Uz to još stotinu problema, pogotovu kod devojčica, kao što su bubuljice na licu, pa višak sala koje viri iz farmerica, pa joj je neko na odmoru rekao da se ugojila i ... trista čuda.
Danas Vam predstavljam Teen aerobik, koji sigurno može da učini da se devojčice tinejdžerskog uzrasta osećaju lepim, zdravim i sigurnim u sebe.
Teen aerobik je vrsta aerobika koja je u potpunosti prilagođena devojčicama ovog starosnog doba. Čas je, kao i kod aerobika za odrasle, sastavljen iz tri dela, ali je različit po tempu rada, muzičkoj podlozi i strukturi.
Uvodni deo časa ili zagrevanje
Uvodni deo časa ili zagrevanje je organizovan tako da se rade vežbe koje su deci poznate sa časova fizičkog vaspitanja. Dakle, počinje se u laganom rirmu, sa blagim gibanjem, zatim i koračanjem, uz vežbe za zagrevanje zglobova i većih mišićnih grupa. Ove vežbe imaju zadatak da podignu telesnu temperaturu i pojačaju prokrvljenost mišića, kao i da dovedu kiseonik do njih.
Zagrevanje treba da traje oko deset minuta i završava se kraćim istezanjem.
Glavni deo časa
Nakon skokova prelazi se na vežbe na strunjači. Vežbe na strunjači sadrže i vežbe iz korektivne gimnastike, jer tinejdžeri uglavnom imaju problem sa nepravilnim držanjem tela pri sedenju i hodanju, pa se tako ovim aerobikom ne ispravljaju nastali deformiteti, već se sprečava da do njih dođe. Takođe se rade i vežbe oblikovanja, koje pojačavaju tonus mišića i daju lepši izgled celom telu.
Završni deo časa
Dakle, moderno je biti zdrav, i "in" je vežbati "teen".
"LEPOTA KOJU POSEDUJETE BIĆE VIDLJIVIJA UZ BOLJE DRŽANJE TELA KOJE POTIČE OD SIGURNOSTI U SEBE. SVAKO KO ULOŽI I NAJMANJI TRUD U FIZIČKU AKTIVNOST, TU SIGURNOST IMA."
Živim u Novom Sadu, i volela bih da idem na teen aerobik. Da li bi mi neko mogao reći gde mogu da se upišem, i da li to uopšte postoji kod nas?
Ovo je zaista predivan način da se postigne dobra forma i ujedno održi dobro zdravlje! Spoj lepog i korisnog.
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde
Duh i telo