Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #42435

    Imam 39 godina, visoka 155cm, 68 kg. . Zelim da smrsam. . . Secer mi je 5, 4, a ostali rezultati u granicama normale. Domacica sam trenutno, obavezno doruckujem sa decom (uglavnom musli, voce) , ali vec oko 19h, ja sam bas gladna. Sta preporucujete da konzumiram za veceru. Ne bavim se sportom, osim svakodnevnim ciscenjem i spremanjem stana (generalno svaki dan) . Ponekad sam strasno nervozna, pa mi treba nesto da gricnem, ali sta?

    Odgovoreno: 18. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Teško je kratko odgovoriti, niste dali mnogo podataka. Od doručka ste odmah prešli na 19 sati, na večeru, pa ne znamo ni koliko obroka jedete dnevno. Ne znamo koliko je mešovita vaša ishrana, imate višak težine ali i nedovoljnu fizičku aktivnost. Rad po kući vas može umoriti, ali par izlazaka u šetnju, u kupovinu ili park, od po 20 minuta bi čak delovalo i protiv nervoze, pored koristi da potrošite koju stotinu kalorija. Jedite tri puta dnevno, užine voćne, za večeru obavezno uključite jogurt ili mleko. Ako nemate bolju ideju, za večeru ponovite ono što je bilo za doručak.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #36993

    Postovani, bila bih vam jako zahvalna da mi odgovorite na pitanje koja je kolicina hrane potrebna za devojcicu od 3 god, a koja za devojcicu od 12 mes. Naime njih dve su sestre i serviram im istu vrstu i kolicinu hrane u isto vreme, beba pojede sve, a starija sestra posle pola porcije kaze da je strasno zaboleo stomak i da ne moze vise. I to se stalno desava, kada je posle obroka ponudim necim slatkim ona odbije sto je zaista znak da je sita. Naime da bi vam bilo lakse dacu vam primer danasnjeg jelovnika. Za dorucak dve velike supene kasike palente, supena kasika pavlake, kriska sira i solja jogurta, uzina breskva i pola banane, rucak 150gr, graska, sargarepe i 50gr, juneceg mesa, kriska hleba, uzina parce hleba i krema i solja mleka, vecera 50gr, riblje pljeskavice, pola barenog krompira i solja jogurta. Starija sestra slabije napreduje u tezini, rodjena je sa 3kg, a sredinom septembra ce da napuni 3 god, i ima 12, 5kg. Ide u vrtic i cesto je prehladjena i taman kada dobije na tezini, ona u toku prehlade to izgubi i tako u krug. Nalazi krvne slike su dobri, poslednji nalaz hemoglobina 129. Ima li mesta prevelikoj zabrinutosti? Napominjem da na svaki moguci nacin pokusavam da povecam kalorijski unos, skrivenim kalorijama, pavlaka, med, masniji sir, ali jednostavno nemam uspeha. . . Unapred beskrajno zahvalna zabrinuta mama

    Odgovoreno: 14. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      U ustanovi u kojoj ja radim pedijatri vole da se bave ishranom dece. Predlažem da pitanje postavite pedijatru.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #42039

    Da li je cimet dobar u regulisanju holesterola, da li ima kontraidikacija u njegovoj primjeni, kako ga je najbolje koristiti i da li je rijec o mljevenom cimetu koji se nalazi u trgovinama. Hvala unaprijed

    Odgovoreno: 12. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      U narodu ima puno priča o tome kako neka od namirnica snižava holesterol, ali ih je većina objektivno nepotvrđena! Cimet se povezuje sa snižavanjem holesterola u jednoj studiji koja se ipak ticala prvenstveno dijabetičara. Uz sniženje šećera u krvi upotrebom cimeta došlo je i do popravljanja masnoća. Ali, ovo je opšte mesto, dakle svako regulisanje glukoze u krvi obično je praćeno popravljanjem masnoća u krvi i pitanje je koliko za to zaslužan cimet. Cimet se konzumira kod nas kao začin, a u pomenutoj studiji korišćene su veće količine cimeta koje se u normalnoj ishrani ne koriste. Bolje da u redovnoj ishrani pazite da smanjite žumanca, količinu mesa i prerađevina, sve punomasne mlečne proizvode, margarine, masna testa i grickalice, ali i slatku hranu - jer se u recepturi koriste i nepoželjne vrste masnoća.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #41901

    Molim za savet. . . Izgubila sam naglo kilazu i izgledam jako mrsavo sa 55 na 41 sto je pocelo da se odrazava na moje zdravlje. . Molim za savet i da li mogu da pijem proteine s obzirom da ih piju svi koji zele da nabace kg. . I koje proteine da potrazim? I da li mogu da stete s obzirom da pokusavam da ostanem u drugom stanju a moj ginekolog kaze da je sve ok jedino je problem sto sam jako mrsava bila sam kod endokrinologa i on kaze da je sa hormonima sve ok samo moram da povratim kg. . . . A ja to nikako ne uspevam!!!! Molom vas za savet. . Hvala unapred

    Odgovoreno: 10. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Bravo za ginekologe i sve druge lekare koji, kada sretnu pothranjenu osobu, to samo konstatuju a ne preduzmu nesto da osobu lece i na tom polju, šaljući takvu osobu nutricionisti. Bravo i za druge lekare koji kada konstatuju gojaznost samo poruče kako treba da smrša a ne pošalju osobu na pravo mesto da težinu reguliše na kompetentan način. Na žalost, lekari lako šalju pacijente u laboratorije i na razna snimanja ali sasvim retko se sete da pacijente pošalju nutricionisti na korekciju nekog postojećeg stanja.
      vama je potrebno odrediti balansiranu dijetu, preko nutricioniste - potražite ga u najbližem institutu za javno zdravlje. Ne možete korekciju težine regulisati za par nedelja, a u vašem stanju sada, vama zaista treba lepo balansirana dijeta. Nisu samo proteini, nije u pitanju samo suva težina, u pitanju je i plod i vi, i vitamini, i minerali i sve drugo. Ostavite se samih proteina, to morate gledati šire. I vaš ginekolog, nažalost.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #41518

    Pre 2 dana sam dobila tibetansku gljivu od rodjake i interesuje me dali sme da se drzi u frizderu jer je ona tako cuv a a zivi u podgorici gde je toplo i cula sam da je cak zamrzavaju kada idu na par dana od kuce a nemaju ko bi se briuo o njoj. Molim vas odgovorite mi jer me interesuje posto sam i ja odsutna cesto od kuce hvala!

    Odgovoreno: 08. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Iz nekih zvanicnih medicinskih izvora nije mi poznato lekovito dejstvo gljive, ni postupak sa njom. Vidim da na strani:
      http: //www. Stetoskop. Info/tibetanska-gljiva-4168-c47-content. Htm
      - postoji clanak o tome, koji je nepotpisan, nema izvora pa to smatram minusom za administratora stetoskopa.
      izgleda da je to jedna od onih prica u kojima jedno sredstvo leci bolesti svih sistema. Dakle. . .
      Pozdrav

Prikazano 461-465 od ukupno 553 pitanja