: 06. 01. 2011.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Nema štete od pivskog kvasca, ali ni previše kalorija. Više kalorija i popravljanje jedino može doći od više hrane, a lakše se podnosi kada je to kroz više obroka. Bolje bi bilo da vam nutricionista da dijetu u kojoj bi videli količinu hrane koju treba pojesti. Kada kaže neko da jede normalno, to je naravno relativno, svako to -normalno- definiše pomalo na subjektivan način, a dijeta od nutricioniste obično ima šta da popravi i u strukturi svakodnevne -normalne- ishrane. Da li za svaki od redovna 3-4 obroka pojedete bar po 100g hleba, 2-3 čaše mleka ili jogurta dnevno, 100g mesa dnevno, o, 5 kg voća, povrće u više od jednog obroka dnevno? To bi bio minimum: ) )
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #72548

Postovani, imam 50 kg, 36 god a povecan holesterol. Losi hole. Je 6, 1 a dobri smanjen. Hranim se zdravo i zivim zdravo. Ne pusim i ne pijem, jedem umjereno. Molim vas za savjet sta da koristim da smanjim holesterol u krvi kao i kako da se hranim za dalje. Tj. Sta da ne jedem. Ima li razloga za brigu. Unaprijed zahvalna

Odgovoreno: 03. 01. 2011.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Nemojte se takoreći - navikavati na povišeni holesterol. Šta ja da kažem ako ste vi već ocenili da se hranite zdravo? Jedete povrće u bar dva obroka dnevno, voće, mlečne proizvode sa minimalnom masnoćom, samo čisto meso, nikada žumanca, od masnoća koristite samo biljna ulja, ne jedete slatkiše i slane ili slatke konditorske proizvode, nikada lisnata testa? Onda - bravo. To je to.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #72432

Molim vas da mi odgovorite, nakon mnogo razlicitih misljenja koje sam cuo, da li je i koliko prasece meso stetno. Da ili ne, jer postoje zaista oprecna misljenja po pitanju koriscenja ove vrste mesa u ishrani hvala unapred

Odgovoreno: 03. 01. 2011.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovani,
  Stvar je samo u umerenosti i raznovrsnosti. Pre svega treba jesti čisto meso, dakle ne masnoće sa mesa i u umerenim količinama. Mnogi lekari koji savetuju srčane bolesnike da ne jedu svinjsko meso a da jedu piletinu i ribu zaboravjlaju da holesterola ima u svakom mesu, razlike nisu toliko značajne koliko ukupna količina pojedenog mesa, pa će se sa 150 g ribe uneti više holesterola nego u 100g svinjskog mesa. A ribu jedine bar 2 puta nedeljno: ) ) ) )
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #74375

Postovani, vec par godina imam problema sa srcem. Pila sam puno tableta i nenzam sta je bio uzrok ali moja krv je bila dosta retka pa sam, u pocetku na svakih 5 dana a kasnije i na duzi vremenski period vadila krv da bih kontrolisala gustinu. Vremenom je krv postala dobra, srce mi je zadavalo jos uvek pomalo problema al uz pomoc lekoa sve je bilo dobro. Posto na svakih mesec dana idem kod lekara i na svaka 2 meseca vadim krv pre par meseci mi se pojavio secer u krvi koji je bio malo iznad normale, medjutim, kako je vreme prolazilo secer je poceo polako da se penje. Moj lekar mi j esavetovao da povedem racuna sta jedem ali nikad mi nije rekao tacno sta smem a sta da jedem. Prilikom zadnje kontrole secera on je bio 8. 7 i kad sam otisla kod lekara rekao mi je da je seces dosta povisen od normale da podhitno moram da ga dovedem u granice normale i da, ako ne uspem da ga smanjim da cu morati da idem 10-tak dana u bolnicu da bih primala insulin. Dao mi je da pijem sledec tablete stagid 700 mg i to 3x dnevno. Zamolila bih vas da mi kazete sta tacno ja smem da jedem; ijos da napomenem to da sam punija osoba i da sam 2000 god operisala stitnu zlezdu.

Odgovoreno: 03. 01. 2011.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Da primetim da je vas doktor bio nepotrebno ostar u pogledu bolnice i insulina, a nije dao mnogo važnije informacije - oko stila ponašanja koji doprinosi regulisanju šećera u krvi. Kao punija osoba morate smršati, ali će to biti polako i dugoročno, nema potrebe mršaviti brže od 3 kg mesečno. Krećite se bar 60 min dnevno, ako treba podeljeno u kraće šetnje. Nemojte jesti obilne obroke i preskakati obroke nego na 3 sata mali obroci. Ishrana koja reguliše šećer je upravo ta - pravilna ishrana i još dodatno da u svemu što jedete tražite manje masne i manje slatke mogućnosti. Sve jedite umereno, i hleb, meso, mlečne proizvode, puno povrća, voće, na kašičicu dodajte ulje.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #74380

Obolila sam od non hočkinsove bolesti, terapije su bile uspešne. Imam bolove u zglobovim i kostima, konstantovana mi je osteroporoza. Zanima me koju hranu da koristim, jer su doktori povodom ovog pitanja različitog mišljenja. Unapred hvala!

Odgovoreno: 03. 01. 2011.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Par najvažnijih stvari su kalcijum i vitamin d. Svakodnevno uzimajte tri porcije mleka ili mlečnih proizvoda (porcija: šolja od 2 dl ili parče sira minimalno 50 g) kao najkvalitetniji izvor kalcijuma. Jedite ribu raskuvanu sa kostima kakva je u konzervama sardine ili skuše. Sojino mleko je fabrički obogaćeno kalcijumom da bi izašlo kao dostojna zamena mleku. D vitamin - ako ste osoba starija od 50 godina od oktobra do aprila dodajte d vitamin kroz preparate, bar 400 ij dnevno.
  Pozdrav

Prikazano 36-40 od ukupno 553 pitanja

Dr Miroslav Rakočević