Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Imam 16 godina i imam problem sa stolicom! Ponekad je sve u redu i redovno je imam a ponekad je tvrda i nemam je po 6 dana. Još kao mala sam imala problem sa stolicom i bila sam u bolnici na klistiranju! Bojim se da nemam rak ili tumor creva! Šta treba da radim da bi se nomanizovala stolica.
Hvala unapred.
Uputili ste pitanje internisti, i verovatno bi dobili odgovor da uzimate sirup portalak. Pošto vam odgovara nutricionista, i pošto ste vi mlada osoba, predložio bih da uspostavite zdrave navike u ishrani koje bi vodile regulisanju stolice. Takođe treba da znate da "normalno" nije isto kod svake osobe. Dakle, pre lekova za stolicu usvojite navike da povrće u bilo kom obliku jedete u što više obroka dnevno, kad god može tanjir supe ili čorbastog jela za ručak, a ako ste za ručak sprečeni - onda za večeru; da svakodnevno za užine uzimate voće radije nego voćne sokove, da od hlebova i peciva uzimate ne bela nego od crnog, integralnog brašna; da dnevno unesete 3-5 čaša vode, čaja - dakle tečnosti koja ne sadrži šećer; eventualno uveče čaša kompota od suvih šljiva; da budete fizički aktivni, što znači makar kretanje pešice od bar 1 sata dnevno. Zasladite se ponekad umereno kolačićima na bazi suvog voća. Uspostavite red u pražnjenju, kao naviku i ne uzdržavajte se kada do nagona dođe. Radite sve ovo redovno pa ako u par meseci ne pomaže poslušajte internistu da uzmete medikamente za regulisanje stolice.
Pozdrav.
Imam 16 godina i imam problem sa težinom. Mnogo sam mršava i imam 47 kg. Sve sam pokušavala da se ugojim ali ne mogu. Jedem normalno ali kilaža neće da mi se poveća. Da li je to normalno? Plašim se da nemam neke poremećaje u organizmu i molim Vas recite mi šta treba da uzimam za debljanje.
Hvala puno!
Ako ste sve pokušavali da se ugojite, da li to znači da ste išli na pregled i razgovor kod nutricioniste? Ako niste - idite! Dobićete plan ishrane primeren Vama. Onda sledite te upute dugoročno pa onda kažite kako ste sve pokušali. Ovako govoreći, recimo da umesto normalno treba da jedete više, možda i više nego što Vam apetit diriguje; recimo dodajte jedan obrok više i bar jednu užinu više pa svesno - planski unesite više hrane nego do sada. Od voća češće banana (samostalno ili kao mlečni šejk) i suvo voće su više kalorični, jedite ih radije nego komlikovane kolače i torte, takođe unosite više zrnastog - koštunjavog voća, svakodnevno. To je visoko kalorična hrana, masna ali sa najzdravijom mogućom masnoćom.
Pozdrav
Pre 3 dana sam izašla iz bolnice sa dijagnozom kamena u žuči, koji je izazvao upalu pankreasa. Rekli su mi da držim dijetu. Šta mogu da jedem? Niko mi nije rekao šta mogu a šta ne. Molim za brz odgovor! Gladna sam :)
Hvala unapred.
U principu ni jedan Vaš glavni obrok ne treba da sadrži više od 1-2 kaf kašičice ulja, a druge vrste masnoće izbegavajte (puter, margarin, slanina, kajmak) pa i kroz masna testa; mnogi slatkiši imaju visok procenat masnoće pa se zadovoljite povremeno marmeladom, medom, prostim nefilovanim keksom; izbegavaje žumanca, punomasne mlečne proizvode, masna mesa i prerađevine; pažljivo ispitajte toleranciju prema krastavcu, kupusu, karfiolu, pasulju, grašku i slično. Voće radije ljušteno, zatim kompot ili voćni sok. Dve drugo može, ali lakše je da bude podeljeno u više obroka.
Pozdrav
Možda će Vam moje pitanje biti čudno, ali vjerujte da nisam uspjela naći odgovor stručnog lica. Naime, držim djetu, i bavim se sportom, u nadi da ću skinuti višak kilograma koje sam dobila tokom trudnoće, i zanima me, pošto je sad njihovo vrijeme, da li lubenice i breskve goje?
Hvala unapred.
Pravi odgovor je da ne goji neka, jedna, bilo koja namirnica nego goji višak kalorija, odakle god on došao, bilo od preterane upotrebe jedne ili više namirnica u kombinaciji i tako svakodnevno u toku više meseci. Dakle, lubenice i breskve ne goje ako ih jedete umereno, a za Vas umereno može biti oko 500-600 grama tog voća podeljeno u dve užine, uz ostalu mešovitu ishranu.
Pozdrav
Interesuje me da li može od lekova za smirenje da bude visok holesterol ldl6.54, hdld 1.18 tg 1.72 chol 8.5 šta bi ste mi savetovali kako da skinem imam i Kolitis pa mi ne odgovaraju svi lekovi a i čir na 12 crevu inače sam nervozna i pored lekova za smirenje molim Vas odgovorite.
Unapred zahvalna.
Imate više stanja koja zahtevaju lečenje pa je to nužno, a za holesterol se moramo pobrinuti preko ishrane, koliko je to moguće. Smanjite slatkiše, pogotovu one spremljene na jajima, margarinu, maslacu; izbacite žumanca, maslac, tvrde margarine, mast, sve punomasne mlečne proizvode; mesa bez vidljive masnoće uzimajte i eventualno šunke u crevu pileće-ćureće; puno povrća i voća - ona koja podnosite obzirom na kolitis, nemasna peciva itd. Primenjujte stalno, pa i kada bi holesterol bio smanjen.
Pozdrav.
Prikazano 516-520 od ukupno 553 pitanja