Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #63756

    Pozdrav, meni treba plan prehrane posto moram da smrsam do septembra previse sam gojazan. Imam 14 godina 190cm sam visok 88kg tezak obim struka 93cm a stomaka 85. Itm mi je 24 hvala puno

    Odgovoreno: 26. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Momče, treba da se konsultuješ sa pedijatrom. Za tvoje godine si dosta izrastao, automatski imaš i dosta kilograma, ali jednostavno si dosta krupan, odatle ide i itm 24, i meni se čini da nema potrebe da smršaš. I da ne porasteš više ni santimetar i da ne dodaš niti smanjiš ni kilogram, za 2-3-4 godine tvoje mere će svi moći da nazovu normalnim. Pogotovu ne razumem kakav je to rok do septembra. Sigurno nije medicinski rok.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #63230

    Postovani, potrebna mi je strucna pomoc u vezi prevencije. Naime, imam 47 god. , rodila sam dvoje dece i od drugog porodjaja nisam uspela da "skinem" kilograme. Sa 22 god. Imam i problem sa stitnom zlezdom - prvo sam imala hiper- a od 30. God. Imam hipotireozu. Trenutno mi je terapija euthyrox 125. Bila sam pusac od svje 16. God. Do oktobra prosle god. Sem navedenog problema sa stitnom zlezdom, koji "drzim" pod kontrolom trenutno me muci strah od teskih bolesti. Naime, moja majka je imala 4 mozdana udara i sa posledicama (teskim) zivela punih 8 godina. Moja rodjena sestra je dobila mozdani udar sa 52 god. I odmah podlegla. Bolest moje majke (koja je pored toga sto je zbog posledica bila tesko pokretna bila i gojazna) i smrt moje sestre uzrok su mom strahu da mi se ne desi isto i da moja porodica ne dozivi takav problem sa mnom. Sem toga i ako do necega dodje, zelim da preduzmem sve sto mogu da posledice budu sto manje i da mogu sama da brinem o sebi. Mislim da se prema sebi i svom organizmu odnosim prilicno odgovorno, ali problem s kojim ne mogu da se izborim je gojaznost. Imam 84 kg, visoka sam 172cm. S vremena na vreme pokusavam da smrsam smanjenjem kolicine hrane, narocito masnoca, izbacivanjem slatkisa i sl. I pokusavam istovremeno da povecam fizicku aktivnost (ovim se ne bih bas mogla pohvaliti) , ali rezultata nema. Zato, pre ili kasnije gubim volju i odustajem. Verujem da mi je potrebna strucna pomoc, ali ne znam gde da se obratim. Molim vas da me posavetujete sta da uradim. Unapred hvala

    Odgovoreno: 21. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Razgovarajte sa svojim lekarom gde da nađete psihologa i nutricionistu. Idite kod oba! Višak kilograma dolazi od viška hrane u odnosu na fizičku aktivnost. U onome što pokušavate očigledno je potrebna doslednost i upornost, a priča koju ste ispričali - potrudite se da vam bude stvarna motivacija a ne samo prazna priča.: ) eto, uspeli ste da prekinete pušenje, što je ogroman pozitivni pomak. Šetnje 2-3 puta dnevno po 15-20 minuta ili bicikl ili nešto drugo - sa 47 godina vi niste stari za to. Nemojte spremati, kupovati i skladištiti u kući ono što znate da vas goji a imate slabost prema tome. Redovna 3 obroka, nikad više od 50 g hleba za obrok uz ostale namirnice, povrće u svakom glavnom obroku, obavezni tanjir supe za ručak i eventualno van ručka kada ste gladni. Užine voćne. Ostalo kod nutricioniste.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #63029

    U menopauzi sam vec 4 godine. Nikada pre nisam imala problema sa tezinom, 163 cm visoka i imala uvek 55 kg, cak i posle porodjaja. Sada imam 20 kg viska i neznam kako da se pravilno hranim, da bi smrsala, potreban mi je plan dijete. Holesterol i secer su u redu. Neznam kako da se izborim sa sadasnjim hormonalnim statusom koji je potpuno poremetio moj metabolizam. Hvala!

    Odgovoreno: 21. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Donesite odluku da nešto želite da menjate u stilu života, u ishrani i fizičkoj aktivnosti. Deo te motivisanosti treba da bude i da pronađete i odete do nutricioniste po plan dijete. Uz to ćete prodiskutovati o dosadašnjim navikama i čuti razne korisne informacije oko namirnica.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #63081

    Zaboravih godine 28. Za "cedevita napitak"

    Odgovoreno: 21. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Odgovoreno. Žeđ suzbijajte i vodom ili napicima bez šećera. Vitaminski preparati u vidu šumećih tableta imaju zaslađivače umesto šećera.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #63080

    Odgovorili ste mi na pitanje pod brojem 62391. Visina 180, tezina 90. Operisao stitnu prije dvije godine, pod terapijom hormonskom. Fizička aktivnost umjerena do pojacana. Preparat cedevita sadrzi ukus limuna sa vitaminom c. Koristim bas dosta toga, jer mi prosto receno prija sokovi cedevite sa vitaminim c. Bočica od 200 g sadrzi 1800 mg c vitamina. Dali je bezbjedna dugotrajna upotreba? Inace hranim se normalno.

    Odgovoreno: 21. 06. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Imate mali višak kilograma, bmi 27, a smatra se normalnom uhranjenošću do 25. Dakle, taj preparat sadrži šećer i to toliko da otprilike u tri kafene kašičice granulata imate dve kašičice čistog šećera. Puno čaša ovog napitka, ali i svakog soka je puno šećera i puno kalorija. Dakle, bezbednost preparata je u redu, ali količinu da smanjite malo, možda na 2 čaše dnevno, ako ste pili više.
      Pozdrav

Prikazano 171-175 od ukupno 553 pitanja