Zdrava hrana

Iako ne postoji naučni dokaz da neka hrana ima direktan uticaj na seksualnu funkciju, postoji hrana koja obiluje takvim materijama, pa možemo reći da je afrodizijak.

Iako je dobro poznato da je ishrana trudnica specifična, malo ko o tome misli ranije. Od početka trudnoće, fetus crpi energiju i hranljive sastojke neophodne za razvoj. Zbog toga se potrebe za jodom, folnom kiselinom i gvožđem naglo i brzo povećavaju.

Novo istraživanje otkriva da šećeri, tačnije, saharoza u nekoj namirnici nisu i prvi uzrok da se dobije karijes. Naime, odlučujuće je vreme koje će šećer “provesti” u ustima. Ukratko: što je šećer duže “zalepljen” za zube, to je opasnost od karijesa veća.

Giht je jedna od bolesti u čijem lečenju je ishrana veoma bitan faktor, jer se u osnovi oboljenja nalazi poremećaj metabolizma. Pravilnom ishranom poboljšava se cirkulacija i eleminiše se višak tečnosti i štetnih materija iz organizma.

Mango, liči, guava... Egzotično voće, izuzetno zdravo i puno vitamina, može se preko cele godine kupovati u velikim supermarketima. Predstavićemo vam najčešće vrste koje se prodaju kod nas, njihove odlike i neke predrasude.

Ako vas muči bol u stomaku, patite od nesanice ili gljivične infekcije, posegnete za nečim iz frižidera pre nego što popijete lek, jer su se neke namirnice koje se nalaze u svakodnevnoj ishrani pokazale podjednako efikasnim.

Gojaznost koju izazivaju gazirani sokovi ne nastaje samo od kalorija iz šećera kojim su ovi napici više nego bogati. Reč je i o lančanoj metaboličkoj reakciji koja blokira druge prirodne potrebe organizma za hranljivim materijama. Nema te dijete koja će smanjiti težinu gojaznih ljubitelja gaziranih osvežavajućih pića punih sode.

Potencijalna opasnost po zdravlje ljudi krije se u aditivima koji se dodaju u mnogo većim količinama od dozvoljenih. Aditivi nemaju hranljivu vrednost. Velika upotreba aditiva može da izazove sledeće poteškoće: koprivnjača, kijavica, astma, otok ždrela sa osećajem gušenja, crvenilo i osip na koži.       

Holesterol može biti i poguban za arterije ako je njegov nivo u krvi povišen. Način ishrane treba da bude takav da ne sadrži  holesterol i „loše” masti (zasićene). Njihov višak doprinosi povećanju nivoa holesterola. Istovremeno, treba povećati unos „dobrih” masti (nezasićenih masnih kiselina) koje ne samo što ne povećavaju holesterol, već ga i smanjuju.

Cveće nas opija svojim mirisom i bojama. Pored toga, neke vrste imaju lekovita svojstva. Iskoristite ih! Iako su čajevi od kamilice, nane i lipe najpoznatiji, pored njih postoje i drugi, vrlo korisni, cvetni čajevi.