Prof. mr Milorad Jerkan

Poštovani,
Uradite magnetnu rezonancu kolena, koja će lekaru omogućiti da Vam postavi dijagnozu i odredi pravu terapiju. Ali pošto nemamo trenutno taj nalaz predpostavljam da je po Vašem opisu povređen ligament patele. Otok koji se javlja na kolenu posle opterećenja može da bude simptom oštećenja meniskusa (trijas kod povrede meniskusa: blokada kolena, bol posle fizičkog opterećenja i otok kolena. Kod vas su dva simptoma prisutna). Dok ne uradite mri jačajte mišiće butine i prekiniti sa igranjem košarkake. (nađite u pitanjima sportskom lekaru u stetoskopu vežbe koje sam preporučio za jačanje mišića butine i počnite da ih radite).
Pozdrav.

Poštovani,
Uradite magnetnu rezonancu kolena koja će lekaru omogućiti da postavi dijagnozu i odredi pravu terapiju. Ali pošto trenutno nemate taj nalaz, po Vašem opisu pretpostavljam da je povređen ligament patele. Otok koji se javlja na kolenu posle opterećenja može da bude simptom oštećenja meniskusa (trijas kod povrede meniskusa: blokada kolena, bol posle fizičkog opterećenja i otok kolena. Kod Vas su dva simptoma prisutna). Dok ne uradite mri jačajte mišiće butine i prekinite sa igranjem košarke (nađite na “stetoskopu” u odgovorima na postavljena pitanja iz oblasti sportske medicine vežbe koje sam preporučio za jačanje mišića butine i počnite da ih radite).
Pozdrav.

Poštovani,
U mnogim studijama je dokazano da teretana usporava rast. Da li potpuno ili ne, na to pitanje Vam niko ne može sa sigurnošću odgovoriti (individualna karakteristika). Što se tiče uzimanja suplemenata ja sam protiv, posebno u Vašem uzrastu. Kada počnete sa profesionalnim treninzima i kada imate mikro i makro cikluse trenažnog procesa sa ciljem postizanja vrhunskih rezultata potražite savet od specijaliste sportske medicine za uzimanje suplemenata. Suština uzimanja ovih preparata je postizanje dobrih rezultata, a koji neće imati štetne uticaje na Vaše zdravlje.
Pozdrav

Poštovana,
Pravilo lečenja je da nekoliko dana posle distorzije skočnog zgloba u terapiji bude dominantan kriotretman (hlađenje na svakih sat vremena po 1-2 minuta, bar 5-6 puta u toku dana). Paralelno sa tim možete početi sa fizikalnim tretmanom i to u početku (tri dana nakon povređivanja) laseroterapija, magnetnoimpulsno polje, vaccus i intrferentne struje. Nakon desetak terapija, uključiti i kineziterapiju kako bi se izbegle kontrakture u samom zglobu (ako nije neophodna izbegavati imobilizaciju zbog nastanka kontrakture). Bazen je idealan za ove vežbe. Za vreme fizikalnog tretmana u toku dana koristite masti bogate kamforom (dva puta dnevno) i uveče masti bogate heparinom i acetil salicilnom kiselinom. Ako do sada niste ništa preduzeli, počnite sa gore predloženom terapijom. Kod istegnuća, posebno skočnog zgloba, otok nekad ostane i nekoliko meseci. U mojoj praksi se dešavalo da u timu imam po nekoliko igrača sa otokom skočnog zgloba (izlečena istegnuća) koji normalno bez ikakvih smetnji igraju prvoligaške fudbalske utakmice. Iz ovoga možete zaključiti da otok može, ali i ne mora da bude prisutan i kod saniranih povreda skočnog zgloba. Za uloške ne mogu da komentarišem, jer ne znam zašto su Vam ih preporučili. Masaža u Vašem slučaju može biti više štetna nego korisna.
Pozdrav.

Poštovani,
Savetujem Vam rekreativni sport ako su intravertebralni, paravertebralni i abdominalni mišići vraćeni u normalnu funkciju. U praksi, pojedini vrhunski sportisti su posle operativnih zahvata kičme (npr. Divac) pokušali da se vrate sportu, ali rezultati nisu bili adekvatni ranijim dostignućima. Na Vama je da donesete odluku.
Pozdrav.

Poštovani,
Na osnovu dijagnoze koju ste mi dostavili ne bih savetovao intenzivnu fizičku aktivnost. Ona može biti umerena (rekreativnog karaktera) – uz obavezno korišćenje suspenzora i pod kontrolom lekara.
Pozdrav

Poštovani,
Imam i uskoro ću na sajtu stetoskopa objaviti tekst o ishrani u pripremnom periodu u sportovima aerobnog i anaerobnog tipa.
Pozdrav

Poštovani,
Uradite magnetnu rezonancu kolena kako bi ustanovili trenutno stanje ligamenata koji daju stabilnost čašice kolena. Od njihove oštećenosti zavisi i mogućnost povređivanja. Ligamente ne možete da ojačate, a jedini način je operativni zahvat što vam sigurno ne želim. Predlažem Vam da jačajte butne mišiće – aktivne stabilizatore kolena koji daju stabilnost kolena, a samim tim i stabilniju čašicu kolena. U rekreativnom bavljenju sportom ne bi trebali da imate većih problema i bez operacije, a ako planirate da se profesionalionalno bavite sportom treba na osnovu nalaza magnetne rezonance uraditi operativni zahvat.
Pozdrav.

Poštovani,
Ako ishrana u kućnim uslovima zadovoljava potrebe za proteinima i ugljenim hidratima u prvoj fazi odlaska u teretanu, nemate potrebe za uzimanjem gore navedenih suplemenata. Kada pređete iz faze rada u teretani sa definicije na povećanje (hipertrofiju) mišićne mase, onda možete da uzmete, ali onoliko koliko odgovara Vašoj telesnoj masi. U principu, stvaranje mišićne mase što prirodnijim putem je dugotrajnije i manje štetno za organizam. Na Vama je da donesete odluku.
Pozdrav

Poštovani,
Javite se specijalisti sportske medicine. Od njega zatražite da Vam odredi submaksimalni puls. U prve tri nedelje radite do 60% od submaksimalnog pulsa. Nakon toga, prekontrolišite šećer (nije loše i konsultacija endokrinologa i njegovo mišljenje). U naredih mesec dana opterećenje povećajte puls na 70% od submaksimalnog pulsa, da bi posle tri meseca i kontrole kod specijaliste sportske medicine, nakon testa i izračunavanja Vaše aerobne i anaerobne sposobnosti, počeli sa pravim trenažnim procesom. Suština je ne raditi ništa na svoju ruku i bez konsultacije stručnog lica (lekara).
Pozdrav.