Poštovani,
Jeste zdravo i treba, može pomalo svakog dana, u supama, u jelima, u salatama, neki je dodaju i u domaće sokove, a neki čak i u slatkiše jer šargarepa ima više šećera od jabuke ili breskve.
Pozdrav

Poštovana,
Potražite nutricionistu da se stepen uhranjenosti proceni i predloži plan ishrane. Pitajte svog lekara gde da nađete nutricionistu. Jedite pet puta dnevno prave obroka, a slatkiše jedino kada ste pojeli redovan obrok. Vodu da pijete ili pre obroka ili 2 sata posle, ako pijete sok - 2 sata posle obroka ili kao deo užine. Slatkiše izbegavajte one koji se prave sa margarinom ili puterom, bolje sutlijaš ili domaći kolač, suvo voće i zrnevlje - koštunjavo voće. Budite fizički aktivni redovno kako bi malo popravili stanje mišića. Kada je neko mršav onda organizam nedostatak hrane dopunjuje i tako što počne da troši i spostvene mišiće, a pogotovu ako su oni neaktivni. Redovne kontrole kod nutricioniste!
Pozdrav

Poštovana,
Ne morate lečiti holesterol, ali pravilna ishrana u kojoj se izbegavaju namirnice prepune holesterola - to možete uvek. Dakle, izbacite žumanca, iznutrice i sve masne delove mesa ili mesnih prerađevina, kao i punomasne mlečne proizvode i tvrde margarine. Umesto o holesterolu bolje da ste pitali da li treba da prestanete da pušite. Prestanite!
Pozdrav

Poštovana,
Znači smanjeni unos purina preko hrane. To postižete smanjenim unosom svih vrsta mesa i mesnih prerađevina, iznutrica, namirnica sa kvascem, povrća iz porodice mahunarki, alkoholnih pića i slično. Neke vrste riba sadrže dosta purina, ali ne možete i ne treba da meso (i ribu) izbacite - samo smanjite količine ako ste jeli više, npr na 50-100g za glavni obrok. Korisno je da gojazne osobe smršaju. Posebno je diskutabilno da vam neko preporuči takav način ishrane a ne objasni šta je to ili gde tu vrstu informacije možete da nađete.
Pozdrav

Poštovani,
Pa, povećajte količine, kao prvo. Ne znam koliko to jedete muslija, hleba, testenine, a ne vidim ovde ni ulje ili drugu vrstu masnoća. Eto, na primer, pojedite porciju muslija sa mlekom ili jogurtom ali u istom obroku dodatno i parče hleba sa jajetom ili malo šunke. Užina kao što ste rekli pojačana čašom soka ili voćem. Umesto grisina ili keksa biće jače parče pite slane ili slatke. Ručak: supa gusta sa testeninom, grizom, knedlama, uz jelo bar dva parčeta hleba. U sastavu ručka 1-2 supene kašike ulja bilo da je u jelu ili salati, a može tako i za druge obroke. Iza ručka dezert. U to koštunjavo voće umešajte suvo voće. Ako između obroka dodate ukupno još neku čašu mleka ili soka ili voćni frape - dodali ste kalorije. Svako parče hleba koje namažete bilo čim postaje kaloričnije. Preko kolača ili sladoleda neki sirupasti preliv na bazi šećera. Proverite povremeno krv na nivo masnoća - holesterola.
Pozdrav

Poštovana,
Vasi simptomi govore u prilog da ispoljavate alergiju, a to ćete urediti sa svojim lekarom da proverite alergijskim probama. Intolerancija ide drugačije, to nije alergija. Intoleranciju možete proveriti u nišu u laboratorijama neolab i human.
Pozdrav

Poštovana,
Svakako otidite i do psihologa jer ishrana odnosno poremećaji ishrane imaju svake veze sa psihologijom. I kod nutricioniste na kontrole, bez obzira da li kakve rezultate trenutno postižete.
Pozdrav

Poštovani,
Važno je da nutricionista proceni stepen vaše uhranjenosti, kroz laboratorijsko ispitivanje krvi utvrdi eventualna odstupanja i radi na njihovoj korekciji, pa ako je to sve u redu možda i neće biti potrebno da se kod nutricioniste kontrolišete često. Koliko ja znam. V. M. A ima jak kadar u oblasti ishrane. Pogledajte http: //www. Vma. Mod. Gov. Rs/cms/sr/meni_link/8/tekst/87/opsirnije/ - pa onda otidite do njih.
Pozdrav

Poštovana,
Intolerancija na hranu nije prava alergija, pravi problem imuniteta, nego otprilike kao kada ne bi imali odgovarajuće enzime da neke sastojke namirnica lepo metabolišete. Onda se nemetabolisani produkti negde nakupljaju i prave simptome koji mogu biti sasvim neodređeni, nespecifični. Koliko namirnica da se uključi - to zavisi i od paketa testova, ne možete bukvalno birati pojedinačno na koje namirnice hoćete a na koje ne. . Kako se hraniti posle? Teško ako ispadne da ste intolerantni na neke osnovne namirnice ili previše namirnica, a lako ako treba da izbegavate. . . Kivi: ) ) )
Pozdrav

Poštovani,
Sa težinom ste na donjoj granici dobre težine, dakle možete dodati 2-3-5-10 kg, pod uslovom da se ne gojite kroz salo nego aktivnošću dodatne kilograme stičete u vidu veće mase mišića: ) samo povećajte ukupnu količinu hrane, slatkiše minimalno, više obroka, užine i vežbajte pa prepustite da vreme učini svoje, iz meseca u mesec. Normalnom ishranom ljudi često unose proteine hranom i više od fizioloških potreba, tako da svakodnevnom upotrebom mesa i - ili kvalitetnih prerađevina, mlečnih proizvoda, jaja, povrća iz grupe mahunarki - dobijate sasvim dovoljno proteina. Nađite nemasno mleko u prahu pa pojačajte obično mleko, tako ćete da dodate nemasne proteine u napitke, šejkove i druge kombinacije. . Inače, preporučivaće vam još mnogo toga. . Karnitin. . Mora i trgovina da radi, zar ne: )
Pozdrav