Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Kako se za muškarce određuje idealna težina, naspram visine? Ja imam 183 cm. Dakle, moja idealna težina je??
Hvala unapred.
U formulu se ubacuje i starost. U praksi se najčešće koristi indeks telesne mase. Idealna težina je - idealna, zapravo ta formula daje neku vrstu proseka u populaciji. Realno, ako ste atletski tip, višegodišnji sportista ili jednostavno radite poslove u kojima se redovno fizički angažujete, možda ćete imati veću težinu od idealne, težinu koja dolazi od težine mišića i kostiju, a da niste gojazni. Eto, da iskomentarišem Vaše zanimanje za idealnu težinu.
Pozdrav.
Da li se za vreme ove citrus dijete sme piti dnevno i do 2l vode?
Hvala unapred.
Nisam upoznat sa tom dijetom. Liči da je to nešto iz časopisa :) dva litra vode - tečnosti je inače u redu.
Pozdrav
Danas mi je otkriven čir na dvanaestopalačnom crijevu. Imam 24 godina i svega oko 70 (najviše) kg na 183 cm! Čitavog života sam, pa može se reći, mršav. Ukoliko bih želio da se ugojim, a zaista želim, kakav režim ishrane mi preporučujete, s obzirom na gore navedeno oboljenje koje posjedujem? Kome da se obratim (u fizičkom smislu) da mi pomogne po ovom pitanju (nutricionisti ili nekom drugom)?
S dužnim poštovanjem Vam se zahvaljujem.
Dobro ste naslutili, preporučio bih da se obratite nutricionisti, obično rade u ustanovama tipa instituta za javno zdravlje. Režim ishrane bi bio sa povećanim unosom hrane, nekada u vidu više od 3 glavna obroka. Izbegavajte komplikovanu, prženu, pohovanu, zaprženu hranu, već spremljeno kuvanjem. Ulje ne prepržujete nego dodajete pri kuvanju ili da bi prelivali namirnice. Ovi saveti ne mogu da Vam zamene odlazak kod nutricioniste.
Pozdrav
Imam 48 godina, visinu 168 cm, težinu 70 kg. Redovno i rekreativno se bavim pilatesom i hodanjem u prirodi. Koja je preporučena kilaža za moje godine? Koliko je preporučen dnevni unos kalorija imajući u vidu da se bavim menadžerskim poslom i navedenom rekreativnom aktivnošću?
Hvala unapred.
Imate dobru težinu, ali ni kilogram više :) imate prostora za regulisanje težine ali prema cifri 60. Nemam iskustva sa pilatesom u smislu energetske potrošnje, ali mislim da te vežbe ne zahtevaju intenzivan napor. Sa 2000-2200 kcal išli bi polako ka cifri 60.
Pozdrav
Pre 20 dana odstranjen mi je adenom ( polip) na debelom crevu i dobio sam histopatološki nalaz koji potvrđuje da je benigni. Doktor mi je rekao na osnovu veličine 2cm da je bio star od nekoliko godina, sada živim u nekom stahu da ne postoji možda nešto drugo tome slično na nekom drugom mestu. Zamolio bih Vas da mi date savet koje dodatne analize bih mogao uraditi npr. tumor marker (ne znam koliko su pouzdani) i šta još da bih mogao da nastavim da živim smireno. Pušač sam od svoje 22 god. Alkohol nika probao, u porodici niko nikada nije imao tumore ni jedne vrste, vlakna (fibra) unosim svakodnevno u ishrani još od detinjstva, kakva bi ustvari ishrana trebala biti.
Unapred zahvalan
Ja mogu dati mišljenje jedino na onu poslednju rečenicu. Jedite slobodno, što bi se reklo normalno, nemojte dozvoliti da negativno razmišljanje preraste u stres pa da to ispadne najveći problem. To oko polipa ne mora imati nikakve veze sa hranom. Oko dalje dijagnostike pitajte hirurga, gastroenterologa eventualno onkologa (tumor markeri) .
Pozdrav
Prikazano 496-500 od ukupno 553 pitanja