Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #40703

    Gde i kako proveriti kolicinu (i ev. Nedostatak) vitamina u organizmu?

    Odgovoreno: 01. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Uradite ciljanu analizu krvi u nekoj biohemijskoj laboratoriji, pri nekoj bolnici ili institutu, privatnoj laboratoriji (ne znam gde živite) a pre toga se raspitajte da li rade takve analize. Najpre posetite svog lekara, broj vitamina je veliki, uradite ono što je zaista potrebno, u protivnom platićete i nešto nepotrebno.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #40959

    Hvala vam na odgovoru ali ja bih vas jos nesto upitala posto ste mi rekli da xenical treba uzimati uz odredenu dijetu recite mi koju dijetu bi ste vi meni preporucili uz kapsulr xenical. Ja sam 3 meseca drzala un dijetu ili takozvanu mesecevu dijetu u kojoj se upotrebljavaju: 1 dan proteinski 2 dan skrobni 3 dan ugljeno hidratni 4 dan vocni. I tako sve iznova ali nisam koristila xenical kapsule i smrsaka sam samo 1 kilo. Dali da nastavim tu dijetu ali uz xenical ili da promenim neku drugu dijetu sta vi mislite koja dijeta ide uz ove lekove. Hvala

    Odgovoreno: 01. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      U principu, xenical bi uzeli iza obroka u kome ima masnih namirnica, ili koje sadrže ulje i slično. Ako u obroku toga nema, ne uzimate xenical - svrha uzimanja je da onemogući apsorpciju masnoća iz creva. Uvek sam za mešovitu ishranu, ona predviđa i upotrebu ulja, ulje je apsolutno potrebno u normalnoj, zdravoj ishrani, samo je uvek pitanje količine. Ako u obrok dodate 1-2 kaf kašičice ulja u toku pripreme - ne možete pogrešiti, a xenical vam ne bi bio potreban.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #40707

    Pre par dana imao sam neki pregled na poslu, recimo nesto kao sistematski i izmjerili su mi povisen holesterol. Vrijednost je bila 6, 9 pa me interesuje je li nesto strasno posto sam tako reci mlad imam tek 26 god. I kako da se izborim sa tim, kakvu hranu da jedem. Unaprijed hvala. . . .

    Odgovoreno: 30. 09. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Najpre proverite holesterol ponovo, s tim da ispoštujete da bar 12 sati ne jedete ništa pred davanje krvi. Ali, čak i da vam holesterol bude u normali nije na odmet da ga se uvek čuvate u ishrani, odnosno - ne postoji bezbedan unos holesterola. Svaki unos je suvišan. Ne možemo ga izbeći u normalnoj, mešovitoj ishrani, ali ga možemo ograničiti: umerenim unosom krtog mesa, retko žumanca, korišćenjem mleka i ml. Proizvoda samo sa najnižim% mlečne masti, izbegavanjem većine mesnih prerađevina, masnih peciva ili slatkiša pravljenih sa mašću, margarinom, buterom. Jedite mnogo povrća i voća.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #40709

    Postovani doktore imam 30 god. Teska sam 90 kg a visoka 1, 65 gojaznost je pocela da radi svoje jako je pocela da mi stvara zdravstvene probleme kao npr: preskakanje srca, bol u nogama nakon duzeg stajanja itd. Primenila sam razne dijate koje su mi prepisivali nutricionisti ali uvek neuspesno. Jako sam razocarana zbog toga pa sam cula za ove kapsule xenical koje smanjuju kilazu a ujedno smanjuju i holesterol u krvi koi je takode prisutan kod mene 7, 3. Htela bih da mi odgovorite koliko su one efikasne u tome i dali bih ja smela da ih uzimam posto sam cula da ostecuju zeludac dali je i to tacno i koliko tablete na dan smeju da se uzimaju. Hvala unapred.

    Odgovoreno: 30. 09. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Ako su vam propisivane dijete bile neuspešne, to je zato što ih niste primenjivali, ili bar ne dovoljno dugo. Morate biti svesni da je borba sa gojaznošću dugoročan proces. Holesterol je kod vas povišen verovatno kao komplikacija gojaznosti ili u najmanju ruku ne vršite selekciju hrane kako ste savetovani. Xenical jeste provereni lek, ali on nije svemoćan. Svaka namirnica ima neku kalorijsku vrednost, a masne namirnice naročito. Xenical bi pomogao kod masne ishrane, ali nema delovanja na druge sastojke, na primer ugljene hidrate (skrob, šećer) i proteine. Dakle, ako ne sprovodite dijetalni način ishrane, možete piti xenical i gojiti se, recimo od prekomernog unosa ugljenih hidrata: ) dakle, kod nutricioniste ponovo.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #40516

    Postovani, moj unuk ima 3 pune godine, i redovnim sistematskim pregledom ustanovljeno je da ima manjak gvozdja. Od svog lekara dobio je sirup, ali vas molim da me posavetujete o rezimu ishrane i koje namirnice imaju potrebne kolicine gvozdja za taj uzrast. Zahvaljujem. Srdacan pozdrav, sladjana, jagodina

    Odgovoreno: 29. 09. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Dete će jesti raznovrsne namirnice. Neke imaju znatan sadržaj gvožđa a neke znatan sadržaj vitamina c koji je neophodan da bi gvožđe iz biljne hrane bilo lakše dostupno i iskorišćeno u organizmu. Najbolji izvori gvožđa su životinjske namirnice, meso (nikako dan bez mesa, tu računamo i ribu) i jaje. Od biljne hrane mahunarke (pasulj, soja, sočivo, grašak) , zatim lisnato zeleno (spanać, zelje) ali u obroku sa ovim povrćem obavezna je salata od svežeg povrća (kao izvor c-vitamina) ili umesto sirćeta povrće kiseliti limunovim sokom. Kiseli kupus, turšija je takođe dobar izvor vitamina c. Da znate da i hleb ima gvožđa.
      Pozdrav

Prikazano 471-475 od ukupno 553 pitanja