Poštovana,
Obično bih osobu uputio na nutricionistu, ali ste mi izbili taj argument ovde: ) ) čudi me da vam nisu dali dijetu - bolje reći: plan ishrane, koji nema za cilj da mršavite nego da adekvatno propratite trudnoću. Dakle, unos hrane koji vodi proračunatom povećanju težine. Ja dijetu dajem i kada nema potrebe da se težina menja jer ima ljudi kod kojih treba popraviti strukturu ishrane i onda upravo to dam u vidu adekvatne dijete. Šta da kažem, vratite se nutricionisti, porazgovarajte. Odmah da znate, tek sa četvrtim mesecom se potrebe realno povećavaju, dakle neka vam sada daju dijetu za održavanje težine. Težina vam je dobra, a pošto ste aktivni, možda ipak najviše u kući - oko 1900 kcal biće vam dobro i kontrola težine kod nutricioniste na mesec dana. Sa četvrtim mesecom startujete sa dijetom od 2200 kcal. Srećno.
Pozdrav

Poštovana,
Koliko ja znam kupus i drugo povrće sme da jede. Važno je ograničiti količinu mesa, uključujući i ribu i iznutrice, a ukoliko je gojazna smršati postepeno. Valjda prijateljica ne pije alkoholna pića, pogotovu pivo: ) slatkiše izbaciti.
Pozdrav

Poštovani,
Jedite pet puta dnevno raznovrsne obroke, unos hrane količinski mora biti veći, najbolje da vam nutricionista da plan ishrane, a mnogo bi koristio razgovor u kome bi se čule i vaše navike u ishrani. Internista bi trebalo da vam kaže koji stepen opterećenja možete da podnesete, obzirom na stanje srca, od čega zavisi i unos hrane, jer nije isto da li ćete biti aktivni, ili ste osoba koja se mora čuvati od fizičke aktivnosti.
Pozdrav

Poštovana,
Nemojte se takoreći - navikavati na povišeni holesterol. Šta ja da kažem ako ste vi već ocenili da se hranite zdravo? Jedete povrće u bar dva obroka dnevno, voće, mlečne proizvode sa minimalnom masnoćom, samo čisto meso, nikada žumanca, od masnoća koristite samo biljna ulja, ne jedete slatkiše i slane ili slatke konditorske proizvode, nikada lisnata testa? Onda - bravo. To je to.
Pozdrav

Poštovani,
Stvar je samo u umerenosti i raznovrsnosti. Pre svega treba jesti čisto meso, dakle ne masnoće sa mesa i u umerenim količinama. Mnogi lekari koji savetuju srčane bolesnike da ne jedu svinjsko meso a da jedu piletinu i ribu zaboravjlaju da holesterola ima u svakom mesu, razlike nisu toliko značajne koliko ukupna količina pojedenog mesa, pa će se sa 150 g ribe uneti više holesterola nego u 100g svinjskog mesa. A ribu jedine bar 2 puta nedeljno: ) ) ) )
Pozdrav

Poštovani,
Nisam upoznat sa sastavom proizvoda, u smislu količine sastojaka. Sa druge strane sastojci su jasno prirodni, sa minimalnom masnoćom, bez holesterola, tako da ne može biti štete. Glavni sastojak surutke je mlečni šećer - laktoza, tek da znate, u prahu surutke laktoza čini oko 70% . Možete ovo koristiti, ali i ne morate ukoliko u dnevnoj ishrani imate i mlečne proizvode (surutka se na kraju krajeva ipak dobija od mleka) , jaja (po vašoj volji - samo belanca) , kao i druge namirnice koje će vam sve zajedno dati i ugljene hidrate, proteine, vitamine, minerale itd. .
Pozdrav

Poštovani,
Pitanje se indirektno odnosi na unos kofeina, s tim da kofeina pored kafe imate u kola- bezalkoholnim pićima, pravom čaju (zeleni - crni) , energetskim napićima, ali ima i u kakau tj proizvodima koji sadrže kakao, i sve ovo morate uzeti u obzir, ukoliko te namirnice konzumirate. Sama kafa, podrazumevamo iz koje nije uklonjen kofein - smatrajte 2-3 šolje dnevno umerenim pijenjem kafe.
Pozdrav

Poštovana,
Enterokok je jednostavno - crevna bakterija. Ishrana se ne prilagođava toj bakteriji specijalno.
Pozdrav

Poštovani,
Ne možete ishranom povećati rast na drugi način osim da sa dovoljno raznovrsnih namirnica omogućite da se proces rastenja od detinjstva odvija i dovrši bez smetnji. Dakle lošom i nedovoljnom ishranom može se omesti normalan rast. Koliko je ishrana dovoljna procenilo bi se vasim odlaskom kod lekara gde bi se uzela u obzir i vasa trenutna tezina. Značajan uticaj na visinu osobe ima i nasleđe, eventualno i to da li ste u toku rasta bolovali u meri da bi to ometalo normalan rast. Svakako nadjite nutricionistu kako bi se doslo do vise podataka i to zavrsilo preporukama o pravilnoj ishrani. Mislim da sa 19 godina ne mozete vise ocekivati da porastete u iole znacajnoj meri.
Pozdrav

Poštovana,
Sto se tice zdravlja mlecne masnoce nisu pozeljne, dakle u svakoj varijanti je zdravije koristiti mlecne proizvode sa minimalnom masnocom!!! Sredstva za zgusnjavanje su prirodnog, biljnog porekla, dakle nisu hemijski aditivi. U odnosu na mlecnu masnocu skrob je -mala maca-: ) ) ) dacu vam poredjenje: ako umesto obranog mleka ili jogurta sa 0, 5% popijete punomasni mlecni proizvod to je kao da ste namazali pakovanje butera od 10g za taj obrok. Mlecne masnoce su masnoce koje se taloze na krvne sudove a skrob ne, to je sasvim druga vrsta supstance, kakva se nalazi u hlebu, testeninama, krompiru, pirincu itd.
Pozdrav