Pravilna ishrana

Mediteranski način ishrane može da pomogne u smanjenju rizika obolevanja od raka želuca, poručili su španski stručnjaci iz Katalonskog instituta za onkologiju. Tradicionalna ishrana Grka, Italijana i drugih mediteranskih naroda ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući i zaštitu od malignih bolesti.

Žene koje pate od depresije i anksioznosti bi možda trebalo da preispitaju način ishrane i smanje unos prerađene hrane, upozorili su stručnjaci sa Univerziteta u Melburnu.

Mleč je gusta masa bele do bledo žućkaste boje. Ima karakterističnu aromu i oštar kiseo i pomalo slatkast ukus. Konstatovano je da je mleč bogat belančevinama, ugljenim hidratima, mastima, aminokiselinama, vitaminama B, C, E...

Gubitak kilograma može nastati i zbog poremećaja ponašanja u ishrani ( Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, Binge eating). Danas su ovi poremećaji sve češći zbog stalne trke za što boljim izgledom. Iako su pravi uzroci ovih oboljenja kompleksni, njihov početak je najčešće vezan za držanje dijete.

Gvožđe ima vrlo važnu ulogu u mnogim metaboličkim procesima u organizmu, pre svega, učestvuje u sintezi hemoglobina. U tekstu pročitajte koje sve namirnice treba da konzumiraju osobe koje pate od anemije.

Holesterol je bitan za ljudsko telo jer podstiče stvaranje hormona u polnim i nadbubržnim žlezdama. Međutim, povišen holesterol može izazvati brojne probleme i bolesti srca i krvnih sudova.

Zeleni čaj se koristiti kao topli i hladni napitak, kao losion za kožu, sastavni je deo vitaminskih tableta. Njegove osnovne prednosti odnose se na prevenciju zdravlja, on pomaže kod gubitka težine i usporava starenje.

Visokoproteinska ili mesna dijeta dozvoljava vrlo visok unos proteina, a smanjenje ugljenohidrata na minimum. Za dijetu ne postoje posebni recepti, samo je važno hraniti se isključivo mesnim namirnicama i izbegavati sve ostalo, pa čak i povrće i voće.

Ko želi mentalno da ostane dugo u formi mora da obrati pažnju na pravilnu ishranu. Delotvornost salata, morske ribe i orašastih plodova.

Makrobiotska zen-diјeta sastoјi se od 10 stepeni ishrane. Počinje se od naјnižeg stepena (-3) koјi podrazumeva 10% žitarica, 30% povrća, 10% supe, 30% namirnica animalnog porekla, 15% salata i voća i 5% deserta (slatkiša). Naјviši stepen diјete sastoјi se 100% od žitarica.