Edukacija za Vaše zdravlje

Ukoliko imate običaj da za praznike previše popijete, a ne želite da se obrukate pred rodbinom, prijateljima, kolegama... onda ispratite par saveta koje smo vam pripremili kako bi ste izbegli ovakve neprijatne situacije.

Bez obzira na to koje su vam mere ili koliko vam je godina, fizička aktivnost može da se uvede u vaš stil života. Možda mislite da nemate vremena za fizičku aktivnost ili možda još niste počeli zato što mislite da je vežbanje teško. Važno je krenuti sa fizičkom aktivnošću bez obzira u kakvoj ste kondiciji i sada je najbolje vreme za to.

Studija, koja je sprovedena da bi se uporedili efekti ishrane i rekreacije sa najboljim lekovima za kontrolu hroničnih bolesti, dala je iznenađujuće rezultate – ishrana i rekreacija su bolje od najboljih lekova koje su naučnici razvili da zaštite one koji su pod najvećim rizikom od dijabetesa. 

Deca koja imaju TV aparat u svojoj sobi izloženi su mnogo većem riziku od gojaznosti i većem obimu struka. Ovo otkriće potiče iz studije koja je pokazala da obim struka kod dece može znatno da se uveća ukoliko dosta vremena provode u gledanju televizije.

Za previjanje rana veoma dugo se koriste  gaze i zavoji. U današnje vreme se smatraju zastarelim jer se lepe za ranu što izaziva bol, brzo upijaju tečnost iz rane i često je potrebno staviti više slojeva gaze kako bi rana bila zaštićena od prodora bakterija iz okoline. Savremeni materijali za previjanje rana osim što štite ranu od prodora bakterija, obezbeđuju ujednačenu vlažnost, temperaturu i odgovoarajuću pH vrednost.

U narodu postoji verovanje da smeh može pozitivno uticati na vaše zdravlje. Čak su neki naučnici dokazali da se tokom smeha oslobađa hormon sreće (endorfin) i da se smanjuje nivo hormona stresa (kortizola).

Dani paznika su period kada uglavnom ne pazimo koliko jedemo ili pijemo. Pogotovo niko ne vodi računa o unetim kalorijama. U skoro svakom domu na stolu će biti ruske salate, sarme, pečenja, sosovi, podvarci, ajvari... Pročitajte pet saveta kako biti umeren u jelu i piću..

Ukoliko imate naviku da posle mamurluka popijete kafu i tako olakšate sebi muke, vreme je da tu naviku promenite. Ispijanje kafe nakon alkohola neće izlečiti jutarnji mamurluk, otkrili su istraživači Univerziteta Templ u Filadelfiji.

Ukoliko imate problema sa bolovima u leđima, razne vrste masaža vam mogu pomoći da taj bol umanjite. Neke od njih su: Švedska masaža, Masaža vrućim kamenjem, Tajlandska masaža, Akupresura, Shiatsu, Refleksologija i druge.

U poslednje vreme se rađa sve veći broj dece koja imaju problema sa sluhom ili još gore bez sluha, a problemi sa sluhom kod dece mogu uticati da razvoj govora. Nažalost, ovi problemi se često ne dijagnostikuju na vreme.