Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #72136

    Zanima me koliko je soljica kafe preporucljivo piti dnevno? Unapred hvala na odgovoru

    Odgovoreno: 21. 11. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Pitanje se indirektno odnosi na unos kofeina, s tim da kofeina pored kafe imate u kola- bezalkoholnim pićima, pravom čaju (zeleni - crni) , energetskim napićima, ali ima i u kakau tj proizvodima koji sadrže kakao, i sve ovo morate uzeti u obzir, ukoliko te namirnice konzumirate. Sama kafa, podrazumevamo iz koje nije uklonjen kofein - smatrajte 2-3 šolje dnevno umerenim pijenjem kafe.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #72072

    Sta se sme jesti ako imam bakterije enterococcus sp?????

    Odgovoreno: 21. 11. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Enterokok je jednostavno - crevna bakterija. Ishrana se ne prilagođava toj bakteriji specijalno.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #71918

    Postovani, molim vas, da li mi mozete reci koja je optimalna kolicina vode koju treba popiti u toku dana?: ) naime, nedavno sam drzala dijetu i pila sest litara vode dnevno, ali sam cula da je to nezdravo i da cu preopteretiti bubrege. Unapred hvala! Srdacan pozdrav, t. S.

    Odgovoreno: 18. 11. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Potrebna kolicina vode zavisi i od stepena vase fizicke aktivnosti, odnosno koliko je intenzivno znojenje. U redovnim uslovima, unoseci raznovrsne namirnice (mlecne proizvode, voce, povrce, supe - corbasta jela i druge) unosite 1-1, 5 lit tecnosti. Ostaje da unesete jos litar, dakle 4 case dnevno vode, caja, sokova ili drugih napitaka. Tecnosti pijete i ako niste zedni - to nije problem.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #71948

    Dobar dan: ) vec duuugo imam problema sa ishranom, sa kontrolisanjem obroka i kolicinom hrane koju unosim. Neprestano razmisljam o hrani i tome sta cu pojesti. Znam da to nije normalno i da me isuvise opterecuje. Razgovarala sam i sa doktorima i ti razgovori imaju uticaja na moju svest nekoliko dana ali onda se vraca stara tenzija. Citajuci tekst shvatam da imam neki oblik 'bulimia nervosa' tj vise neki poremećen odnos prema ishrani, hrani i telesnoj masi. Sve je pocelo kada sam odlucila da smrsam i uz treninge aerobika i trcanje na trim stazi, ali i potpuno izbacivanje svih vrsti testa i slatkisa iz svoje ishrane, smrsala 14kg za 2, 5-3 meseca. Ali sam i izgubila menstruaciju. (vec 2 godine ne mogu da povratim ciklus) . Kada sam bila kod lekara na svim mogucim ispitivanjima, receno mi je da moram da se vratim na normalnu ishranu i da moram da uzimam sve namirnice, kao i to da cu se verovatno ugojiti nekoliko kilograma, sto je za mene strasno zvucalo posle jedva postignutog cilja. Ali sam onda otisla u krajnost pocevsi da preterujem sa hranom. Sada sam se ugojila 5 kg, i nikako ne prestajem da budem opterecena hranom. Molim vas za neki savet- neki rezim ishrane koji ce mi pomoci, ako je moguce bez terapija i kontrola svih onih lekara i psihijatara, jer mi sve to strasno zvuci, a i zahteva puno vremena i energije koje ja vise nemam. Hvala unapred!

    Odgovoreno: 18. 11. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Poremecaj kao sto je bulimija i jeste u osnovi psihijatrijsko pitanje!!! Posle toga nutricionista da odredi dijetu i da se sa nutricionistom vidjate redovno, kao sto penzioneri kod lekara po recepte za pritisak idu svakog meseca jer i gojaznost je hronicna bolest. Nemojte se leciti (i dijeta je lecenje) tako sto cete se skrivati od lekara. Kontrola je dodatna spoljna motivacija.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #71950

    Postovani doktore, citat iz jednog casopisa: "izbegavajte nemasne jogurte, već pijte one s procentom masnoće od 3, 2% , jer se u nemasne često stavljaju veštačke supstance za zgušnjavanje, a među njima i skrob. ". Da li je ovo istina? Bila sam uverena da je zdravije piti nemasni jogurt, ali ovo me je zbunilo. Hvala vam unapred na odgovoru!

    Odgovoreno: 18. 11. 2010.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Sto se tice zdravlja mlecne masnoce nisu pozeljne, dakle u svakoj varijanti je zdravije koristiti mlecne proizvode sa minimalnom masnocom!!! Sredstva za zgusnjavanje su prirodnog, biljnog porekla, dakle nisu hemijski aditivi. U odnosu na mlecnu masnocu skrob je -mala maca-: ) ) ) dacu vam poredjenje: ako umesto obranog mleka ili jogurta sa 0, 5% popijete punomasni mlecni proizvod to je kao da ste namazali pakovanje butera od 10g za taj obrok. Mlecne masnoce su masnoce koje se taloze na krvne sudove a skrob ne, to je sasvim druga vrsta supstance, kakva se nalazi u hlebu, testeninama, krompiru, pirincu itd.
      Pozdrav

Prikazano 56-60 od ukupno 553 pitanja