Hipnoterapija

Hipnoterapija je kombinacija hipnoze i terapije koja koristi moć pozitivnih sugestija da naprave promene u podsvesti, ali i na misli, osećanja i ponašanja. Hipnoterapija je preporuka svim osobama. U emisiji Vodič kroz dijabetes, više ovoj temi govori dr Nataša Kunijević - Mujović.

1. Zašto je hipnoterapija preporuka za sve? 

Dr Nataša Kunijević - Mujović: Dovoljno je da pogledate kako ljudi hodaju na ulici i da vidite da skoro svaka druga osoba hoda sa podignutim ramenima u borbenom položaju ili pogrbljeno u odbrambenom stavu. Ljudi nastavljaju da projektuje neku negativnu situaciju ukoliko su iz nje izašli, ali i ako do nje nisu stigli, samo živeći u takvoj projekciji. Stvari poput ovih, utiču na fizičko zdravlje i funkciju mozga, jer kad je osoba stalno napeta, celo telo pati. 

Kada se prođe obuka kod nas, ljudi shvate da to ne mora sve tako da bude, da je sve stvar izbora. Treba živeti u sadašnjem trenutku. Važno je da se koncentrišemo na ono što je realnost i ono što je do nas,  kada smo dobri sa sobom onda smo dobri i sa drugima. 90% problema otpadne kada vodimo računa o osnovnim stvarima koje učimo malu decu, samo ih se treba pods

Kod nas je situacija komična jer ljudi ne osvešćuju ono što govore. Pacijenti se žale na loš san, neredovnu ishranu, govore kako nemaju vremena za fizičku aktivnost, sve uz izgovor da nemaju vremena za te stvari. Obično se našalim i kažem "Kakav ste Vi to čovek, ne jedete, ne spavate, nemate nikakvu fizičku aktivnost i onda se osećate loše?" Kada takvog pacijenta osvestimo i kada shvati šta je rekao obično se nasmejem i kaže "Pa jeste, ali šta da Vam kažem, to je jače od mene".

Kada dođemo do toga da sve te stvari koje počnemo da radimo mehanički, po inerciji, čoveku dajemo mogućnost da se osvesti i vidi šta sve u toku dana radi protiv sebe, ne samo u vezi sa osnovnom fiziologijom, ali i ishranom, fizičkom aktivnošću, spavanjem. Važno je da pacijentu podignemo svest o načinu komunikacije sa samim sobom, tada smo već mnogo uradili za tu osobu i ona može da izađe drugačija.

2. Koliko možemo da utičemo na svoje misli i na koji način?

Dr Nataša Kunijević - Mujović: Treba voditi računa o načinu kako komuniciramo sa sobom. Danas je u društvu moderna dramatizacija i uglavnom je potpuno besmislena i bezrazložna. Na ulicama se danas od mladih ljudi najčešće mogu čuti reči "užas", "strašno", "katastrofa", "jezivo" i to je svaka druga reč u rečenici. Te reči utiču na naš mozak. Zato što naš mozak ima svoje kodove i te reči imaju svoje značenje, a znače opasnost. 

Moj savet je da odaberete svoju omiljenu muziku. Na primer, dok se vraćate sa posla, tokom saobraćajnog špica, stavite slušalice i slušate Vašu omiljenu muziku i tako uživate na putu do kuće, ne žureći nigde. Na taj način se opuštatite, uživajte u muzici i razmišljajte o svemu lepom što ste planirali da uradite kada dođete kući.

Primetila sam da mnogi koji dođu ovde, počinju dan sa nekom svojom mini mantrom koja je loša. To radimo sami sebi i trebalo bi da se zapitamo zbog čega. Mnogi su ljudi koji počinju dan sa mišlju: "Šta li će me danas strefiti" i "Imam 100 stvari da uradim, ne znam šta ću pre". Kada naučimo da ništa od toga ne mora da bude tako onda život dobije jedan potpuno drugi kvalitet.