Za poboljšanje simptoma ozbiljne depresije redovna fizička aktivnost
deluje gotovo jednako dobro kao i lekovi.
U studiji koja je uključivala 202 depresivne odrasle osobe ustanovljeno
je da su oni koji su bili uključeni u grupnu terapiju u koju je
uključeno i vežbanje imali jednako dobra poboljšanja kao i oni koji su
uzimali antidepresive.
Osobe uključene u treću grupu, u kojoj su pojedinačno vežbali kod kuće,
takođe su imale poboljšanje, no nešto manje od drugih. Ali i ova je
grupa prošla bolje od onih koji su primali placebo – tabletu identičnu
antidepresivu.
I dok su pređašnje studije pokazivale da vežbanje može ublažiti
simptome depresije, novu studiju već kritikuju jer je moguće da je
poboljšanje u grupi za grupnu terapiju posledica terapije bez vežbanja.
Lekari zbog toga neće propisati fizičku aktivnost umesto antidepresiva,
ali pacijente koji imaju motivaciju za vežbanje trebalo bi podržati.
"Da je fizička aktivnost neki novi lek sumnjam da bi prošla na
ispitivanju za službeno puštanje na tržište", rekao je autor studije
dr. James A. Blumenthal sa Univerzitetskog medicinskog centra Duke u
Durhamu, Severna Karolina.
"Ali," dodao je u izjavi za Reuters, "tu su definitivni dokazi da
vežbanje može biti dobra alternativa lekovima".
Fizička aktivnost može pomoći i kod razvoja samopoštovanja i pozitivnog
razmišljanja jer pojedinac vidi napredak. Neki stručnjaci smatraju da
je grupno vežbanje posebno korisno jer dodaje društveni aspekt
oporavku.
Pobedite depresiju fizičkom aktivnošću
Stetoskop tim
Za poboljšanje simptoma ozbiljne depresije redovna fizička aktivnost deluje gotovo jednako dobro kao i lekovi. U studiji koja je uključivala 202 depresivne odrasle osobe ustanovljeno je da su oni koji su bili uključeni u grupnu terapiju u koju je uključeno i vežbanje imali jednako dobra poboljšanja kao i oni koji su uzimali antidepresive.
20. septembar 2007.2 min čitanja625 pregleda
Povezani članci:
Vidi sve iz kategorije Psihologija danas
Zašto jedemo kada nismo gladni?
Višak kilograma se ne javlja odjednom, već kroz niz svakodnevnih situacija, navika i reakcija koje vremenom prolaze neprimećeno i počinju da deluju automatski.
Psiholog Sanja Đorđević
Kada dijagnoza promeni život
Postoje trenuci kada jedna rečenica lekara razdvoji život na pre i posle.Dijagnoza te preseče naglo. Vest o bolesti nas nikad ne dočeka spremne.
Psiholog Nataša Dojčinović
Značaj mentalnog zdravlja adolescenata u današnjem društvu
Svetski dan mentalnog zdravlja obeležava se 10. oktobra i dobra je prilika je da se osvrnemo na važnost mentalne stabilnosti i psihičke otpornosti.
Spec. dr med. Oliver Vidojević
Vidi još
Broj komentara: 2
A
Aleksandar
4. 8. 2009.<div style="text-align: justify;">Ja patim od vrlo jake <span style="font-weight: bold;"> povratne depresije</span>. Nekad sam se bavio sportom, a otkad mi je lekar prepisao terapiju plivanjem, osećam se mnogo bolje. Toliko bolje da imam nameru da uvedem svakodnevne sportske aktivnosti. Uz to mi se vratila i <span style="font-weight: bold;">želja za uživanjem u životu</span>, u svakom novom danu...</div>
N
NOZ-25
10. 1. 2011.<div style="text-align: justify;">Slazem se da <span style="font-weight: bold;">fizicka aktivnost</span> pomaze kod blage depresije! I sam bolujem od depresije pa poznajem tu "materiju" veoma dobro! Problem je sto kad nastupi period jace depresije-meni je sve crno i ne pada mi na pamet da idem i setam ili bilo sta slicno! Nema toga ko me moze izvesti iz kuce a ne da idem u setnju! Nije mi ni do cega! Prema tome setnja i ostale fizicke aktivnosti mogu preventivno da budu dobre ali ako je depresija vec nastupila onda treba poceti terapiju antidepresivima pa kad se stanje malo poboljsa onda ici u setnju i baviti se fizickom aktivnoscu! Kod mene tako stoje stvari! <br /> Veliki pozdrav!</div>
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde
Treba Vam savet?
Stupite u kontakt sa našim doktorima, postavite pitanje i dobićete odgovor direktno od specijalista.Stupite u kontakt sa našim timom i kroz 5 minuta dođite do lekara specijaliste koji je baš Vama potreban.
Postavite pitanje