Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Odavde ne mogu da vam pomognem. Bolje se interesujte da nađete stručnjaka za ishranu u vašoj relativnoj blizini da vam da prikladne savete i plan ishrane. Svaka ishrana se planira i prilagođava pošavši od merenja vaših telesnih karakteristika. Moj komentar je da u sistemu očigledno nešto nije u redu kada posle 5 meseci lečenja vaš lekar nije našao načina da vam pomogne da dođete do dobrih saveta o ishrani ili vas uputio na nutricionistu. Dobro pitanje za ministarstvo zdravlja.
Pozdrav
Ja nemam iskustava i saznanja o tome. Postoji jedan opšti savet koji su dali stručnjaci za ishranu a to je da ako nešto zvuči toliko dobro da je neverovatno - najverovatnije tako i jeste, da je neverovatno, odnosno da to ipak nije moguće! Dok stručnjaci mukotrpno razobliče jednu vrstu prevare, lažnih, neproverenih tvrdnji, na tržištu se već našlo takvih novih sto preparata i tvrdnji. Eto, to mogu da kažem.
Pozdrav
U suštini vi se hranite dobro. Pored dosta rada, vi verovatno ipak i spavate: ) u onom delu dana - noći kada ste budni, dakle tu se smeštaju vaši obroci pa onda postaje nebitno u koje doba jedete obrok koji bi se zvao ručak ili večera. Važno je da su ti obroci kvalitetni, tj mešoviti, uostalom vi ste ih već tako i opisali. Ako imate dobru težinu i pomalo ste aktivni onda nema problema ni sa tim zrnevljem, integralnim keksom i crnom čokoladom. Zrnevlje naravno nikada prženo, radije pečeno. U vezi koncentracije, kakao (crna čokolada) , crni, zeleni - kineski čaj, kafa - svi imaju te supstance koje deluju kao stimulansi, odnosno za koncentraciju (teofilin, teobromin, kofein) . Ne zaboravite na dovoljno sna, jer posle mnogo koncentracije i stimulacije nervnog sistema dolazi sedacija, iscrpljenost, a prirodni san je najbolji odmor.
Pozdrav
Posle un dijete, pa kupus dijete i mnogih drugih, došlo je vreme da čujemo i za dvopek dijetu. Nisam upoznat šta i kako je autor te dijete imao na umu kada je to kreirao. Što se tiče voća generalno, možete jesti ono voće koje imate, koje vam je na raspolaganju. Naravno da je potrebna mešovitost i u izboru voća, tako da na red dođu nekada i jabuka i mandarina ili bilo šta u datoj sezoni.
taj doručak, kako ste ga opisali u dvopek dijeti, je sasvim slab i sasvim jednostran. Ali, to me niste pitali.
Pozdrav
Treba da jedete više, planski, u određeno vreme, kao što bi poštovali vreme i dozu nekog leka. Nutricionista bi vam pomogao da vam organizuje ishranu sa oko 1800 kcal. Jedite tri obroka, užine između, mešovito, ali ne mnogo slatkih namirnica i sokova i ne baš masne namirnice. 2-3 čaše mleka / jogurta dnevno obavezno, voće, povrće, parče mesa za ručak obavezno, hleb, nemasna testa, testenina - sve je dozvoljeno.
Pozdrav
Prikazano 396-400 od ukupno 553 pitanja