Bazalni metabolizam je minimalna količina energije neophodna za funkcionisanje organizma koji potpuno miruje u ležećem položaju sa zatvorenim očima. Veličina zavisi od telesne mase, telesnog sastava, uzrasta, pola, termoregulacije, zdravstvenog stanja i drugih činilaca. Bazalni metabolizam učestvuje sa 60–75% u energetskoj potrošnji i u praksi se izračunava prema telesnoj masi i polu.
Tabela izračunavanja bazalnog metabolizma na osnovu telesne mase (TM) prema SZO
Kalkulator iznad računa po ovim jednačinama — TM je telesna masa u kilogramima, a rezultat je u kcal/dan. Visina ne ulazi u proračun; ona je potrebna samo za idealnu težinu.
| Uzrast [god] | < 3 | 3 – 10 | 10 – 18 | 18 – 30 | 30 – 60 | > 60 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Muškarci [kcal/dan] | 60,9 × TM − 54 | 22,7 × TM + 495 | 17,5 × TM + 651 | 15,3 × TM + 679 | 11,6 × TM + 879 | 13,5 × TM + 487 |
| Žene [kcal/dan] | 61,0 × TM − 51 | 22,5 × TM + 499 | 12,2 × TM + 746 | 14,7 × TM + 496 | 8,7 × TM + 829 | 10,5 × TM + 596 |
