Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #45253

    Poštovani, da li se u un dijeti pod salatom podrazumeva bilo koja: ajvar, kiseli krastavci, kiseo kupus, svež kupus, turšija?

    Odgovoreno: 18. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Nije mi poznato da je un-dijeta medicinski opravdana. Više objašnjenja potražite tamo gde se ta dijeta propagira, na primer po časopisima. Moje je mišljenje da svaki oblik povrća, pa i salate treba da jedete ne samo svakoga dana već i više puta dnevno i da ste na taj način samo na dobitku, bez obzira kako vam se dijeta zove.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45614

    Postovani, molim vas za savet! Imam problem sa viskom kilograma koje sam dobila u trudnoci, kao i nakon operacije zucne kese (od pre god. Dana) . Uradila sam test intolerancije na hranu i rezultat je sledeci: nikako nesmem psenicu, raz, jecam, ovas, jabuke, banane, breskve, kruske, brokoli, karfiol, sargarepu, kafu, kafu bez kofeina itd. Sve vrste mesa smem ali da izbegavam, namirnice koje mi naj vise prijaju su riba (sve vrste) , orasi, badem, ananas, jagode. . . Posavetujte me sta da radim, inace nikada nisam imala nikakvu alergiju, niti mi je bilo stvaralo mucninu. Hvala vam unapred!!!

    Odgovoreno: 18. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Što se tiče viška kilograma, intolerancija na hranu neće imati veze sa tim, odnosno selekcija namirnica po ovom osnovu nije pristup mršavljenju. I pored intolerancije na veliki broj namirnica ali niste naveli da imate makar i jednu vrstu smetnji koje bi povezali sa nekom hranom. Ako nemate nikakvih smetnji jedite sve te namirnice, šteta bi bila da ih se odreknete tek tako, to su vredne namirnice. Naravno, možda ćete i sami zaključiti kako neke od ovih namirnica i ne konzumirate tako često, tako da je problem utoliko manji. Vaše pitanje odražava neodlučnost, ali realnog problema - nema.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45677

    Koliko je dobro koristiti kalijumovu so u ishrani? Da li je bolja on natrijum-hlorid soli, da li se od nje manje stvara celulit? Hvala unapred

    Odgovoreno: 18. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Kalijumova so bi bila povoljnija za korišćenje kod osoba sa povećanim pritiskom od obične soli (natrijum hlorid) , mada neke takve soli su u stvari kombinacija kalijumove i natrijumove soli pa zato pažljivo čitajte deklaracije. Natrijumova so je odgovorna za veće zadržavanje vode u telu, možda indirektno doprinoseći i celulitu. Ne zaboravite da u ishrani nemate samo dodatu so već i onu dodatu u procesu proizvodnje namirnica a to je svakako natrijumova so a na ovakav unos možete uticati jedino odabiranjem namirnica sa manje soli, a to su pre svega sveže i smrznute namirnice.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45578

    Moj problem je sto sam suvise mrsava. . . Visina 165cm, a imam samo 46kg. . . Pila sam razne tablete za apetit sto su mi preporucivali u apotekama, kao i vitamine ali nista ne pomaze! Da li imate neki savet za mene kako da se ugojim? Da li bi mi pomoglo da uradim test tolerancije na hranu, pa da se hranim iskljucivo onako kako mi odrede? Unapred hvala!

    Odgovoreno: 18. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Raspitajte se u okolini gde radi nutricionista - dijetetičar pa odite tamo da dobijete plan ishrane shodno vašem stanju uhranjenosti. Ne znamo koliko godina imate. Zavisno od godina možda da posetite pedijatra ili internistu radi provere hormonskog statusa. Svakako jedite 5-6 obroka dnevno i tu ne računam slatke namirnice nego prave obroke.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45428

    Postovani doktore bavim se sportom imam 19 godina i visok sam 1. 90 a tezak 82 kg. Cuo sam da nije pozeljno za muskaraca vise od cetiri jaja nedeljno da se jede. Da li je to tacno i da li mogu jesti svaki dan po nekoliko jaja za obrok?

    Odgovoreno: 15. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Pre nekoliko dana bilo je ovakvo pitanje i odgovor na istu temu:
      pitanje: aktivno se bavim sportom (bodibildingom) i jedem dnevno 4 jajeta. Cuo sam da bi za mesec dana trebalo pojesti najvise 12, a u mom slucaju na mesecnom nivou izadje otprilike oko 120 komada. Da li ova kolicina moze imati negativnog uticaja na moje zdravlje? Da li je bolja opcija uzimati samo belance? Imam 20 godina. . . Hvala unapred
      odgovor: postoji stav autoriteta za ishranu da je svaki unos holesterola suvišan, bez obzira da li imate normalan nalaz u krvi. Žumance jajeta obiluje holesterolom. Ako hoćete dodatak proteina ili koristite belanca, nemasno mleko u prahu ili preparat na bazi belančevina surutke. Upotreba mesa se podrazumeva, s tim da u 100g mesa holesterola ima oko 3 puta manje nego u samo jednom žumancetu.
      Pozdrav

Prikazano 426-430 od ukupno 553 pitanja