BMI ne meri telesne masti direktno, ali je u korelaciji sa drugim, preciznijim metodama. Dalje, BMI je u korelaciji sa različitim metaboličkim i hroničnim bolestima, čiji je uzrok visok procenat telesnih masti.
BMI može biti alat za skrining, ali ne dijagnostikuje količinu telesne masti ni zdravlje pojedinca. Da bi utvrdili da li je BMI zdravstveni rizik, lekar, nutricionista ili obučeno lice vrši dalje procene. Takve procene uključuju merenje debljine nabora kože, obim struka, procenu načina ishrane, fizičke aktivnosti i porodične istorije.
Zašto se BMI koristi za merenje prekomerne težine i gojaznosti?
Budući da proračun zahteva samo visinu i težinu, BMI je jeftin i lak alat.
Koji su drugi načini za procenu viška telesne masnoće osim BMI?
Ostale metode za merenje telesnih masti uključuju merenje debljine nabora kože (pomoću kalipera), podvodno vaganje, bioelektričnu impedansu, dvoenergetsku apsorpciometriju rendgenskih zraka (DKSA) i razblaženje izotopa. Međutim, ove metode nisu uvek dostupne, neke su skupe ili ih treba da vodi visoko obučeno osoblje. Štaviše, mnoge od ovih metoda može biti teško standardizovati između istraživača ili mašina, što otežava poređenje u studijama i vremenskim periodima.
Kako se izračunava BMI?
BMI se izračunava na isti način i za odrasle i za decu. Izračun se zasniva na sledećoj formuli:
BMI = masa (kg) / visina² (m²) — izračunajte ovde
Sa metričkim sistemom, formula za BMI je telesna masa u kilogramima podeljena kvadratom visine u metrima. Pošto se visina obično meri u centimetrima, podelite visinu u centimetrima sa 100 da biste dobili visinu u metrima.
Primer: telesna masa = 68 kg, visina = 165 cm (1,65 m). Proračun: 68 ÷ (1,65)² = 24,98
Statusi BMI
Za odrasle osobe starije od 20 godina, BMI se tumači koristeći standardne kategorije. Ove kategorije su iste za muškarce i žene svih tipova tela i uzrasta.
| BMI | Status |
|---|---|
| Ispod 18,5 | Pothranjenost |
| 18,5 – 24,9 | Normalna ili zdrava telesna masa |
| 25,0 – 29,9 | Prekomerna telesna masa |
| 30,0 – 39,9 | Gojaznost |
| 40,0 i iznad | Patološka gojaznost |
Na primer, ovde su odgovarajući rasponi BMI i kategorije statusa telesne mase za osobu koja je visoka 175 cm:
- 56 kg ili manje — ispod 18,5 BMI — pothranjenost
- 57 kg do 76 kg — 18,5 do 24,9 BMI — normalna telesna masa
- 77 kg do 91 kg — 25,0 do 29,9 BMI — prekomerna težina
- 92 kg ili više — 30 BMI ili više — gojaznost
Za decu i tinejdžere, tumačenje BMI zavisi od starosti i pola.
Da li se BMI tumači na isti način za decu i tinejdžere kao za odrasle?
BMI se različito tumači za decu i tinejdžere, iako se izračunava koristeći istu formulu kao i BMI odraslih. BMI dece i tinejdžera treba da zavisi od starosti i pola, jer se količina telesne masti menja sa godinama, a razlikuje se i kod devojčica i dečaka.
Zbog toga treba da se koriste i drugi alati, poput merenja kožnih nabora, obima struka i slično.
Za odrasle, tumačenje BMI ne zavisi od pola ili starosti.
Koliko je BMI dobar kao pokazatelj telesne masnoće?
Korelacija između BMI i telesne masti je jaka, izuzev kod sportista i dece — ali čak i ako dvoje ljudi ima isti BMI, nivo telesnih masti može se razlikovati. Na primer:
- pri istom BMI, žene imaju više telesne masti nego muškarci;
- pri istom BMI, stariji ljudi u proseku imaju više telesne masti nego mlađi;
- pri istom BMI, sportisti imaju manje telesne masti nego ne-sportisti.
Čini se da je tačnost BMI kao pokazatelja telesnih masti veća kod osoba sa višim nivoima BMI. Kod osobe sa vrlo visokim BMI (npr. 35) velika je verovatnoća da ima visok procenat telesne masti. Relativno visok BMI, međutim, može biti rezultat ili velike telesne masti ili velike mišićne i koštane mase. Obučeni zdravstveni radnik treba da izvrši odgovarajuće procene kako bi utvrdio zdravstveni status i rizike pojedinca.
Ako sportista ili druga osoba sa puno mišića ima BMI preko 25, da li se i dalje smatra da ima prekomernu težinu?
Prema kategorijama BMI, svako sa BMI između 25 i 29,9 bio bi klasifikovan kao osoba sa prekomernom težinom. Međutim, sportisti mogu imati visok BMI zbog povećane mišićne mase, a ne zbog povećane telesne masti. Uopšteno, osoba sa visokim BMI verovatno će imati i viši procenat masti od uobičajenog — ali ovo se možda ne odnosi na sportiste. I ovde obučeni zdravstveni radnik treba da izvrši odgovarajuće procene.
Koje su zdravstvene posledice prekomerne telesne mase i gojaznosti za odrasle?
Ljudi koji imaju prekomernu telesnu masu ili su gojazni imaju povećan rizik od mnogih bolesti i zdravstvenih stanja, uključujući sledeće:
- Svi uzroci smrti — mortalitet je veći
- Visok krvni pritisak (hipertenzija)
- Visok LDL holesterol, nizak HDL holesterol ili visoki nivoi triglicerida (dislipidemija)
- Dijabetes tipa 2
- Koronarna bolest srca
- Srčani udar
- Bolest žučne kese
- Osteoartritis (slom hrskavice i kosti u zglobu)
- Apneja tokom spavanja i problemi sa disanjem
- Hronična upala i povećani oksidativni stres
- Neki karcinomi (endometrijum, dojka, debelo crevo, bubreg, žučna kesa i jetra)
- Nizak kvalitet života
- Mentalne bolesti kao što su klinička depresija, anksioznost i drugi mentalni poremećaji
- Bol u telu i teškoće sa fizičkim funkcionisanjem
