Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Uradila sam test intolerancije na hranu koji je pokazao da treba da izbegavam jaja, pirinač, gluten, grejfrut, raž, durum pšenicu i kvasac. Zamolila bih Vas za odgovor, otprilike kakav način ishrane da primenjujem s obzirom na ove zabranjene namirnice.
Hvala unapred.
Mene bi mnogo više zanimalo da ste napisali da li ste imali vidljive, neobjašnjive alergijske reakcije, ili baš na ove namirnice. Niste podnosili hleb, makarone - izbijala Vam koprivnjača? Ako ste imali takve reakcije, dijagnostikovanu alergiju, prolive, osip, svrab i slično, jasno je da treba te namirnice da izbegavate. Čitajte deklaracije na pakovanjima da bi bili sigurni u sastav. Ostaje još mnogo namirnica. Umesto proizvoda od brašna na koje ste alergični idete na one od čisto kukuruznog brašna, krompir, pasulj ili kupite bezglutensko brašno pa mesite uz dodatak praška za pecivo; ovsene pahuljice i slično. Povrće i voće slobodno - bez grejpfruta ćete preživeti :) mlečni proizvodi slobodno, meso, ulje takođe.
Pozdrav.
Teško vam je ovde odgovoriti, pa još za dva deteta i sa oskudnim podacima. Deca su u razvoju, moraju jesti baš dosta :) neka jedu kako im nalaže apetit. Neka budu zastupljene sve grupe namirnica, u 3-5 obroka, naravno slatkiši na minimumu, mada nisu zabranjeni. Sve što nije prženo i pohovano biće lakše svarljivo, a to je važno. Neka obrok pre treninga, takmičenja bude na 2-3 sata - to je individualno, važno da je obrok svaren. Posle treninga u prvih 30-60 minuta može obrok ili užina čija količina zavisi i od njihove trenutne težine (to ne znamo), ali može biti kombinacija mleka i banane ili mleka, hleba, marmelade ili recimo čaša soka i nekoliko keksova. Posle toga redovni obrok. Osim obroka pre treninga, ostali obroci sa dosta povrća. Važno je plansko uzimanje po malo tečnosti više puta za vreme treninga.
Pozdrav
da, ima mesta i potrebe za povećanjem težine. Sa unošenjem raznovrsnih namirnica u količini sa kojom bi došlo do povećanja težine uneli bi više raznih hranljivih materija, pa bi povećali i stabilizovali otpornost organizma. Šta da jedete? Pošto treba unositi raznovrsnu hranu a vi ste i aktivna osoba - povećajte sve :) izuzetak su jako masne namirnice a slatkiši umereno. Jedite više od 4-5-6 obroka dnevno. Tačniju strukturu ishrane po grupama namirnica bi dao nutricionista polazeći od vaše sadašnje težine.
Pozdrav
ne znamo da li ste imali povišeni holesterol u jednoj ili više analiza krvi u prošlosti. Ukoliko je to bio slučaj više puta preporučuje se izbor namirnica sa manje zasićenih masnoća i holesterola. Izbacite mast, tvrdi margarin i puter, žumanca, punomasne mlečne proizvode, iznutrice. Mesa jedite mršava ali u ukupno smanjenoj količini. Puno povrća i voća. Povišeni holesterol ne možete da izlečite, ali ishrana doprinosi da se drži pod kontrolom. Probleme u okviru usne šupljine iznesite stomatologu.
Pozdrav
vaše prvo pitanje je dosta uopšteno i pretpostavljam da vas interesuje zdrava redovna ishrana, s tim da ništa ne znamo o vašim navikama u ishrani, ni o konkretnom stanju uhranjenosti. Ovde je malo mesta da se tako široko priča o ishrani a verujte u mom redovnom radu o pitanju kako ste ga postavili razgovarali bismo najmanje pola sata. Drugo pitanje: mislim da je jačina zglobova i ligamenata urođeno svojstvo na koju nema uticaja neka, jedna il dve pojedinačne namirnice. Ali fizičko vežanje bi bilo od koristi. Pitanje jačine ligamenata postavite fizijatru ili spec sportske medicine.
Pozdrav
Prikazano 526-530 od ukupno 553 pitanja