Dr Miroslav Rakočević

Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna, vrlo navucena na hranu. Sslabo se krecem. Nalazi u granici normale. Stitne takodje. Molim savet za nacin ishrane, kolicinu i podelu obroka. Nulta krvna grupa. Unapred hvala

Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna, vrlo navucena na hranu. Sslabo se krecem. Nalazi u granici normale. Stitne takodje. Molim savet za nacin ishrane, kolicinu i podelu obroka. Nulta krvna grupa. Unapred hvala

Imam bebu od 8. 5 meseci i nisam sigurna kada je ishrana u pitanju da li radim sve kako treba iako su nase navike po savetu izabranog pedijatra. Naime rano ujutru imamo jedanpodoj, nakon toga oko 9 h dorucak mlecna kasa od zitarica, zatim oko 13h rucak slana kasa sa mesom ili zumancem, oko 16h uzina u vidu vocnog soka i oko 19 h vecera vocna kasa. Molim vas odgovorite mi da li dobro radim unapred zahvalna.

Imam 59 godina i bolujem od reume. Imam sum na srcu. To mi je steceno iz mladosti od reumatske groznice. Slabo je izrazen. Od skoro sam tek pocela da se lecim. Nista do tad nisam radila od deteta. Radila sam ekg holter, nalaz je stabilan. Radila sam eho abdomena i taj nalaz je dobar, osim da sam puna gasova sto nije konstatovano kao problem. Hronicno su mi oteceni skocni zglobovi i bolna kolena, otok se nagomilava sastrane pa navise do pola puta prema kolenima. Sve radim na oruk dok noge ne oteknu i pocrvene, sto se desi vrlo brzo. Znaju i vene da mi se upale na crvene pecate, a na petama imam cvorice koji nisu bolni. Oko sk. Zglobova su na tackice popucali kapilari, ne crveni nego vec tamno braon. Vodu unosim u normalnim kolicinama (litra dnevno otprilike) . Mokrim takodje u normalnim kolicinama. Uzimam antibiotike-baktrim, kardiopirin. Nevidim neko poboljsanje. Krvna slika mi je odlicna, sve je u granicama normale (nemam povisen secer masti-holesterol) . Pritisak "skolski" 120/80. Da muka bude veca patim od prekomerne tezine. Imam 129 kg i 178cm visine. Sva ta prekomerna tezina nije dosla preko noci, gojazna sam veci deo svog zivota. Razloga za tako nesto je puno a opet opravdanja nema. Odlucna sam da dugorocno radim na resavanju svojih problema. Sama sam primetila da neke namirnoce mnogo unosim pa sam ih privremeno izbrisala ili smanjila (recimo skrob-beli hleb, masno) . Smanjila sam drastichno porciju, ali sam ih zato ucestalila obedovanje, imam bar cetiri obroka dnevno (doruckujem u 8h, uzinam 11: 30h, rucam u 14h, veceram u 18: 30h i to mi je poslednji obrok) . Pitanje: koje je vase mislenje o mom stanju (recimo koje komplikacije mogu da ocekujem i od cega da se cuvam. Sta da eventualno ocekujem od lekara- interniste. Na kraju kako da pomognem sebi) ? Vase misljenje o trenutnoj terapiji kao i buducoj (sta mislite o dugorocnom unosenju kardiopirina) ? Da li bi trebala da koristim neke diuretike? Sta od namirnica bi trebala da izbegavam zbog pomenute reume? Sta mislite o unosu caja od breze, kazu da on poboljsava odvodjenje vode iz celija? Koliko je recimo normalno izgubiti kilograma na godishnjem nivou? P. S. Nutricionista je neko ko je meni nedostupan iz vise razloga (materijalno stanje, moje godine/ pred penzijom sam cekam resenje, nemamo ga u domu zdravlja niti bilo gde/ gde bi to bilo preko socijalnog) . Molim vas da pravilno razumete moje opsirno objasnjenje i moja pitanja i date mi iskrene odgovore. Jos jednom se izvinjavam zbog opsirnosi. Unapred zahvalna, ovo pitanje sam postavila i na odeljku za reumatologiju

Molila bih odgovor. Holesterol mi je 6 dali smem da konzumiram omegol margarin.

Postovani, imam 24 godine, visok sam 188cm, i imam 73 kg koji variraju 2-3 kg, zanima me koje analize bi mogao da uradim kako bi se ugojio i zadrzao masu. Hvala unapred!

Pitala bih doktora feelgood-a. Moj suprug pati od viska kilograma i svakodnevnog stresa. Njegova svakodnevna ishrana se sastoji od peciva, cokolade, slanih grickalica, sendvica a jedino nedeljom kad ne radi jede kuvano. Da problem bude veci on obozava meso koje bi jeo svaki dan. Voce slabo jede, povrce jede samo kao salatu. Zamolila bih vas da mi date savet kako da predje na zdraviju ishranu a da nema mnogo odricanja. Puno smo pricali o tome i slozio se da bi trebalo zdravije da se hrani a da ne bi mogao da izdrzi dan bez cokolade jer se fizicki trosi. Na njegovu visinu od 165 cm idealna tezina je 70 kg. On je nekada bio takav a sad ima 95 kg i 100 cm u struku. Slabo doruckuje a predvece se prejede i tesko spava. Kako da se u toku radnog dana zdravije hrani i da uvece manje jede? Hvala unapred.

Postovani, moja cerka ima 27 godina. Vegan je vec 5 god. Vrlo je rigorozna u pogledu hrane pa me to izludjuje. Bila je nekad punacka sada, naravno, ne. Nije to razlog njenog, , preobracaja, nego ljubav prema zivotinjama. Ne zeli da kontrolise krvnu sliku. Molim vas recite mi da li je to sasvim u redu i kako ce, jednog dana, biti kada pozeli daima dete. Pozdrav zabrinuta mama

Postovani, imam 27 god. Visoka sam 160cm a teska 54kg. Htela bih da skinem salo sa stomaka. Obim stomaka neposredno iznad pupka mi je 88cm, a obim struka 80cm. Da li mi mozete reci na koji nacin da skinem i koliki obim bi trebao da mi bude? Ali imam hiatus herniju i ne mogu bas mnogo da vezbam. Da li je dovoljno da vezbam na steperu? Hvala unapred

Pitanje za nutricionistu (pretpostavljam): postovani/postovana, krenuo sam na trcanje ovih dana, trcim 5 ili 6 puta nedeljno, kako bih smrsao jer imam visak kilograma. Ne patim ni od kakvih bolesti. Inace imam 23 godine. Zeleo bih da upotrebljavam karnitin kao sagorevac masti, uz trcanje. Koliko je to bezbedno i na posletku da li je efikasno ili je to samo "mazanje ociju"? Hvala vam.