Česte glavobolje mogu biti simptom mnogo toga, ali ako je u pitanju nedostatak kalijuma, a vi nikako ne želite popiti šollicu instant-kafe, najbolji lek je oguliti i pojesti nama dobru poznatu voćku.
Treba li vam kalijum svako jutro pojedite jednu bananu – sadrži i do 500 mg/100 g – i oprostite se od glavobolja.
Gršak, mleko, soja, avokado, brokula, artičoka, narandža, krompir, kajsija i paradajz takođe su solidni izvori kalijuma.
Najveći koncentrat kalijuma sadrži instant-kafa u prahu – oko 5% tog elementa. To znači da je kafa pripremljena od 2 kašičice instant-kafe sasvim dovoljan izvor kalijuma.
Ipak treba biti oprezan jer ništa gore od poremećaja ravnoteže elektrolita!
