Povratak na sva pitanja
Zakažite pregled
?
Objavljeno: 11. maj 2010.Oblast: Pravilna ishrana
Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna,
Imam 42gd, 158 visoka, 75kg. Visok pritisak. Troma sam, stalno umorna, nervozna, vrlo navucena na hranu. Sslabo se krecem. Nalazi u granici normale. Stitne takodje. Molim savet za nacin ishrane, kolicinu i podelu obroka. Nulta krvna grupa. Unapred hvala
Miroslav Rakočević
dr
Poštovana,
Prvo je da se rešite. Onda ishrana sa 1400 - 1500 kcal podeljeno u tri glavna obroka i dve voćne užine. Glavne obroke bazirate na povrću (salate, kuvano) , obavezne dve čaše mleka ili jogurta dnevno, i tako dalje. Nema mesta slanim i slatkim zanimacijama, bolje da pojedete koje parče hleba - manje je kalorično. Sokove izbegavajte, voće već imate. Sve drugo u varijanti sa minimumom masnoće. Sakupite dnevno 60 minuta šetnje. Nulta krvna grupa nema veze sa ovim, a slabo kretanje ima.
Pozdrav
Prvo je da se rešite. Onda ishrana sa 1400 - 1500 kcal podeljeno u tri glavna obroka i dve voćne užine. Glavne obroke bazirate na povrću (salate, kuvano) , obavezne dve čaše mleka ili jogurta dnevno, i tako dalje. Nema mesta slanim i slatkim zanimacijama, bolje da pojedete koje parče hleba - manje je kalorično. Sokove izbegavajte, voće već imate. Sve drugo u varijanti sa minimumom masnoće. Sakupite dnevno 60 minuta šetnje. Nulta krvna grupa nema veze sa ovim, a slabo kretanje ima.
Pozdrav
Ovaj odgovor je pružen u informativne svrhe i ne zamenjuje direktan pregled kod lekara.
Dodajte Vaš komentar ili iskustvo
Podelite svoje mišljenje ili postavite dodatno pitanje vezano za ovu temu.
O lekaru
Detaljna biografija, autentična iskustva pacijenata i slobodni termini za odabranog lekara.
Oblasti medicine (Medicinska Ekspertiza):
- Nutricionizam
Vaša privatnost
Anonimno i bezbedno
Sva pitanja na portalu su potpuno anonimna. Vaši lični podaci i email adresa nikada se ne objavljuju javno.
Odgovoreno
Lekar je odgovorio na ovo pitanje