Svi medicinski kalkulatori
TABELA
Preporučeni dnevni unos zaštitnih materija
Da li unosite dovoljno vitamina i minerala? Saznajte koliko vam ovih zaštitnih materija treba svakog dana za zdrav život.
| Zaštitna materija | Odojčad | Deca do 4 godine | Odrasli i deca preko 4 godine |
|---|---|---|---|
| Vitamin A — IJ (µg) | 1500 | 2500 | 5000 |
| Vitamin B — IJ (µg) | 400 | 400 | 400 |
| Vitamin E — IJ (µg) | 2 | 10 | 30 |
| Vitamin C — mg | 35 | 40 | 60 |
| Folna kiselina — µg | 0,1 | 0,2 | 400 |
| Tiamin — mg | 0,5 | 0,7 | 1,5 |
| Riboflavin — mg | 0,6 | 0,8 | 1,7 |
| Niacin — mg | 8 | 9 | 20 |
| Vitamin B6 — mg | 0,4 | 0,7 | 2,0 |
| Vitamin B12 — µg | 2 | 3 | 6 |
| Biotin — µg | 0,05 | 0,15 | 300 |
| Pantotenska kiselina — mg | 3 | 5 | 10 |
| Kalcijum — mg | 0,6 | 0,8 | 1000 |
| Fosfor — mg | 0,5 | 0,8 | 1000 |
| Jod — µg | 45 | 70 | 150 |
| Gvožđe — mg | 15 | 10 | 18 |
| Magnezijum — mg | 70 | 200 | 400 |
| Bakar — mg | 0,6 | 1,0 | 20 |
| Cink — mg | 5 | 8 | 15 |
| Vitamin K — µg | — | — | 80 |
| Hrom — µg | — | — | 120 |
| Selen — µg | — | — | 70 |
| Molibden — µg | — | — | 75 |
| Mangan — mg | — | — | 2 |
Crtica označava da za tu uzrasnu grupu nema preporučene vrednosti. Vrednosti su opšte preporuke za zdrave osobe — potrebe u trudnoći, tokom dojenja i kod hroničnih bolesti određuje lekar.
Rezultat je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinsku dijagnozu ni savet. Za tumačenje rezultata obratite se lekaru.
Ostali medicinski proračuni
Treba Vam savet?
Stupite u kontakt sa našim doktorima, postavite pitanje i dobićete odgovor direktno od specijalista.Stupite u kontakt sa našim timom i kroz 5 minuta dođite do lekara specijaliste koji je baš Vama potreban.
Postavite pitanje