Pilates

Pilates metoda oblikovanja tela je kombinacija vežbi snage i vežbi istezanja. Samim tim jasno je da ovaj način vežbanja ne sagoreva masne naslage kao prethodni načini vežbanja, ali zato pojačava tonus mišića, daje gipkost i sjedinjava telo i um. Nemac, Joseph Pilates je početkom 20. veka počeo sa osmišljavanjem svog načina rada, da bi pre svega ojačao svoje telo, jer je kao dečak oboleo od bronhijalne astme i alergijskog rinitisa.

Svoju metodu je nazvao "kontrola mišića", da bi istakao važnost korišćenja uma za  ovladavanje mišićima.

Sve vežbe iz "Pilates metode" rade se lagano, sa kontrolisanim disanjem i kontrolisanim pokretima. Obzirom da se vežba na parteru ova metoda ne zahteva dodatnu opremu, već se može izvoditi svugde gde se telo može udobno ispružiti. Naravno, u fitnes centrima se danas koriste i brojne pomoćne sprave za pilates (elastične trake, lopte, pilates - circle), ali je cilj isti, strvoriti harmoniju tela i duha, opustiti svoje telo pri vežbanju i postići snagu i gipkost angažovanih mišića.