Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #66571

    Postovani interesuje me koliko je stetna upotreba energetskih napitaka, umereno, guarana i slicno ili sme po koja limenka da se i popije hvala

    Odgovoreno: 16. 08. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Ne sećam se tačno količine kofeina u guarani. Proverite sami. Sve što je preko 300 mg kofeina više nije umereno konzumiranje kofeina. Ne zaboravite da osim u energetskim napicima kofeina ima u kafi i nekad u kola - pićima, čokoladi, tako da sve to saberete kada odlučujete da li ćete prekoračiti 300 mg kofeina dnevno. Sami slogan koji ide uz guaranu - no sleep, mislim takodje da nije jako pohvalan. Kofein izaziva stimulaciju nervnog sistema, a posle svake stimulacije dolazi pad odnosno depresija. Izostanak sna ovu depresiju može samo da pojača.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #66545

    Postovani dr rakocevicu, da li u jabukovom sircetu kao i u tursiji od voca ima alkohola, bolujem od epi pa ne bih da rizikujem njihovom upotrebom. Veliko hvala

    Odgovoreno: 16. 08. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Da bi bilo alkohola prvo treba da se desi alkoholno vrenje voća. To ćete prepoznati po penušanju koje dolazi od ugljen dioksida, kao kada previre sok od grožđa. Posle alkoholnog vrenja ide takozvano sirćetno vrenje, pa kada se ono završi nema više alkohola jer je sve prešlo u sirćetnu kiselinu. Dakle, odgovor je u jabukovom sirćetu nema alkohola, a što ste pitali za turšiju od voća - ne znam šta vam je to, turšija se vezuje za ukiseljeno povrće, papriku. Kako god bilo - nema ni u turšiji koja se pravi od povrća!!!
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #66316

    Molim za pojasnjenje, preporucena mi je hipopurinska dijeta a nisam uspela nigde da nadjem sta ona podrazumeva. Srdacan pozdrav

    Odgovoreno: 11. 08. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Znači smanjeni unos purina preko hrane. To postižete smanjenim unosom svih vrsta mesa i mesnih prerađevina, iznutrica, namirnica sa kvascem, povrća iz porodice mahunarki, alkoholnih pića i slično. Neke vrste riba sadrže dosta purina, ali ne možete i ne treba da meso (i ribu) izbacite - samo smanjite količine ako ste jeli više, npr na 50-100g za glavni obrok. Korisno je da gojazne osobe smršaju. Posebno je diskutabilno da vam neko preporuči takav način ishrane a ne objasni šta je to ili gde tu vrstu informacije možete da nađete.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #66025

    Imam 27 god visok sam oko 178cm i imam oko 63kg. Apetit mi je normalan nekad jedem i na silu 4 do 5 obroka dnevno. Recimo za dorucak jedem musli bananu breskvu kompot od jabuke zatim uzinam za uzinu neki keks ili grisine za rucak jedem supu zatim meso ili ribu sa povrcem ili neku testeninu uz salatu zatim za drugu uzinu obicno jedem neko kostunjavo voce vocni jogurt kolac krofnu a za veceru tost jaja kackavalj tunjevinu palacinke kajganu itd. Unosim oko 1. 5 l vode plus casu soka jogurta caja dnevno. Inace u porodici su svi tako mrsavi sa mamine strane. Sta moze biti razlog mojoj mrsavosti i kako da se ugojim? Hvala

    Odgovoreno: 05. 08. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Pa, povećajte količine, kao prvo. Ne znam koliko to jedete muslija, hleba, testenine, a ne vidim ovde ni ulje ili drugu vrstu masnoća. Eto, na primer, pojedite porciju muslija sa mlekom ili jogurtom ali u istom obroku dodatno i parče hleba sa jajetom ili malo šunke. Užina kao što ste rekli pojačana čašom soka ili voćem. Umesto grisina ili keksa biće jače parče pite slane ili slatke. Ručak: supa gusta sa testeninom, grizom, knedlama, uz jelo bar dva parčeta hleba. U sastavu ručka 1-2 supene kašike ulja bilo da je u jelu ili salati, a može tako i za druge obroke. Iza ručka dezert. U to koštunjavo voće umešajte suvo voće. Ako između obroka dodate ukupno još neku čašu mleka ili soka ili voćni frape - dodali ste kalorije. Svako parče hleba koje namažete bilo čim postaje kaloričnije. Preko kolača ili sladoleda neki sirupasti preliv na bazi šećera. Proverite povremeno krv na nivo masnoća - holesterola.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #65963

    14. 06 ove godine krenula sam sa dukanovom dijetom. Sa 63 pala sam na 57kg. Dok sam bila na ovoj dijeti nisam imala nikakvih tegoba ali kad sam pocela unositi beli hleb, testeninu, ili bilo koj proizvod od belog brasna, krompir, pasulj i slicno imam temperaturru koja prelazi 38, 5, mucnine i glavobolje a ponekad i osip na rukama. Ja sam i pre dijete imala ove tegobe a u toku dijete ne. Prosle nedelje sam radila analize krvi i rezultati su u normali. Da li je moguce da sam intolerantna na neke namernice i gde u nisu mogu uraditi test za utvrdjivanje intolerancije.

    Odgovoreno: 04. 08. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Vasi simptomi govore u prilog da ispoljavate alergiju, a to ćete urediti sa svojim lekarom da proverite alergijskim probama. Intolerancija ide drugačije, to nije alergija. Intoleranciju možete proveriti u nišu u laboratorijama neolab i human.
      Pozdrav

Prikazano 131-135 od ukupno 553 pitanja