Poštovana,
Želja za brzim, ugodnim, komfornim mršavljenjem, pa još i bez fizičke aktivnosti, je tako privlačna ljudima da je to povoljno tle da bilo ko na svetu pokuša da vam recept za takvo mršavljenje na neki način proda. Ta roba može biti u obliku čaja, tableta, zelene kafe ili izmišljene dijete koja se u vidu knjige prodaje na svakom drugom ćošku. To rade ljudi svih mogućih stručnih usmerenja, bez prave medicinske utemeljenosti. U tome se teško snaći a lako prihvatiti pogrešan pristup. Svi znaju da se drastičnim smanjenjem kalorija postiže mršavljenje. Ali značajno smanjenje unosa hrane dovodi do toga da ne unesete u telo sve ono što vam je potrebno i to svakodnevno potrebno. Zato te dijete moraju biti kratkog trajanja, da vam ne iscrpu rezerve minerala i vitamina. Zato su i opasne ako se drže više nedelja. Neke dijete deluju dosta šareno, ali nemaju balansiran i dovoljan dnevni unos glavnih nutrijenata da bi se držale mesecima. To većina naroda ne može da uvidi. Na žalost ljude samo interesuje brojka koju će videti na vagi.
sa žaljenjem konstatujem da se na ovom sajtu nalaze razne dijetalne preporuke iz sumnjivih izvora, nepotpisane, a i kada su potpisane velika je dubioza da li iza tih tekstova stoje ljudi koji se u ishranu razumeju. Naime ima i lekara koji su u dijetetici nepismeniji od njihovih pacijenata.
Pozdrav

Poštovana,
Popiti 3 l vode je mnogo. Radije smatrajte da ta 3 l čine i supe, mleko, jogurt, sokovi, čajevi, kompoti koje popijete, a jedan deo vode dobijate i preko sočnog voća i povrća. Tako ostaje da pijete oko 5 čaša čiste tečnosti, koja ne sadrži šećer: ) ako jedete iste namirnice kao i ranije alergija nije verovatna. Ako ima novih namirnica, moguće. Ponovo ih izbacite iz ishrane pa ćete videti. . .
Pozdrav

Poštovana,
Želja da se brzo i bez odricanja skinu kilogrami su pogodno tle za reklamiranje svakakviih dijeta, čajeva i tableta za mršavljenje. U krajnjoj liniji stvar je jednostavna, morate jesti manje a trošiti više. To je ujedno i najteže. Koliko jesti to je stvar merenja i procene nutricioniste, a zatim ide vaša rešenost da savete sledite. Nema lakog rešenja, pravilna ishrana je stvar svakodnevnog ponašanja, a ne da držite dijetu a zatim prestanete. Naravno, jedite 3-5 manjih obroka, morate izbegavati slatke namirnice i napitke sa šećerom, grickalice, punomasne namirnice, ali ograničiti i proizvode od žitarica. Nije poenta u izbacivanju namirnica već u količini. Naravno, imperativno je i da budete aktivni u toku dana.
Pozdrav

Poštovani,
Najviše ga ima u mesu, uključujući ribu, eventualno u bananama. Ima ga i mnogo drugih namirnica, ali su količine mnogo manje. Ono što je čak i bitnije je da je rastvorljiv u vodi i da ga svaka prerada hrane, a naročito termička obrada (što je apsolutno svakodnevna pojava) - uništava više ili manje. Kuvajte ili pecite hranu samo onoliko koliko je neophodno a ne da zaboravite lonac na vatri satima, gledajte da ne odlivate vodu u kojoj se hrana kuvala ili je dodajte radi kuvanja minimalno. U rutinskoj analizi krvi ne radi se analiza ovog vitamina, dakle ne možete zaključiti o nivou b6 u krvi.
Pozdrav

Poštovani,
Previše ambiciozno i široko pitanje. Radije pitajte farmaceuta. Neki sastojci su proteini - amino kiseline, neki su ugljeni hidrati - šećeri, neki su lipidi - masnoće, a neki su aditivi, radi povećanja zapremine, za bolje rastvaranje u toku pripreme, za dobijanje poželjne gustine i slično. Ovo je koncentrat odabranih sastojaka ciljano za povećanje učinka u masi i izdržljivosti mišića, kao dodatak ishrani. Pa ipak, dobro otvorite oči, bolje se raspitajte i povucite granicu koliko je ovo zaista neophodno, a koliko je u pitanju trgovina i marketing.
Pozdrav

Poštovana,
Kada je žena trudna, njene potrebe u kalorijama su povećane, a kada doji još i mslo više. Dakle, dojenje vam je sada imperativ, a dok dojite nije dobro vreme da mršavite. Kada pre stanete da dojite javite se nutricionisti za dijetu pa tada pokažite svu motivaciju koju posedujete.
Pozdrav

Poštovani,
Smete.
Pozdrav

Poštovana,
Kada se sretnete sa nutricionistom, on je u poziciji da napravi najbolju procenu i da vam pomogne. U boljoj poziciji nego što se može na ovaj način. Ne sviđa mi se što ni jednom niste pomenuli težinu, bilo pre početka mršavljenja, bilo sada, kao ni da li ste kod nutricioniste išli na kontrole. Bilo bi interesnatno čuti šta ste to procenili da u dijeti nije bilo zdravo, a šta ste onda umesto toga vi uradili?! Pomenuli ste da nutricionista jednu dijetu daje svima. Samo delimično ste u pravu: ukoliko nema komplikacija, jedna ista dijeta (u smislu ukupne kalorijske vrednosti) se može dati svim pacijentima kojima odgovara. U toku istog dana istu dijetu za mršavljenje sa 1600 kcal može dobiti 3-4-5 pacijenata - ako im ta kalorijska vrednost odgovara, i ako se pogodi ta takvi pacijenti dođu istog dana. Pa šta mislite, da li istu vrstu i dozu leka za pritisak može dobiti istog dana nekoliko pacijenata u ordinaciji interniste? Može, itekako! Najzad niste naveli odakle ste, gde je taj nutricionista, pa ne mogu ni izbliza da preporučim kome da se obratite. Svakako nekom zavodu za zaštitu zdravlja, obzirom da naši propisi kreiranje dijetalne ishrane predviđaju jedino u tim ustanovama, a ne u primarnoj zdravstvenoj zaštiti.
Pozdrav

Poštovani,
Nema problema da to uzimate i dalje.
Pozdrav

Poštovana,
Za ovako malu decu pitanje postavite radije pedijatru.

Pozdrav