Stetoskop
Stetoskop

Dr Miroslav Rakočević

Miroslav Rakočević

Dr Miroslav Rakočević

Nutricionizam

BeogradJezici: Srpski, Engleski

Zakažite pregled

Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.

Zatražite termin online

O lekaru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Radno iskustvo

Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.

Obrazovanje

Podaci o obrazovanju nisu uneti.

Članstva

Podaci o članstvima nisu uneti.

Ocene i iskustva

Još uvek nema ocena.

Svi odgovori doktora (568)

?
Pitanje #677154. 9. 2010.
Poštovana,
Pošto ste već upućeni na psihologa, a vaše pitanje je došlo do nutricioniste, može se reći ovo: obezbedite uslove da vaše dete svakodnevno dolazi u kontakt sa voćem i povrćem i to tako da u svakom obroku ili užini ima nešto od toga. Budite maštoviti da detetu bude interesantno to što treba da prihvati i strpljivi da date detetu desetak prilika da neku novu vrstu hrane proba pre nego što je i prihvati. Učite i dete i sebe na hleb i testa od punog brašna (crno, integralno, graham) . Obezbedite dovoljan unos tečnosti, ponudite ga da pije i kada nije sasvim žedno. Osim u čaši vode, tečnosti imate u svakom komadu voća i povrća, mleku i mlečnim proizvodima, supama i čorbastim jelima, čajevima, voćnim sokovima, kompotima i slično. Slatkiše ograničavajte, ali dajte prednost sočnim proizvodima na primer sutlijaš, puding, koh i slično. Najzad, redovnom fizičkom aktivnošću, kroz igru ili neke vežbe koje ćete zajedno da radite, muskulatura trbušnog zida pomaže kretanju stolice kako treba.
Pozdrav
?
Pitanje #677114. 9. 2010.
Poštovana,
Odgovor na ovo pitanje je individualan za svaku osobu. Zato treba otići do lekara, još bolje kod nutricioniste, gde će sa podacima kao što su telesna težina, visina, pol, godine starosti i stepen fizičke aktivnosti - biti dat odgovor na tvoje pitanje. Sada vidiš da nisi dala dovoljno podataka. Naravno, kod mnogih devojaka desi se da imaju pogrešnu sliku o dobroj težini, da imaju nerealne ciljeve, pa je i to stvar nutricioniste da deluje vaspitno, da ne ispunjava želje nego da postigne realne i medicinski opravdane ciljeve, a to nije samo telesna težina. Nemoj da lutaš, nađi nutricionistu. Pitaj u nekom zavodu za zaštitu zdravlja.
Pozdrav
?
Pitanje #6747031. 8. 2010.
Poštovana,
Odgovor na vaše pitanje je da odete do nutricioniste, pod uslovom da želite da sprovodite predloženi način ishrane. Umesto odgovora na ostala pitanja ja vas da pitam kako to da niste pomenuli koliko ste fizički aktivni, a stigli ste da pitate o preparatima za skidanje težine?! Nema ni jednog rešenja van vas lično!!! Oko psiholoških problema razgovarajte sa psihologom, obavezno!
Pozdrav
?
Pitanje #6730128. 8. 2010.
Poštovani,
Može da se desi, kao i kod unosa bilo koje druge hrane koja je u velikoj količini, vruća, ljuta i slično. Ali, ako se tegobe održavaju i posle nekoliko dana ili nedeljama - potražite internistu, gastroenterologa, da se ne mučite i lutate oko pravih odgovora.
Pozdrav
?
Pitanje #6729028. 8. 2010.
Poštovani,
Nema specifične ishrane, vezane za tu vrstu raka. Važno je da se jede mešovito, naravno u pasiranom stanju, a koliko je dovoljno da bi se održavala dobra telesna težina - stvar je procene nutricioniste i povremenih kontrola kod njega. Rak je tu, vi ga lečite, a ishrana treba da očuva ono što od zdravlja i kondicije imate.
Pozdrav
?
Pitanje #6719626. 8. 2010.
Poštovani,
Ima se utisak da se dosta forsirate i da fizički napor ne prati dovoljan unos hrane. Kilaža je na donjoj granici dobre, dakle nema mesta daljem mršavljenju. Što se tiče konzumiranja obroka, ja volim da kažem kako redosled obroka treba da sledi vaš dnevni ritam. Ne može radi neke redovnosti neko doručkovati u 07 sati ako spava do 11 sati, zar ne?! Ali, zato u budnom delu dana, bez obzira koliko kasno noću se taj dan za osobu završava - u tom budnom delu dana raspoređuje se bar tri glavna obroka i dve užine i to je upravo ritam uzimanja obroka na 3-3, 5 sati. . Pošto ste aktivni jedite po volji i na manje intervale. Ovo što rano ujutru nemate apetit makar uzmite nešto od voća, najkaloričnija je banana, ili šejk na bazi mleka, zasladite po ukusu. Time ste kao prvi obrok uzeli nešto što bi odgovaralo užini, ali posle sledi prvi od glavnih obroka, bez obzira kako ćete ga vi zvati: )
Pozdrav
?
Pitanje #6717126. 8. 2010.
Poštovani,
Niste naveli da ste potražili i poslušali nutricionistu. U vezi navedenih kapsula nemam iskustva. Imam pitanje: ukoliko bi koristili te kapsule u kombinaciji sa pravilnom ishranom šta mislite šta bi vas dovelo do dobrog rezultata? Kapsule ili ishrana ili oboje? Kako ćete to razlikovati? Sve one koji bi da kilograme gube uzimajući preparate koji blokiraju iskorišćavanje masnoća iz hrane podsećam da kalorije dolaze i iz ugljenih hidrata, tako da ukoliko glad utoljavaju velikim količinama hleba, peciva, i slatih namirnica (šećer, med, marmelade, sokovi, slatkiši) mogu dobijati na težini sa te strane!
Pozdrav
?
Pitanje #6714725. 8. 2010.
Poštovana,
Imao bih puno saveta, ali bi trebalo da kucam bar 20 minuta. Imam i jedan kratak savet - potražite nutricionistu i porazgovarajte o vašim navikama i pravilnoj ishrani. Za početak ne jedite više, a uspostavite naviku da dnevno sakupite sat vremena šetnje ili kombinacije šetnje, vežbi, bicikla, igara, plesa, plivanja i slično. Svaki dan!
Pozdrav

Pitajte doktora

Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.

Dozvoljeni formati: JPG, PNG, WebP, PDF, DOC, DOCX. Maks. 10MB po fajlu.

Na ovu email adresu ćemo vam poslati odgovor i uputstvo za praćenje statusa.

Stetoskop Gazette

Prijavite se na Stetoskop Gazette

Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.

Pozovite nas i zakažite pregled

063 / 687 - 460