Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #42731

    Postovani, interesuje me koliki je optimalan unos masti dnevno?

    Odgovoreno: 19. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Oko 30% , ali ne više od toga. Ne mislimo samo na vidljivu masnoću, nego na celokupni sadržaj masnoća u ishrani, dakle i onu skrivenu i u sirovim namirnicama i onu dodatu u toku pripreme.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #42430

    Poštovani, zaboravila sam da pitam u vezi atkins dijete da li može i domaći ajvar kao što piše zato što u sebi sadrži i veoma malo šećera pa mi nije jasno?

    Odgovoreno: 18. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Nisam stručnjak za atkins dijetu, a do sada nisam naišao ni na ajvar koji sadrži šećer: ) zar ima i takvih recepata? Slobodno pravite ajvar bez šećera, neće biti lošiji, ili pri kupovini dobro čitajte deklaracije i kupite onaj bez šećera. Mada je svako sveže povrće bolje, i ajvar će biti dobra zamena povrću u nekom od obroka.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #42602

    Postovani, vec duze od 5 godina imam radno mesto i radno vreme koje mi onemogucava redovnu i pravilnu ishranu. Obroci su mi neredovni i kolicinski mali. Problem je u apetitu koji sam vremenom izgubila. Vrlo malo tecnosti pijem. Imunitet mi je oslabio toliko da su mi se javile stafilokoke u usima i nosu. Takodje, ginekolog mi je ustanovio kondilome posle spontanog pobacaja (prve trudnoce) i rekao da je zbog padea imuniteta. Molim vas da mi pomognete i kazete na koji nacin mogu najbrze da povratim imunitet kroz izhranu i vitamine. Osim tecnosti, voca i povrca, koje tablete da koristim kao dodatak ishrani? Gvozdje mi je malo ispod normale. Unapred hvala.

    Odgovoreno: 18. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Kada mi neko kaže da zbog posla ne može ovo ili ono, moj odgovor je: ukoliko ne budete zdravi, nećete moći ni da radite. Manjak gvožđa i anemija koja će uslediti rezultat su nepravilne ishrane (ukoliko nije u pitanju vidljivi ili nevidljivi gubitak krvi) i umanjiće vam radnu sposobnost. Treba vam lepo sastavljena dijeta od nutricioniste i volja da je sprovedete. Ukoliko vam posao i dalje bude diktirao haotičnu ishranu, ukoliko vam pravilna ishrana ne bude važnija, ni jedna dijeta vam neće pomoći. U pravu ste, pravilna ishrana bi vam pomogla da utvrdite imunitet. Dodaci tipa vitaminskih suplemenata nisu dobar izlaz iz problema.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #42658

    Molim vas preporučite mi kliniku gde mogu da uradim test intolerancije na hranu, da pokušam da redukujem težinu. Da li eliminacijom te hrane dolazi do postepene redukcije težine

    Odgovoreno: 18. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Ne znamo odakle ste. U nišu to radi 'neolab', a za druga mesta bolje da se informišete u svom domu zdravlja. Redukcija težine i intolerancija na hranu su različite stvari, pa ako je to vaša motivacija, investicija u analize vam se neće isplatiti.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #42544

    Postovani, imam problem sa ishranom, tj ne hranim se pravilno. Problem je sto jednom dnevno jedem (glavno jelo) ali zato unosim velike kolicine voca (sigurno 1-2 kg dnevno) i zbog toga imam problem sa bolovima u zeludcu. Visoka sam 182 cm, a imam 70kg. 4 puta nedeljno se bavim fizickim aktivnostima, a s obzirom da mi posao zahtjeva dosta sjedjenja plasim se da ne pocnem da dobijam na tezini, i zbog toga jedem vise voca i izbjegavam drugu hranu. Treba mi savjet, kako i na koji nacin da se vratim normalnoj ishrani, i koje namirnice konzumirati s obzirom na to da meso ne jedem nikako. Unaprijed veliko hvala

    Odgovoreno: 18. 10. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Potražite nutricionistu, u srbiji je to obično u nekom institutu za javno zdravlje, retko gde ih ima još van instituta. Treba da dobijete takav plan ishrane - dijetu koji će garantovati adekvatnu ishranu i kalorijski i raznovrsnošću namirnica. Takvom ishranom bi izbegli neke rizike po zdravlje u budućnosti. Ne dozvolite ni da vam strah od gojenja postane fiks ideja. Fizičke aktivnosti zadržite i dalje.
      Pozdrav

Prikazano 456-460 od ukupno 553 pitanja