Japanski
stručnjaci sa Univerziteta u Tokiju ustanovio je to, da kada
čovek
vežba pola sata, potom napravi dvadesetominutnu pauzu, a onda
vežba još 30 minuta, u njegovom organizmu dolazi do većeg sagorevanja
sala nego kad vežba 60 minuta odjednom.
Ustanovljeno je da dva kraća perioda vežbi sa pauzom između
rezultiraju, kako za vreme pauze, tako i tokom jednog sata posle vežbi,
većim sadržajem slobodnih masnih kiselina i još nekih
materija u krvi
koje ukazuju na
pojačan metabolizam
masti, nego kada se ista
fizička
aktivnost obavlja odjednom.
Osim toga, posle pauze, u drugom delu vežbanja kod ispitanika je
registrovan i niži
nivo insulina i glukoze u krvi.
Iako je ukupan gubitak
kalorija i kod jednokratne i kod dvokratne
fizičke aktivnosti bio isti, kada su vežbe podeljene na dve seanse
procenat masti u utrošrenim kalorijama bio je 77 odsto, a kad se
vežbalo jednokratno 56 odsto.
