Milan Jovanović Strongman

Milan Jovanović Strongman,

Grad

  • Niš

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

Milan Strongman je poznati onlajn personalni trener koji je u karijeri pomogao velikom broju ljudi da smršaju. Više o tome na https://milanstrongman.com/kako_smrsati_brzo/

Njegova knjiga "Da, želim da smršam" je dugo bila bestseler, a danas postavlja standard u industriji fitnesa kod nas. U svojoj pitoresknoj karijeri bavio se i filmom. Od njegovih 15 uloga posebno je ponosan na ulogu u filmu "Parada" i "Montevideo"

Takmičio se u powerlifting-u, bio je četiri puta prvak sveta sa svetskim rekordom u čučnju 440 kg. Takođe, profesionalno se bavio sportom strongman odakle mu je ostao i nadimak. 

Osim 2 svetska rekorda, vlasnik je velikog broja domaćih rekorda.

Više o njemu na njegovom youtube kanalu "Milan Strongman TV".

Raspored rada doktora

Najnoviji tekstovi koje je lekar objavio:

Smršajte 10 kg na jednostavan način

Smršajte 10 kg na jednostavan način

Danas ljudi mnogo jedu visokokaloričnu hranu, manje se kreću...
Zdravo mršavljenje

Zdravo mršavljenje

Savremeni način života, osim diskutabilnog standarda, nudi n...
Gorušica - vatra u grlu

Gorušica - vatra u grlu

Gotovo da nema čoveka kojeg nije mučila gorušica. To je oseć...
Mitovi o vežbanju

Mitovi o vežbanju

Veliki broj vežbača koristi pogrešne polazne premise o vežba...

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 43

  1. Povećanje mišićne mase
    Pitanje broj: #147959

    Pozdrav, imam pitanje za vas. Naime imala sam višak kilograma, nisam se bavila fitnesom ali sam oslabila. Po garderobi se jako prometi a i ja se osećam lakše. Medjutim kilogrami su ostali isti kao kada sam bila punija. Htela bih da znam zašto je to tako.

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovana, ako ste smršali a težina ostala ista, jedini mogući scenario je da vam se povećala mišićna masa. A to se dešava ako ste imali neki trening snage. Mišići su teži od sala.

      Pozdrav

  1. Pravilna upotreba whey proteina
    Pitanje broj: #148127

    Bavim se sportom, zelim da povećam mišićnu masu a smanjim debljinu i masne naslage. Planiram da posle treninga umesto obroka uzmem jednu meru whey proteina radi izgradnje i oporavka mišića. Kakva su iskustva po tom pitanju i kakvo je vaše mišljenje o whey proteinu? Da li je štetan ako se koristi u propisanim količinama (25 gr nakon treninga)? Ako je štetan, zašto, kada ga ima u hrani? Lakše je popiti protein nego pojesti 500 gr mesa (i jeftinije). I da li profesionalni sportisti konzumiraju protein i ostale suplemente?

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovani, whey proteiin, u nekim normalnim dozama nikako ne može da škodi. Za sportistu ukupna dnevna doza proteina iz hrane i preparata poželjlno je da se kreće između gram i gram i po na kilogram telesne težine.  Da li će pomoći? Sigurno da. Svaki trening je oštećivanje mišićne fascije u nekoj meri i sastoji se od tri komponente:
      - trening
      - odmor
      - oporavak

      Za oporavak je poželjno uneti dovoljno proteina.

      Pozdrav

  1. Korišćenje steroida
    Pitanje broj: #148953

    Zdravo, ja sam Nenad i bavim se bodybuildingom 2 godine. Želim početi sa konzumiranjem steroida ali uz nadzor lekara koji će redovno pratiti moje zdravlje. Želim vas pitati gde i kom lekaru se mogu obratiti za to. Unapred hvala na pomoći

    Odgovoreno: 13. 12. 2016.
    • Milan Jovanović Strongman

      Poštovani,
      Na sajtu www.stetoskop.info ne dajemo preporuke u vezi korišćenja steroida.
      Pozdrav

Prikazano 41-43 od ukupno 43 pitanja