Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #45794

    Postovani, brine me ucestalost mojih stolica kao i moja kilaza. Naime visok sam oko 170, a imam 52 kg. Ne uspevam da se ugojim, a na wc idem dnevno i po 5 puta. Da li mozda sa mojim metabolizmom nesto nije u redu, i kako da se ugojim? Hvala

    Odgovoreno: 20. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Predlažem da preko lekara opšte prakse i gastroenterologa ispitate stanje vaših organa za varenje. Posle toga neka vas upute na nutricionistu da dobijete plan ishrane prilagođen vama kako bi popravili stanje uhranjenosti i koji će uzeti u obzir nalaze lekara. U principu, morate jesti više, a selekcija namirnica mnogo zavisi od nalaza lekara.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45818

    Negde sam čuo da nije zdravo jesti jaja bez termičke obrade. . . Ja ponekad izmutim jaje sa 4-5 kašika šećera kad mi se jede nešto slatko. Inače se bavim sportom pa me zanima da li ovo može imati neke neželjene efekte, hvala unapred.

    Odgovoreno: 20. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Jaje je kvalitetna namirnica. Ono što ste čuli oko sirovih jaja vezano je za jako česta trovanja koja dolaze od upotrebe sirovih jaja jer su često zaražena bakterijom salmonelom. Termička obrada jaja (kuvanje, pečenje, prženje) uništava bakterije pa su ova jaja bezbedna. Ne preterujte sa brojem jaja dnevno jer je žumance bogato holesterolom, a preterani unos holesterola nije u skladu sa zdravom i pravilnom ishranom.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45843

    Postovani. Vec dugo vremena pokusavam da nadjem listu hrane koja se savjetuje da se jede ili ne jede, ako ste bubrezni bolesnik. Svi savjeti manje vise kazu isto: izbaciti so, kalijum, proteine itd. Ali ni jedna ne izlista listu hrane; koje voce da/ne, koje povrce da/ne i slicno. Ako posjedujete takvu listu bila bih vam vrlo zahvalana ako mi je posaljete. Unaprijed zahvalana, sanja

    Odgovoreno: 20. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Morate potražiti nutricionistu. Lista bi bila opširna, a mnogo je bitna tačna količina čak i onih namirnica čiji unos se ograničava. Da bi do ovih količina došli nutricionista treba da sretne pacijenta i obavi potrebna merenja posle čega bi dao plan ishrane baš za tog pacijenta. Pazite da ne upadnete u zamku saveta koje sasvim paušalno daju čak i lekari drugih struka, pa i internisti. Na primer savet da se 'izbace' proteini je opasan. Potrebna je dobra procena unosa proteina da bi pacijent sačuvao svoje proteine koji mu grade mišiće. U protivnom, 'poješće' sopstvene mišiće. To nije dobro, zar ne?!
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45936

    Za nutricionistu- da li su propolis i riblje ulje efikasni za podizanje imuniteta kod male dece (2. 5 g) . Da li smeju /trebaju da se koriste istovremeno? Hvala.

    Odgovoreno: 20. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Za sve dijetetske preparate najbolje da pitate svog pedijatra. Moj odgovor u vezi propolisa je da je vrednost propolisa preuveličana, pre svega zbog marketinga proizvođača. Riblje ulje sadrži naročito vitamine a i d, pa gledajte da ne predozirate jer ovih vitamina ima i u vitaminskim sirupima, kapsulama - perlama, kapima i slično!!! Pretpostavljam da imunitet deteta gradite i mešovitom ishranom u kojoj je i dosta voća i provća. Deca u ovom uzrastu i inače nemaju dobro izgrađen imunitet pa lako podležu infekcijama.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45961

    Zamolila bih savet nutricioniste, dakle vec 3 godine muku mucim sa kilazom, koja se iz godine u godinu postepeno povecava. Narocito od prosle godine 2008 kada smo se (porodica suprug i osmogodisnja kcerka) preselili iz cg u it. Promjena nacina zivota iz jednog vrlo dinamicnog (rada u racunovodstvu i komercijali) do potpuno opustenog i mirnog zivota bez radnih obaveza -kakav sada zivim. Prije 3 godine aktivno sam se bavila aerobikom i prestala, zapravo od tada pocinjem da uocavam svoj problem. Kako dosta vremena provodim u kuci, desava se da jedem i kada nisam gladna, narocito slatkkise. Zdrava sam, uradila sam nedavno i nalaze, sve je bilo ok. Nikada nisam bila debela, rodjena sam kao prosecna beba od 3, 2 kg, ni u pubertetu nisam imala problema, sem u trudnoci -gdje sam se ugojila 27kg. Moja visina je 168cm, a trenutno tezim 86kg. U porodici mi niko nije gojazan, ni roditelji ni sestra, niti u familiji iko ima problema sa kilazom. Molim vas za savjet, cini mi se najvise za savjet kako da ostanem dosledna, da se pridrzavam pravila. . . Cini mi se da nemam snage za to, a vise od svega zelim da se dovedem u normalu. Unaprijed hvala na savjetu! Srdacan pozdrav iz rima

    Odgovoreno: 20. 11. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Zaista ste i sami dali tipičan opis kako u 'civilizovanim' zemljama gojaznost prelazi u epidemiju. Smanjena fizička aktivnost uopšte, pa čak i prilikom obavljanja posla, dostupnost hrane koja je tehnološki obrađena pa postaje kalorijski jača, pa i prisustvo nekih psiholoških momenata. Izgleda da je motivacija najveći problem, pa možda treba da razgovarate sa psihologom. Ja bih na vašu motivaciju uticao porukom da je gojaznost hronična bolest koja vodi do drugih poremećaja i ukupnog smanjenja kvaliteta života. Nemojte spremati, nemojte kupovati i držati u kući one namirnice na koje ste slabi, koje su izazov, odolite kampanjama tipa 'kupite tri čokolade a četvrtu dobijete gratis' i slično; ne držite sve takve namirnice u vidokrugu i na dohvat ruke. Jedite malo bajat crni hleb, manje solite hranu jer je slano nekome takođe atraktivnije; jedite više namirnice koje su tehnološki manje obrađene, dakle više u svežem stanju, češće samo barene, jednostavno spremljene; manje svih začina koji doprinose povećavanju apetita; držite u kući samo verzije namirnica sa manjim procentom masnoće; krenite u fizičku aktivnost, nađite društvo za vežbanje, šetnje, plivanje, aerobik. . Puno sreće.
      Pozdrav

Prikazano 421-425 od ukupno 553 pitanja