Duh i telo

Početnik u teretani ima dosta problema kada je vežbanje u pitanju, zato postoje osnovni fitnes principi koje bi trebalo znati kako bi treniranje bilo efikasnije.

U narodu, stopala se dele na izdubljena, normalna, spuštena i ravna. Međutim, u medicinskoj praksi poremećaj stopala prema položaju delimo na... (pročitajte u nastavku teksta)

Deformacija kičmenog stuba je posledica kongenitalnih ostifikacionih poremećaja u razvoju. Poremećaji se manifestuju u tri ostifikaciona centra i to na telu pršljena, i po jedan za svaki poprečni nastavak. U praksi, najčešće se sreću promene korpus a, artikulacionih nastavaka, arkusa, poprečnih i trnastih nastavaka.

Oni koji žele da žive dugo i budu zdravi trebalo bi da razmisle o trčanju. Trčanje smanjuje rizik od srčanog udara, ali i od raka i neuroloških oboljenja poput Alchajmerove bolesti, zaključak je istraživača sa Stanfordskog univerziteta u Kaliforniji.

Teen aerobik će sigurno učiniti to da se devojčice tinejdžerskog uzrasta osećaju lepim, zdravim i sigurnim u sebe. Čas ovog aerobika je, kod aerobika za odrasle, sastavljen iz tri dela, ali je različit po tempu rada, muzičkoj podlozi i strukturi.

Aerobik vežbe uopšteno predstavljaju sklop vežbi praćenih muzikom koja daje osnovni karakter ovom sportu, a to je uživanje u ritmičnom izvođenju vežbi, vrlo često koreografskom, kao i u druženju, jer se uvek vežba u grupi. Pri tom, vežbe utiču na razvoj motoričkih, funkcionalnih i psiholoških sposobnosti vežbača.

Šećerna bolest ili diabetes mellitus (u daljnjem tekstu dijabetes), jedna je od vodećih hroničnih bolesti naše populacije, a direktno je vezana uz način života. U osnovi bolesti je poremećaj u transportu šećera glukoze iz krvi u ćelije tkiva i organa.

Osobe koje su fizički aktivne u slobodno vreme, izgledaju deset godina biološki mlađe od svojih vršnjaka koji se manje kreću, saopštili su naučnici u najnovijoj studiji objavljenoj u SAD. Naučnici sa londonskog King koledža su proučili 2.400 blizanaca, muškaraca i žena, kojima je dat upitnik o njihovim fizičkim aktivnostima, društveno-ekonomskom položaju i da li su pušači.

Šetnja može da pomogne ljudima da smršaju posebno ako pritom koriste pedometar na osnovu koga će odrediti da li su dovoljno prepešačili, objavili su americki naučnici. Stručni tim s Univerziteta u Mičigenu zaključio je da šetnja od 20 do 40 minuta utiče znatno na poboljšanje cirkulacije krvi u telu kao i mali gubitak kilaže.

Stariji ljudi koji redovno šetaju izloženi u manjoj opasnosti da dobiju vaskularnu demenciju, koja je druga najčešća neurodegenerativna bolest. Vaskularna demencija se pojavljuje kada se zakrče krvni sudovi, pretežno u predelu vrata, što onemogućava slobodan protok krvi u glavu.