Poštovani,
Odgovor je i da i ne :) da - ukoliko zbog smanjene ishrane u dužem periodu, uz nedovoljni unos belančevina organizam počne da troši sopstvene belančevine tj mišiće. Ne - ukoliko Vam je ishrana balansirana tako da je jedino kalorijski siromašnija, sa dovoljno proteina i ukoliko istovremeno imate redovne fizičke aktivnosti tako da Vam mišići ne atrofiraju. Nikada ne želimo da se smanjuje mišićna masa.
Pozdrav.

Poštovana,
Mora se ići fleksibilno, ješće to što podnosi, onda kada se oseća dobro da jede. Vidite da li ga nešto od jakih mirisa i ukusa hrane iritira. U vezi mučnine i povraćanja - obroci neka su mali, 3-4 zalogaja, ali onda moraju biti česti, recimo na sat vremena. Ne spremajte komplikovana jela, jedino supe, čorbe mogu biti bogatog sastava. Teško ćete vi sastaviti jelovnik, ipak u nekim stvarima dolazi do izražaja medicinsko obrazovanje i iskustvo, čak i u pravilnom razumevanju stručnih tekstova. Vidite da li bolje podnosi gustu hranu, eventualno da li da mu hranu usitnite u blenderu. Neka ne gubi vreme da pije samo vodu nego uvek nešto sočno i bogatije, bilo sokovi, bilo mlečni proizvodi, umešani keks, banana, šejkovi, puding. I za tečnosti važi da se uzme po 3-4 gutljaja, pa ako treba na pola sata - sat vremena. Možda bi mu pomogli lekovi protiv povraćanja. Ako se jave i prolivi od iritacije creva onda sve kuvano, ljuštenje voća i povrća i izbegavanje onih sa dosta vlakana. Postoje i obroci u tečnom stanju, što može biti dobra dopuna, npr nutridrink.
Pozdrav

Poštovani,
Ja mogu dati mišljenje jedino na onu poslednju rečenicu. Jedite slobodno, što bi se reklo normalno, nemojte dozvoliti da negativno razmišljanje preraste u stres pa da to ispadne najveći problem. To oko polipa ne mora imati nikakve veze sa hranom. Oko dalje dijagnostike pitajte hirurga, gastroenterologa eventualno onkologa (tumor markeri) .
Pozdrav

Poštovani,
Bravo! Cenim kada čovek pokaže inicijativu u pravcu pozitivnog ponašanja, odnosno očuvanja zdravlja. Primer kako mnoge stvari moraju prvo biti razrešene u glavi. Održite to kako radite.
Pozdrav.

Poštovana,
Slobodno koristite i zeleni čaj i citrusno voće zbog njihovih vrednosti, ali metabolizam ubrzajte fizičkom aktivnošću. Znajte da jedan sat pešačenja dnevno nije čak ni umerena fizička aktivnost. Nemojte spavati dnevno više od 7-8 sati, radije šetajte nego da stojite ili sedite ili ležite ispred televizora i eto ubrzanog metabolizma. :)
Pozdrav.

Poštovana,
Prvi deo odgovora je da značajan sadržaj ugljenih hidrata (u-h) imaju mahunarke kao pasulj i soja, pa recimo pasulj može konkurisati hlebu. Daleko manje, ali značajan sadržaj u-h imaju grašak, šargarepa, cvekla, crni luk - sadržaj u-h koji je jednak nekim vrstama voća. Drugi deo odgovora je oko kombinovanja namirnica. Ima stavova da bi nepravilno kombinovanje produžavalo varenje, izazivalo nadutost i slično, ali u mom iskustvu nikada to pitanje nije bilo centralno. Jako je teško sastaviti plan ishrane koji bi to ispoštovao i to bi bilo maksimalno komplikovano i nepraktično. Trebalo bi ceo dan da provedete u kuhinji da bi na svakih 1,5-2 sata pojeli jednu-dve namirnice odvojeno od drugih a da svakog dana ispoštujete dovoljnu mešovitost namirnica. Mogu Vam reći i da mnogi autoriteti u dijetetici uopšte ovom pitanju ne daju naglašeni značaj.
Pozdrav.

Poštovana,
Uvažavam da ste ishranu promenili i to dalje ne komentarišem. Ako pušite - prestanite, ako ste slabo fizički aktivni - pojačajte na makar 1 sat dnevno pešačenja ili kombinacije pešačenja, bicikla, plivanja i slično. Ove mere pokazuju se ne odmah nego nakon više meseci dosledne primene. Dakle, to treba da bude stil ponašanja.
Pozdrav.

Poštovana,
Imate dobru težinu, ali ni kilogram više :) imate prostora za regulisanje težine ali prema cifri 60. Nemam iskustva sa pilatesom u smislu energetske potrošnje, ali mislim da te vežbe ne zahtevaju intenzivan napor. Sa 2000-2200 kcal išli bi polako ka cifri 60.
Pozdrav

Poštovani,
Dobro ste naslutili, preporučio bih da se obratite nutricionisti, obično rade u ustanovama tipa instituta za javno zdravlje. Režim ishrane bi bio sa povećanim unosom hrane, nekada u vidu više od 3 glavna obroka. Izbegavajte komplikovanu, prženu, pohovanu, zaprženu hranu, već spremljeno kuvanjem. Ulje ne prepržujete nego dodajete pri kuvanju ili da bi prelivali namirnice. Ovi saveti ne mogu da Vam zamene odlazak kod nutricioniste.
Pozdrav

Poštovani,
Treba od nutricioniste da dobijete dijetu, bolje reći - plan pravilne ishrane koji je prilagođen Vama. Ne znam odakle ste, nutricionistu potražite u zdravstvenoj ustanovi tipa instituta za javno zdravlje. Nutricionista će proceniti stanje Vaše uhranjenosti i neće slepo slediti Vaše želje ako one nisu medicinski opravdane. Treba pravilno da se hranite, budete redovno fizički aktivni i tako stalno. Ako je opravdano, 10 kg možete skinuta za 3 meseca bez štetnih posledica. Sve što želite za kraće vreme može biti štetno ili bi se radilo o gubitku vode a ne masnog tkiva, što nije prava stvar, zar ne.
Pozdrav.