Dr Miroslav Rakočević

Možete li mi preporučiti zdrav režim ishrane za povećanje procenta masti u organizmu? Visoka sam 169 cm, teška 54kg a moj procenat masti je svega 10% . Mišićava sam jer se rekreativno se bavim sportom dugo godina. Imam zahtijevan i stresan posao i neredovno se hranim (najčešće samo dva obroka dnevno) . Unaprijed hvala.

Postovani mene zanima koliko je zdravo piti surutku domacu kiselu (jer ima i slatka) koja se pravi od cistog doamceg mleka jer zelim da je pijem zbog proteina i zbog toga sto sam procitao da je jako zdrava i ima mnogo pozitivnh tvari, al isam na drugim mestima takodjer procitao da je stetna zbog laktoze a ja mislim da domaca kisela surutka nema mnogo laktoze i da je najzdravija. Pio bihh je i zbog teretane jer kazu da ubrzava rast misica i cak se preparati za rast misica prave od nje. Takodjer sam citao da se moze smrsati od nje. Ako mogu dobiti vase misljenje. Hvala unapred.

Postovani, imam cerku 14 godina dosta je smrsala od sekiracije za prijemni, kako najlakse da se ugoji? Hvala na odgovoru!

Zdravo do site doktori sorabotnici. Veke devet godini stradam od prekumerena tezina, i nemozam da oslabnam. Ako se sluci toa da namalam od telesnata tezina vednas posle toa ja pokacuvam dvapati poveke. Inaku imam depresija propratena so anksioznost, veke 9 godini, sto mislam deka i pokacuvanjeto na kilogramite e od togas. Momentalno sum pod terapija seroksat so heleks i sum stabilna. Stabilna mislam no ne kako sto nekogas sum bila, i mislam deka uste dolgo vreme ke pijam takvi ad. E sega debelinata mi e plus faktor, da bidam vo depresija. Sakam da izgledam ubavo, da se oblekuvam ubavo, no seto toa ne e mozno. . . Visoka sum 170 cm a teska 95 kg, stara 31 godina. Najubavoto vreme go minam vo pekol bidejki stradam, od kompleks na debelina. Se prasuvam kako bi mozela da oslabnam, a da ne custvuvam glad. Postojano sum gladna, i postojano jadam blago i pri toa se custvuvam ubavo, no posle seto toa nervozno. Nemozam da ja kontroliram gladta, pa duri i vo son jadam, so eden zbor se se vrti okolu hranata. Se plasam da prodolzam vaka. Inaku imam provereno krvni analizi i se e vo red samo sto ponekogas mi pagja sekerot vo krvta. Kako bi mozela da napravam eden bilans na ishrana a da ne se custvuvam gladna. Moram da priznaam deka vaka i depresivno poveke se unistuvam. Mislam deka ako oslabnam toa ke pomogne vo zalecuvanjeto na mojata bolest. I naku moram da spomenam deka ne sum vo situacija da posetuvam psihijatri za razgovor od ekonomska pricina, a dodek ovie sto se na teret na fondot na drzavata redovno gi posetuvam, no tesko mi poagja od raka. Znaci moeto prasanje e tesko, i tesko mozam da najdam pomos, a veke vremeto pominuva, a jas samo sum poteska i poteska so nekoj kilogram. Go prasav mojot psihijatar dali moze da e toa posledica od ad no ne dobiv odgovor. Pa zatoa vas kako doktori sorabotnici bi ve zamolila za edno strucno mislenje. Odnapred vi blagodaram. Iako neznam dali ke dobijam odgovor bidejki neznam koe po red e prasanje sto go postavuvam. Pozdrav.

Imama 22 godine visoka sam 165sm. I imam 45 kila. Imam slab apetit i menstrualni ciklus mi nije redovan evo bas sad mi kasni 3 meseca. Sta bi trebala da uradim za da mi se poveca apetit i sta najvise treba da jedem?