Fizička aktivnost

Iako astma nije razlog koji sprečava osobu da vežba, astmatičari treba da naprave odgovarajući program fizičke aktivnosti.

Rezultati studije naučnika sa univerziteta u Indijani, otkrili su da fizička aktivnost koja se upražnjava neposredno posle jakog obroka umanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih poremećaja.

Saznajte kako da se na efikasan, pravilan i pre svega zdrav način izlečite sebe od dijabetesa. Aerobik i teretana uspešni i dokazano efektivni u lečenju dijabetesa.

Tim japanskih stručnjaka sa Univerziteta u Tokiju ustanovio je to da, kada čovek vežba pola sata, potom napravi dvadesetominutnu pauzu, a onda vežba još 30 minuta, u njegovom organizmu dolazi do većeg sagorevanja sala nego kad vežba 60 minuta odjednom.

Značajne promene odigrale su se poslednjih godina u lečenju i rehabilitaciji srčanih bolesnika, posebno onih sa koronarnom bolešću srca. Fizički trening je prihvaćen kao važan način prevencije i rehabilitacije kardiovaskularnih bolesnika.

Ljudi koji žele da povećaju ` dobar` holesterol, odnosno HDL holesterol uz pomoć fizičke aktivnosti, trebalo bi da se njom bave najmanje dva sata nedeljno, pokazuje istraživanje obavljeno na tokijskom Univerzitetu Okanomicu.

Kod osoba obolelih od shizofrenije svaka vrsta fizičke aktivnosti je od velike pomoći. Razlozi su monogostruki. Najpre, fizička aktivnost poništava neke neželjene efekte lekova koje ovi pacijenti uzimaju, naročito umor i malaksalost, time što energiziraju oragnizam.

Fizička aktivnost ne pomaže samo ljudima koji već imaju neke probleme sa psihičkim zdravljem. Ona treba da bude sastavni deo života svakog pojedinca upravo zato da bi se smanjila mogućnost razvoja pojedinih psihičkih i telesnih oboljenja.

Pilates metoda oblikovanja tela je kombinacija vežbi snage i vežbi istezanja, pojačava tonus mišića, daje gipkost i sjedinjava telo i um. Nemac, Joseph Pilates je, početkom 20. veka, počeo sa osmišljavanjem svog načina rada, da bi pre svega ojačao svoje telo, jer je kao dečak oboleo od bronhijalne astme i alergijskog rinitisa.

Aerobik je svoju popularnost izgradio uz jačanje kardiovaskularnog sistema te tako danas možemo naći kardio-treninge (kardio fitnes) prilično rasprostranjenim i dovedenim do savršenstva.