Dr Miroslav Rakočević, Specijalista higijene i ishrane, Beograd

Oblasti medicine

Nutricionizam

Specijalizacija

Higijena i ishrana

Grad

Beograd

Jezici

Srpski
Engleski

Pitajte doktora

Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Tekst pitanja * Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Kategorija pitanja *

EMAIL ADRESA*

Broj odgovorenih pitanja: 553

Pogledajte celo pitanje: #41545

Moje pitanje je u vezi sa ishranom, vec 2 godine ne jedem posle 18h. Bila sam balerina ali vec godinu dana se nebavim nikakvom aktivnoscu, al mi je kilaza spala na 47 kilograma, visoka sam 170. Jedem normalno, dal mi je tako mala kilaza zato sto ne jedem posle 18h. I da li je to zdravo?

Odgovoreno: 08. 10. 2009.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Brojke koje ste naveli govore o vasoj pothranjenosti, a to nikada nije dobro. Mozda mislite da jedete normalno, ali pad tezine koji pominjete ka zoni pothranjenosti govori da sa ishranom nesto nije u redu. Nije u pitanju vreme poslednjeg obroka. U pitanju je i koliko obroka dnevno i koliko je hrane, odnosno ukupni kalorijski unos dnevno. Nutricionista bi vam najispravniju procenu dao u vidu odgovarajuće dijete. Nemojte biti sasvim pasivni.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #41517

Postovani doktore, da li mozete da mi kazete kakv rezim ishrane bi mi najbolje odgovarao s'obzirom da mi je dijagnostikovana heliko bakterija u krvi? Hvala unapred.

Odgovoreno: 08. 10. 2009.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Izraz 's&apos' iz vaseg pitanja mi nije jasan. Inace, nije mi poznat neki poseban nacin ishrane vezano za heliko bakteriju.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #39386

Majka je embolizovana, ima glomus benigni srednjeg uva, povredjeni su kranijalni nervi 7, 9, 10. Mesec dana slabo jede i uglavnom kasastu hranu, sada bi jela i nesto tvrdju ali kad pojede nesto drugo, breskvu ili ili nesto masnije ima kiselinu i ponekad i povraca. Od silnih antibiotika (verovatno) i pada imuniteta (smrsala je 10 kg) kaslje i uspljuvku su joj nasli kandidu spp. Pre deset dana je ispila i turu nexium-a, probiotika, klometola 2/1, trenutno pije neki lek za candidu, a gel koji su joj dali daktanol ne stavlja jer joj sklizi i zadavljuje se i ima nadrazaj na povracanje od njega, sta da jede da bi joj oporavila stomak sto pre sledece nedelje ide ponovo za beograd u bolnicu na kontrolu. Naglasavam da uglavnom jede za dorucak keks i mleko, bananu, za rucak musaku ili neku supu, corbu za veceru oped bananu, ili krompir.

Odgovoreno: 07. 10. 2009.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Najbolje da zakazete pregled i odredjivanje dijete kod nutricioniste u nekom od instituta za javno zdravlje. A dotle. . Vidite sa vasim lekarom da li da uradite analizu stolice na prisustvo kandide, pa ako je to mali broj kolonija necete obracati paznju. Kandide ima zbog pada imuniteta. Umesto mleka radije jogurt, slobodno forsirajte te supe, ali uvek jake, guste (fida, griz, knedle, pirinač) , bogate sadržajem povrća; krompir moze cesto, makarona sa sitnim nemasnim sirom, malo ulja ili sa sirom i jajima pa zapečena. . Rižoto, popara, puding, sutlijaš, zasladjujte napitke (ukoliko joj to ne pravi kiselinu, dakle, šećer ili med u čaj, kompot od ljuštenog voća); jaja u supe ili kuvana, meso dobro raskuvano, mleveno, riba se još lakše vari. Ako podnosi sokove može kupovni ili domaći iz sokovnika od povrća i voća, limunada. Ali, obavezno ko nutricioniste, ovo nije dovoljno.
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #41193

Pre dve godine sam ostavila cigarete i sa 62 kg dosla do 72kg. Godinama se bavim fizickom aktivnoscu tri puta nedeljno (fitnes) i vozim rolere skoro svakodnevno po 2 sata dnevno. Kada sam ostavila cigarete promenila sam nacin treniranja i uvela jace treninge (teretana) i nastavila sa rolerima 2 sata dnevno, vodim racuna sta jedem ali nikako ne mogu da dodjem do svoje tezine od 62 kg. Moj bazalni metabolizam je oko 1400cal. Visoka sam 170cm, teska 72 kg. Koliko cal dnevno treba da unesem da bi postigla zeljenu telesnu tezinu i za koje vreme to mogu da postignem? Hvala pozdrav

Odgovoreno: 04. 10. 2009.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Izgleda da ste jako aktivni, vodite računa o ishrani, pa ipak do pada težine ne dolazi. Pre svega, vi niste gojazni a gojaznost je prosto rečeno nagomilavanje sala. U vaših 72 kg, kao što znate, ide i masa vode, kostiju i - ističem: masa mišića! Sa takvim stepenom aktivnosti vi imate više mišićne mase od vaših pasivnih vršnjakinja, pa sa istom telesnom težinom vi verovatno imate manje masnog tkiva. Mislim da treba da jedete kao što već činite (to se uvek može dodatno komentarisati) , da budete aktivni, a kako ste prestali da pušite - vi ste u ovoj priči pravi uzor. Broj kilograma nije apsolutni indikator zdravlja, zar ne?
  Pozdrav

Pogledajte celo pitanje: #41133

Odlično se osjećam plivaim svakog dana po jedan sat imam 56 kg. Sa 168 cm visine, rutinskom kontrolom krvi otkrivne mi je holesterol 6, 45. Ne bolujem od nikakve bolesti, i fizički sam aktivna. Što da jedem da smanjim holesterol? I

Odgovoreno: 03. 10. 2009.
- Dr Miroslav Rakočević
  
  Poštovana,
  Zanima me možete li da pregledate ranija pitanja i odgovore iz oblasti pravilne ishrane? Ako je to moguće videćete da je u 15 pitanja bar jedno bilo oko holesterola i da je odgovoreno mnogo, mnogo puta. Pročitali bi i mnogo drugih korisnih saveta: )
  Pozdrav

Prikazano 466-470 od ukupno 553 pitanja

Dr Miroslav Rakočević