Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #46633

    Postovani, moj tata (1948. God.) je hronicni bubrezni bolesnik (hronicna bubrezna insuficijencija) i ja zelim da mu u lecenju pomognem i ishranom. Zanima me kolika je preporucena (ili dozvoljena) dnevna doza kalijuma i natrijuma, i na cega bih jos trebala obratiti paznju, a u vezi je sa ishranom? Zahvalna cerka.

    Odgovoreno: 01. 12. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Planiranje ishrane bubrežnih bolesnika je složen zadatak. Nemojte mu vi to planirati ako ste laik. Tome nije dorastao ni lekar opšte medicine. Posetite nutricionistu zajedno sa ocem i ponesite medicinsku dokumentaciju o bolesti.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #46473

    Poštovani molim vas da mi preporučite dijetu jer sam počela da se debljem. Inače sam sklona debljanju ali ranije sam to rješavala vježbama a sada bezuspiješno pokušavam da smršam. Stalno sam na nekoj dijeti ali sam sve deblja i deblja. Visoka sam 168 cm teška 70, godina 33. Obim grudi 90, struka 73 a bokova 109cm. Imam problem sa kičmom diskus herniju c5 c6 i c7 od prije dvije godine i od tada vježbe koje radim su samo one koje sam savladala na fizikalnoj terapiji. Sobzirom na povredu sada se mnogo brže zamorim smatram da bi mi nataloženi novi kilogrami dopinosili bolu. Prilikom povrede moja kilaža je bila 62 kg. S poštovanjem

    Odgovoreno: 01. 12. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Prevenciju gojenja možete postići vodeći računa o ishrani, pa unesite oko 1600-1700 kcal. Potražite preko svog lekara nutricionistu u vašoj blizini da vam tako planira ishranu, a ne da držite neke druge dijete iz drugih izvora. Morate odlučiti da dugoročno vodite računa o ishrani.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #46287

    Imam višak kilograma, i držim dijetu tako što nejedem hranu koja sadrži ugljenehidrate, skrob, mlecne proizvode, niti bilo koje voće, ali uzimam vitamine: c, d, kalcijum, magnezijum, cink, mangan, svakog dana. Želim da vas putam da li je to zdravo, i koliko će mi to pomoći? Unapred zahvalna mira82

    Odgovoreno: 01. 12. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Vaš pristup ishrani nije zdrav, sasvim je pogrešan i neuravnotežen. Potreban vam je duži razgovor sa nutricionistom, što pre. Što se tiče minerala i vitamina: u namirnicama, a posebno povrću i voću ima desetine hemijskih jedinjenja čiji se značaj postepeno i sve više otkriva i koja zajednički mogu dati rezultate u očuvanju zdravlja, a ne samo vitamini i minerali. Ako ništa drugo i biljna vlakna, celuloza iz povrća i voća predstavljaju lek za creva i regulišu stolicu. Sa druge strane preko dijetetskih preparata lakše će se desiti da nešto predozirate i narušite zdravlje. Pod hitno kod nutricioniste.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #46263

    Postovani dr rakocevicu, da li se sampinjoni mogu termicki obraditi, pa zamrznuti, da li je to stetno za zdravlje. Veliko hvala

    Odgovoreno: 01. 12. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Nije mi poznato da od takvog postupka pripreme može biti neke štete, možda jedino izgube strukturu, konzistenciju. Zato se radije konzerviraju naliveni u teglama. Ali ja da upitam - zašto bi to činili?! Šampinjoni su lako dostupni, ne morate praviti zalihe. Termički ih obradite i čuvajte u frižideru za upotrebu u narednih dan-dva.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #45758

    Imam 21 god i studiram, interesuje me sta se podrazumeva pod zdravim obrokom i sta smem sa cim da kombinujem? Kao i vecina studenkinja imam problem sa stomakom, koga nikako ne mogu da 'skinem', i sa viskom nekih 3-4kg, viskoks sam 160cm i tesk 54kg. Da li bi pomogli trbusnjaci ujutru i uvece i setnja svakog dana po 30min, inace mnogo vremen provodim sedeci zbog ucenja. Potreban mi je vas savet, unapred hvala

    Odgovoreno: 01. 12. 2009.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Zdrav obrok je mešovitog sastava, a pokušajte da ga organizujete oko povrća, sirovog ili spremljenog sa par kašičica ulja. Zdrav obrok nije masniji od toga, pa vodite racuna o kupovini masnih peciva, prerađevina, prženoj hrani i slično. Slatkiši na minimumu i ne svakog dana. Svesni ste da ste slabo aktivni. Korisne su i vežbe i šetnje, a kao mlada osoba pokušajte da bude više od 30 minuta dnevno.
      Pozdrav

Prikazano 416-420 od ukupno 553 pitanja