Dijeta

Odluka da se smrša je odličan prvi korak ka dobrobiti. Pravi izazovi se javljaju kod samog mršavljenja i održavanja smanjene telesne težine.

Ishrana bogata koštunjavim voćem smanjuje šećer i masti u krvi, pokazuju nedavne studije. Koštunjavo voće je bogato raznim hranljivim materijama, kao što su proteini, masne kiseline, vlakna i vitamini, a nova istraživanja pokazuju da mogu da pomognu u borbi protiv bolesti.

Loše vesti za one koji vole paleo dijetu. Iako se zna da ishrana sa ograničenim unosom kalorija daje pozitivne rezultate po zdravlje, grupa istraživača u Australiji je otkrila kod miševa da ishrana sa malo proteina, a bogata ugljenim hidratima daje slične rezultate, bez obzira na unos kalorija.

Istraživači Američkog društva za borbu protiv karcinoma zaključili da konzumiranje aspartama ne povećava rizik od karcinoma, objavio Savet za kontrolu unosa kalorija.

Sezona praznika se približava, a to je obično vreme kada volimo da se opustimo i zajedno sa dragim ljudima okupimo oko bogate trpeze. Budući da nam je tada teško da ostanemo umereni, ubrzo osetimo posledice prekomernog uživanja u hrani. No, umesto uobičajenog kajanja predlažemo da ove godine probate nešto sasvim drugačije. 

Godišnja konferencija Evropskog saveza udruženja dijetetičara EFAD 2014 je najvažniji događaj u kalendaru dijetetičara koji okuplja neke od vodećih svetskih stručnjaka za ishranu i dijetetiku koji predstavljaju najnovija istraživanja o glavnim pitanjima ishrane i javnog zdravlja. Ovogodišnji kongres je održan u Atini i bio je najposećeniji skup do sada, na kome su učestvovali najugledniji stručnjaci.

Da li se osećate umorno? Imate li problema da se koncentrišete? Da li su vam ruke i stopala hladni, iako je vreme toplo? Razlog za ove stvari može biti loša cirkulacija. Prirodnim metodima – vežbanjem i ishranom – lako možemo ublažiti problem.

Zlatna maka – lepidium meyenii  je  100% čist prah biljke koja raste na preko 4000m peruanskih Anda.

Iako je većina nas iskusila osećaj lenjosti posle velikog obroka, istraživači iz Kalifornije kažu da im nova studija pokazuje da dosledno uzimanje prerađene hrane i prekomerna telesna težina čine ljude umornim i neaktivnim, suprotno nekim verovanjima da lenjost vodi u gojaznost.

Zlatna maka (lepidium meyenii) ili maca peruvia jedina biljka koja raste na preko 4000m peruanskih Anda već hiladama godina pokazuje moćne lekovite osobine i njenom upotrebom pored snage, vitalnosti i energije dolazi do značajnog poboljšanja periferne cirkulacije, pojačavanja vazodilatacije (širenje krvnih sudova).