Edukacija za Vaše zdravlje

Česta su pitanja žena da li je korišćenje proteinskih suplemenata bezbedno po njih. Da li su pre svega oni zdravi, da li će se ugojiti ako ih konzumiraju i da li će dobiti na mišićnoj masi.  Mnogo je onih koji proteinske suplemente iz neznanja nazivaju  “hemijom” samo zato što je obrađen i “izvučen” iz same strukture. 

Aminokiseline su organska jedinjenja koja izgrađuju proteine.  Zdrav ljudski organizam može samostalno da sintetiše 10 proteinskih aminokiselina. Ove aminokiseline se nazivaju neesencijalne.  Esencijalne aminokiseline  predstavljaju proteinske kiseline koje su neophodne za čoveka, a unose se putem hrane. Redovan unos esencijalnih aminokiselina je potreban za pravilan razvoj, rast i uopšte funkcionisanje ljudskog organizma. 

Gojaznost, pad imuniteta, bolesti srca i maligna oboljenja su posledice današnjeg tempa života u kojem dominiraju neuredni i preobilni obroci, teška i masna hrana bez biljnih vlakana, preterana upotreba brze hrane i šećera. Ovakve namirnice ne samo što narušavaju naše zdravlje, već u našem telu izazivaju sniženje pH vrednosti sredine što dovodi do disbalansa i stresa u organizmu. pH vrednost našeg organizma je bazna, te mu kisele namirnice poput brze hrane i hrane bogate šećerom ozbiljno narušavaju funkciju. Zato je dobro držati se alkalnih (baznih) namirnica i konzumirati ih u velikim količinama.  

Prema istraživanjima, plodnost  je problem svakom šestom bračnom paru u Srbiji, što iznosi oko 200.000. RFZO je u 2016. godini izmenio Pravilnik koji se odnosi na  vantelesnu oplodnju, tako da se iz sredstava obaveznog zdravstvenog osiguranja finansiraju sada tri pokušaja, umesto dva, koliko je bilo propisano do sada. 

Na bavljenje jogom može da se gleda iz različitih perspektiva, u zavisnosti od toga šta se od nje očekuje.  Mnoge svetske statistike pokazale su da su osobe koje praktikuju jogu mnogo vitalnije i duže žive od osoba koje je ne praktikuju. Ali šta zapravo joga može da učini za naš organizam?

Svi želimo da se hranimo što zdravije, ali ponekad i “dobre” namirnice mogu da izazovu probleme. Grejpfrut, koji snižava holesterol i bogat je vlaknima spada u jednu od takvih namirnica. Ako uzimate lekove za snižavanje pritiska, antidepresive, lekove za lečenje raka, lekove za srce ili antibiotike, iz ishrane obavezno izbacite grejpfrut u svim oblicima. Grejpfrut u kombinaciji sa 43 vrste leka može da dovede do ozbiljnog trovanja, pa čak i smrti.

Herpes Simpleks predstavlja virusnu infekciju kože i sluzokože.  Osobe koje su često izložene stresu i osobe sa oslabljenim imunitetom više su podložne ovom virusu. Prenosi se putem pljuvačke, a manifestuje se u obliku skupa mehurića na koži koji kod obolele osobe izazivaju osećaj peckanja, nelagodnosti, pa čak i bola. Lečenje virusa traje 7-10 dana, i ogleda se u upotrebi medikamenata u obliku krema, rastvora i tableta. 

Prema istraživanju nutricionista, nije jedino bitno uneti dovoljne količine proteina u telo, već su bitne i namirnice preko kojih ih unosimo. Svaki izvor proteina se sastoji od različitih aminokiselina kojih ima 20. Samo njih devet je potrebno našem organizmu, a one se ne nalaze u jednakim količinama u namirnicama bogatim proteinima. Nutricionisti su stoga napravili popis najboljih proteinskih namirnica.

Laneno seme se smatra jednom od najmoćnijih namernica na svetu. Konzumiranje semenki lana smanjuje rizik od nastanka mnogih oboljenja kod ljudi kao što su srčana oboljenja, karcinom, šlog i dijabetes. Z  a najbolje efekte preporučuje se upotreba sveže samlevenog semena.

Danas se depresija smatra najrasprostranjenijim mentalnim poremećajem među decom i adolescentima. Smatra se da čak 10 do 15% ove populacije ima neki od simptoma i znakova. Depresija je psihološki poremećaj povezan sa gubitkom  ili   neuspehom.  Postoji niz simptoma koji ukazuju na postojanje depresije kod dece i adolescenata. Jako je važno izboriti se sa depresijom na vreme.