Stetoskop
Stetoskop

Dr Miroslav Rakočević

Miroslav Rakočević

Dr Miroslav Rakočević

Nutricionizam

BeogradJezici: Srpski, Engleski

Zakažite pregled

Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.

Zatražite termin online

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Radno iskustvo

Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.

Obrazovanje

Podaci o obrazovanju nisu uneti.

Članstva

Podaci o članstvima nisu uneti.

Ocene i iskustva

Još uvek nema ocena.

Svi odgovori doktora (568)

?
Pitanje #3456422. 7. 2009.
Poštovana,
Uputili ste pitanje internisti, i verovatno bi dobili odgovor da uzimate sirup portalak. Pošto vam odgovara nutricionista, i pošto ste vi mlada osoba, predložio bih da uspostavite zdrave navike u ishrani koje bi vodile regulisanju stolice. Takođe treba da znate da "normalno" nije isto kod svake osobe. Dakle, pre lekova za stolicu usvojite navike da povrće u bilo kom obliku jedete u što više obroka dnevno, kad god može tanjir supe ili čorbastog jela za ručak, a ako ste za ručak sprečeni - onda za večeru; da svakodnevno za užine uzimate voće radije nego voćne sokove, da od hlebova i peciva uzimate ne bela nego od crnog, integralnog brašna; da dnevno unesete 3-5 čaša vode, čaja - dakle tečnosti koja ne sadrži šećer; eventualno uveče čaša kompota od suvih šljiva; da budete fizički aktivni, što znači makar kretanje pešice od bar 1 sata dnevno. Zasladite se ponekad umereno kolačićima na bazi suvog voća. Uspostavite red u pražnjenju, kao naviku i ne uzdržavajte se kada do nagona dođe. Radite sve ovo redovno pa ako u par meseci ne pomaže poslušajte internistu da uzmete medikamente za regulisanje stolice.
Pozdrav.
?
Pitanje #3456222. 7. 2009.
Poštovana,
Ako ste sve pokušavali da se ugojite, da li to znači da ste išli na pregled i razgovor kod nutricioniste? Ako niste - idite! Dobićete plan ishrane primeren Vama. Onda sledite te upute dugoročno pa onda kažite kako ste sve pokušali. Ovako govoreći, recimo da umesto normalno treba da jedete više, možda i više nego što Vam apetit diriguje; recimo dodajte jedan obrok više i bar jednu užinu više pa svesno - planski unesite više hrane nego do sada. Od voća češće banana (samostalno ili kao mlečni šejk) i suvo voće su više kalorični, jedite ih radije nego komlikovane kolače i torte, takođe unosite više zrnastog - koštunjavog voća, svakodnevno. To je visoko kalorična hrana, masna ali sa najzdravijom mogućom masnoćom.
Pozdrav
?
Pitanje #3453522. 7. 2009.
Poštovana,
Pravi odgovor je da ne goji neka, jedna, bilo koja namirnica nego goji višak kalorija, odakle god on došao, bilo od preterane upotrebe jedne ili više namirnica u kombinaciji i tako svakodnevno u toku više meseci. Dakle, lubenice i breskve ne goje ako ih jedete umereno, a za Vas umereno može biti oko 500-600 grama tog voća podeljeno u dve užine, uz ostalu mešovitu ishranu.
Pozdrav
?
Pitanje #3450622. 7. 2009.
Poštovana,
U principu ni jedan Vaš glavni obrok ne treba da sadrži više od 1-2 kaf kašičice ulja, a druge vrste masnoće izbegavajte (puter, margarin, slanina, kajmak) pa i kroz masna testa; mnogi slatkiši imaju visok procenat masnoće pa se zadovoljite povremeno marmeladom, medom, prostim nefilovanim keksom; izbegavaje žumanca, punomasne mlečne proizvode, masna mesa i prerađevine; pažljivo ispitajte toleranciju prema krastavcu, kupusu, karfiolu, pasulju, grašku i slično. Voće radije ljušteno, zatim kompot ili voćni sok. Dve drugo može, ali lakše je da bude podeljeno u više obroka.
Pozdrav
?
Pitanje #3443621. 7. 2009.
Poštovana,
Imate više stanja koja zahtevaju lečenje pa je to nužno, a za holesterol se moramo pobrinuti preko ishrane, koliko je to moguće. Smanjite slatkiše, pogotovu one spremljene na jajima, margarinu, maslacu; izbacite žumanca, maslac, tvrde margarine, mast, sve punomasne mlečne proizvode; mesa bez vidljive masnoće uzimajte i eventualno šunke u crevu pileće-ćureće; puno povrća i voća - ona koja podnosite obzirom na kolitis, nemasna peciva itd. Primenjujte stalno, pa i kada bi holesterol bio smanjen.
Pozdrav.
?
Pitanje #3442421. 7. 2009.
Poštovana,
Oko depresivnog raspoloženja pitajte psihijatra, uz nešto širi opis. Niste napisali da li su Vaši pokušaji da smršate išli i preko nutricioniste i da li ste te upute sledili. Niste napisali svoju težinu, što je minimalni podatak da bi smo o stepenu uhranjenosti uopšte mogli dati procenu. Kako god bilo, ako ste motivisani, nađite nutricionistu sa medicinskim obrazovanjem radi pracilne procene uhranjenosti i da bi dobili pravilno strukturiranu dijetu.
Pozdrav
?
Pitanje #3439721. 7. 2009.
Poštovana,
Sa težinom i visinom kako ste naveli vi ste pothranjeni, a to bi bili još više kada bi dodatno mršavili. Pošto je ovo medicinski sajt a ne neki koji po svaku cenu ispunjava želje, mislim da ni jedan stručnjak - nutricionista neće izaći u susret želji da smršate. Ne znamo koliko imate godina, ali svejedno Vama treba edukacija u oblasti pravilne ishrane jer Vam je sistem haotičan. Očigledno je i da prvo treba da sredite psihološki ambijent, nađete motivaciju a onda poslušate savete u smislu zdrave ishrane (ne mršavljenja) koja je jedan element očuvanja ili unapređenja zdravlja. Što se hormona tiče ova pitanja postavite endokrinologu.
Pozdrav.
?
Pitanje #3427919. 7. 2009.
Poštovani,
Nisi rekla odakle si, ali svaki dom zdravlja ima pedijatra. Javi se sa mamom najpre pedijatru, eventualno kasnije i doktoru za dijetu. Takvog doktora sa mamom potrazi u 'higijenskom zavodu' u najblizem vecem mestu. Naravno, mozete i telefonom da se raspitate pre odlaska u najblizi 'higijenski zavod'.
Pozdrav
?
Pitanje #3400215. 7. 2009.
Poštovana,
Mene bi mnogo više zanimalo da ste napisali da li ste imali vidljive, neobjašnjive alergijske reakcije, ili baš na ove namirnice. Niste podnosili hleb, makarone - izbijala Vam koprivnjača? Ako ste imali takve reakcije, dijagnostikovanu alergiju, prolive, osip, svrab i slično, jasno je da treba te namirnice da izbegavate. Čitajte deklaracije na pakovanjima da bi bili sigurni u sastav. Ostaje još mnogo namirnica. Umesto proizvoda od brašna na koje ste alergični idete na one od čisto kukuruznog brašna, krompir, pasulj ili kupite bezglutensko brašno pa mesite uz dodatak praška za pecivo; ovsene pahuljice i slično. Povrće i voće slobodno - bez grejpfruta ćete preživeti :) mlečni proizvodi slobodno, meso, ulje takođe.
Pozdrav.

Pitajte doktora

Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.

Dozvoljeni formati: JPG, PNG, WebP, PDF, DOC, DOCX. Maks. 10MB po fajlu.

Na ovu email adresu ćemo vam poslati odgovor i uputstvo za praćenje statusa.

Stetoskop Gazette

Prijavite se na Stetoskop Gazette

Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.

Pozovite nas i zakažite pregled

063 / 687 - 460