Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #6155220. 5. 2010.
Poštovana,
Prvo da nađeš nutricionistu, da bi dobila koliko se čega jede. A dotle, jedi bar 5 puta dnevno, mešovito, nikako manje od 100g hleba po obroku (kada jedeš hleb) , na hleb uvek nekakav namaz; izbegavaj prženu hranu da bi lakše svarila obrok, 2-3 čaše mleka ili jogurta dnevno, itd. Ne remeteći glavne obroke uzimaj lešnik, badem ili drugo takvo koštunjavo voće. Npr 100g takvih namirnica vredi ti kao dodatni obrok. Vodu i sokove uzimaj nezavisno od obroka.
Pozdrav
Prvo da nađeš nutricionistu, da bi dobila koliko se čega jede. A dotle, jedi bar 5 puta dnevno, mešovito, nikako manje od 100g hleba po obroku (kada jedeš hleb) , na hleb uvek nekakav namaz; izbegavaj prženu hranu da bi lakše svarila obrok, 2-3 čaše mleka ili jogurta dnevno, itd. Ne remeteći glavne obroke uzimaj lešnik, badem ili drugo takvo koštunjavo voće. Npr 100g takvih namirnica vredi ti kao dodatni obrok. Vodu i sokove uzimaj nezavisno od obroka.
Pozdrav
?
Pitanje #6142518. 5. 2010.
Ono oko 1500 kcal zanemarite, ostalo važi i za vas. Dodatno, izbegavajte mnogo aditiva u hrani, znači jedite kad god možete spremljeno od svežeg ili smrznutog, sveže spremljeno, izbegavajte kontakte sa hemijskim isparenjima u okolini i slično. Dodatak masnoće je ulje, ali uvek štedljivo, nema prženja i pohovanja. Slatkiši često sadrže visok procenat masnoća, pazite i na to.
Pozdrav
?
Pitanje #6132417. 5. 2010.
Poštovani,
Pored težine morate uvek naglasiti i telesnu visinu. Ne znamo da li ste fizički pasivni. Ne znamo navike u ishrani, ni koliko obroka imate dnevno. Pitajte svog lekara gde da nađete nutricionistu. Pitajte u nekom od zavoda za javno zdravlje.
Pozdrav
Pored težine morate uvek naglasiti i telesnu visinu. Ne znamo da li ste fizički pasivni. Ne znamo navike u ishrani, ni koliko obroka imate dnevno. Pitajte svog lekara gde da nađete nutricionistu. Pitajte u nekom od zavoda za javno zdravlje.
Pozdrav
?
Pitanje #6129217. 5. 2010.
Poštovana,
Tipično. Mislim da ukoliko vam jedan lekar ne može pomoći trebalo bi da vas uputi onome ko može. Nutricionisti.
ishrana sa 1500 kcal, umerena fizička aktivnost, morate izbegavati slatke i slane zanimacije, sokove i pića sa šećerom, alkohol, jela masna i spremljena sa dosta ulja, pržena. Izbegavajte mesne prerađevine, masne sireve i sve masne mlečne proizvode, margarin, buter i slično. Povrće ubacujte u svaki obrok.
Pozdrav
Tipično. Mislim da ukoliko vam jedan lekar ne može pomoći trebalo bi da vas uputi onome ko može. Nutricionisti.
ishrana sa 1500 kcal, umerena fizička aktivnost, morate izbegavati slatke i slane zanimacije, sokove i pića sa šećerom, alkohol, jela masna i spremljena sa dosta ulja, pržena. Izbegavajte mesne prerađevine, masne sireve i sve masne mlečne proizvode, margarin, buter i slično. Povrće ubacujte u svaki obrok.
Pozdrav
?
Pitanje #6128817. 5. 2010.
Poštovani,
Uvek se proba sa hranom bar 2-3 meseca, onda analiza pa eventualno lekovi. Nema veze što nemate tegobe, to je stanje koje se mora nekako lečiti.
Pozdrav
Uvek se proba sa hranom bar 2-3 meseca, onda analiza pa eventualno lekovi. Nema veze što nemate tegobe, to je stanje koje se mora nekako lečiti.
Pozdrav
?
Pitanje #6128117. 5. 2010.
Poštovana,
Pitanje je za gastoenterologa. Kada ga budete pitali, dopunite pitanje sa navođenjem šta ste to ranije i čime lečili, kakve su vam navike u ishrani i tako dalje. .
Pozdrav
Pitanje je za gastoenterologa. Kada ga budete pitali, dopunite pitanje sa navođenjem šta ste to ranije i čime lečili, kakve su vam navike u ishrani i tako dalje. .
Pozdrav
?
Pitanje #6108314. 5. 2010.
Poštovana,
U proceni uhranjenosti važna je i telesna visina. Da skinete kilograme i da se oni ne vrate - to ne postoji. Postoji stalna, neprekidna navika i potreba da iz dana u dan jedete pravilno i budete aktivni i jedino to će vam regulisati težinu. Kako ste se ponašali u proteklih godinu dana pa ste dodali kilograme? Sada to korigujte i budite jednako strpljivi da za nekoliko meseci skinete te kilograme: ) ) )
Pozdrav
U proceni uhranjenosti važna je i telesna visina. Da skinete kilograme i da se oni ne vrate - to ne postoji. Postoji stalna, neprekidna navika i potreba da iz dana u dan jedete pravilno i budete aktivni i jedino to će vam regulisati težinu. Kako ste se ponašali u proteklih godinu dana pa ste dodali kilograme? Sada to korigujte i budite jednako strpljivi da za nekoliko meseci skinete te kilograme: ) ) )
Pozdrav
?
Pitanje #6098413. 5. 2010.
Poštovana,
Žalim, ali mi nije poznat autor i ta knjiga. Ne znam otkuda toliki naglasak na ulja?! Razmislite ne radi li se o tome da se tom ulju pridaje lekoviti učinak koji ono - nema?! Ne možete rak lečiti hranom, ali pravilnom ishranom možete održavati opšte dobro stanje uhranjenosti obolelog, a to je od ogromne važnosti za dalji tok. U takvoj ishrani ulje je samo jedan od sastojaka normalne ishrane, bez preterivanja u značaju.
Pozdrav
Žalim, ali mi nije poznat autor i ta knjiga. Ne znam otkuda toliki naglasak na ulja?! Razmislite ne radi li se o tome da se tom ulju pridaje lekoviti učinak koji ono - nema?! Ne možete rak lečiti hranom, ali pravilnom ishranom možete održavati opšte dobro stanje uhranjenosti obolelog, a to je od ogromne važnosti za dalji tok. U takvoj ishrani ulje je samo jedan od sastojaka normalne ishrane, bez preterivanja u značaju.
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.