Stres je pojam koji se danas koristi u širokom ali i veoma nepreciznom značenju. Stanja straha i neizvesnosti, bolest i tragični događaji u porodici, materijalna ugroženost, nesigurnost na poslu, produženi fizički napor, izloženost neke osobe ekstremnim temperaturama, buka, nesanica i gladovanje, ali i situacije koje nose krajnju radost i prijatnost, u principu se opisuju kao "stresne".
Da li će bilo koja od navedenih situacija biti stresna, zavisi od osobe koja je proživljava. Jednostavno rečeno, nabrojane situacije, ma u kojoj meri da ugrožavaju određenu osobu, stresne su isključivo pod uslovom da kod određene osobe izazivaju masu nespecifičnih psiholoških i telesnih reakcija. U slučaju da takve reakcije izostanu, može se reći da te osobe nisu pod stresom. Bilo telesno ili psihički većina ljudi reaguje na gorenavedene stresne situacije. Većina, ali ne i svi. Reakcija na stres je individualna stvar.
Zato uzmite olovku u ruku, skala stresa je pred vama, pažljivo pročitajte opis navedenih stresnih situacija, zamislite ih i rangirajte misaone i telesne doživljaje tih situacija brojevima od 0 do 100. U odeljku "Ličnost i stres" otkrićete nešto više o sopstvenom reagovanju na stresne situacije.
Skala stresa po Holmsu ("Psihologija danas", br. 3, 1998.) -
Smrt i bolest u porodici | 100 |
Razvod | 73 |
Fizičko razdvajanje supružnika | 65 |
Vreme u zatvoru | 63 |
Smrt roditelja | 63 |
Bolest u porodici | 53 |
Venčanje | 50 |
Otpuštanje sa posla | 47 |
Bračno izmirenje | 45 |
Penzija | 45 |
Briga za zdravlje roditelja | 44 |
Trudnoća | 40 |
Seksualni problemi | 39 |
Prinova u porodici | 39 |
Poslovni problemi | 39 |
Promena finansijske situacije | 38 |
Smrt bliskog prijatelja | 37 |
Promene u životnoj situaciji | 36 |
Bračne svađe | 35 |
Hipoteka ili veliki dug | 31 |
Promena profesionalne odgovornosti | 29 |
Odlazak iz kuće | 29 |
Početak ili kraj školske godine | 29 |
Promene uslova života | 25 |
Teškoće sa šefom | 23 |
Promena radnog vremena ili uslova na poslu | 20 |
Preseljenje | 20 |
Ličnost i stres
Reakcije na stresne događaje i konflikte u velikoj meri zavise od "kakvog je materijala" napravljena ličnost. Neko se rodi kao ekstrovertna ličnost, otvorena prema drugima, a neko je introvertan (zatvoren) i prema ljudima i događajima. Nasleđe je neke ljude snadbelo "jakim" živcima (stabilan vegetativni nervni sistem), a neke "slabim" - labilan vegetativni nervni sistem.
Upravo od toga u dobroj meri zavisi kako će ličnost reagovati kada se nađe u stresnim situacijama. Ne samo empirijska istraživanja, već i svakodnevno iskustvo nesumnjivo pokazuju da introvertovane osobe sa labilnim vegetativnim sistemom ("slabim živcima") u stresnim situacijama lakše prevazilaze strepnju, strah i depresiju. Nasuprot tome, ektrovertovane osobe zbog svojstava nervnog sistema teže savladavaju strahove i depresiju, pa pokazuju veću sklonost da pod određenim životnim okolnostima lakše oboljevaju od kardiovaskularnih oboljenja - ovo se posebno odnosi na osobe koje pripadaju "A" tipu ličnosti.
Cilj života
Cilj života je očuvanje njega samog. Čovekov biološki softver na različite načine obrađuje nagle i prolazne stresne događaje pa i situacije koje ga muče i iscrpljuju na duge staze. Čovek, na primer, na jedan način doživljava trajni rastanak sa osobom za koju je vezan, a na drugi način ostajanje u vezi sa tom istom osobom bez obzira "što je to bez veze". Govorimo, dakle o "akutnom stresu" kakve su situacije pod brojem 5, 6, 10, 12, 17, 22 u gornjoj tabeli i "hroničnom stresu" - kakve su sve ostale situacije.
Šta se dešava sa organizmom u akutnom stresu?
Iznenadni doživljaj veoma neprijatne, averzivne, krajnje neprijatne ili krajnje prijatne životne situacije izaziva sledeće reakcije:
a. Mozak registruje opasnost i odmah šalje signal telu koje "otpušta" hormon pod nazivom kortizol.
b. Hormon mobiliše energiju.
c. Budnost (pažnja, vigilnost) se pojačavaju. Ubrzava se rad srca. Krvni sudovi se šire i skupljaju. Razmena materija u telu doživljava "zaokret".
d. "Zaokret" metaboličkih procesa (razmene materija u telu) ima cilj da energiju usmeri prema mišićima.
e. Opasnost je prošla.
f. Hormon "zatvara" sam sebe. Prelaskom u mozak, on "naređuje" telu da se odmori, što istovremeno označava i prestanak lučenja kortizola.
g. Organizam se vraća u pređašnje, uobičajeno stanje.
a. Mozak registruje opasnost i odmah šalje signal telu koje "otpušta" hormon pod nazivom kortizol.
b. Hormon mobiliše energiju.
c. Budnost (pažnja, vigilnost) se pojačavaju. Ubrzava se rad srca. Krvni sudovi se šire i skupljaju. Razmena materija u telu doživljava "zaokret".
d. "Zaokret" metaboličkih procesa (razmene materija u telu) ima cilj da energiju usmeri prema mišićima.
e. Opasnost je prošla.
f. Hormon "zatvara" sam sebe. Prelaskom u mozak, on "naređuje" telu da se odmori, što istovremeno označava i prestanak lučenja kortizola.
g. Organizam se vraća u pređašnje, uobičajeno stanje.
A šta se događa u hroničnom stresu?
Dugotrajne stresne situacije kao što su stalne porodične teškoće, nerešivi poslovni problemi, nezaposlenost, usamljenost, deluju na sledeći način:
a. Mozak šalje telu signal da kortizol stupi u akciju
b. S obzirom na to da je stresna situacija dugotrajna, hormon kortizol i dalje se luči.
a. Mozak šalje telu signal da kortizol stupi u akciju
b. S obzirom na to da je stresna situacija dugotrajna, hormon kortizol i dalje se luči.
c. Organizam ulazi u "crvenu zonu" koju karakteriše permanenta napetost, strepnja, uznemirenost, nesanica, depresija i telesni simptomi funkcionalnog karaktera.
Autor
Dr
Saša
Plećević
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde
Duh i telo