Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
U ovom trenutku mi je poznat preparat: nutridrink, vidite u apotekama. Ali to je samo kao dodatak. Mora jesti i druge namirnice, eventualno i neki multivitaminski i multimineralni preparat svakodnevno. Namirnice kuvajte, pasirajte, blendirajte, pravite kao pire ili natapajte u mleko, jogurt, čaj. Guste čorbe, ali sa tek po 1-2 kk ulja za obrok, bez prženja i zaprške. Riba se lakše vari od drugih mesa. Nekada je starima potrebno hranu jače začiniti, dati joj izrazitu aromu, ukus, ali bez ljutih začina. Obzirom na godine umereno solite i izbegavajte namirnice bogate holesterolom, pre svega žumanca i iznutrice.
Pozdrav
Da možete bilo bi dobro da potražite savet nutricioniste lično, jer koliko treba da jedete odlučuje se posle merenja, na osnovu vaše sadašnje telesne težine, računajući i povećane potrebe iz trudnoće i dojenja - onda kada je dojenje aktuelno. Uopšteno, jedite 3-5 obroka, hleb ili proizvode od žitarica, mleko/proizvode bar tri puta dnevno po vašem izboru, meso svaki dan, riba par puta nedeljno, povrće i voće uklopite da nečega ima u svakom obroku, biljno ulje itd. Umereno solite, a tečnost (bez šećera) uzimajte i kada niste žedni. Za dobru krvnu sliku važno vam je meso, sveže voće i povrće kao izvori vitamina c - to svakodnevno. Dok ne počnete da se sunčate (april-maj) može preparat d vitamina oko 400 i. J. Dnevno, a kasnije sunčanje ruku - nogu, 20-30 minuta dnevno, biće dovoljno.
Pozdrav
Ukoliko nemate povišeni pritisak, oticanje nogu - možete.
Pozdrav
U današnje vreme salicilate (salicil) u hranu kao konzervans stavljaju samo starije domaćice. Zvanično je zabranjen za konzerviranje. Savremena proizvodnja hrane ga ne koristi za konzerviranje. Ali, izgleda da su salicilati normalno prisutni u biljnoj hrani u različitim koncentracijama. Većina sušenog voća, jezgrastog - semenke, bobičastog voća (borovnica, kupina, malina, brusnica itd) , paprika, paradajz, maslinovo ulje, biljni čajevi - su neke od namirnica sa znatnim sadržajem salicilata.
Pozdrav
Jednostavan odgovor je da jedete dovoljne količine mešovite hrane i time unesete sve potrebne materije za očuvanje zdravlja, s tim da činite dobre izbore namirnica. Dakle, i ugljeni hidrati kroz hleb i nemasna testa, biljna ulja i proteini kroz razuman unos mleka i ml proizvoda, jaja, mesa i mahunastog povrća (izuzev soje) i svakodnevno unos voća i povrća u više obroka dnevno. D- vitamin se može uzimati kroz preparate u toku zimskih meseci. Laneno ulje je karakteristično po sadržaju omega -3 masnih kiselina, korisno je povećati unos omega-3, ali to je opšte mesto, dakle nije specifičnost lečenja karcinoma. Makrobiotika je posebni filozofija i pristup ishrani, stvar vašeg izbora. Koliko ja znam ne morate se makrobiotički hraniti da bi se reklo kako se pravilno hranite. Za ishranu presnom hranom smatram da je prilično jednostran pristup i da vas može ograničavati u svakodnevnoj ishrani, u izboru i pristupačnosti namirnica. Ne znam da li imate dobru težinu, svakako težite dobroj težini i održavajte je.
Pozdrav
Prikazano 361-365 od ukupno 553 pitanja