Dr Miroslav Rakočević

dr

Dr Miroslav Rakočević, dr

Oblasti medicine

  • Nutricionizam

Specijalizacija

  • Higijena i ishrana

Grad

  • Beograd

Jezici

  • Srpski
  • Engleski
Pitajte doktora
Odgovori doktora

O doktoru

dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.

Raspored rada doktora

Postavite pitanje

Da pročitate preporuku kako da efikasno postavite pitanje kliknite ovde

Broj odgovorenih pitanja: 553

  1. Pogledajte celo pitanje: #78827

    Postovani imam 37. God, i najvecu kilazu do sad 87. Kg. Rodila sam devojcicu carskim rezom 1998. God, ostala sam trudna sa kilazom 68-70 kg, i kao devojka sam imala 66-68. Kg. U trudnoci sam imala 98 kg kada sam otisla da se porodim a imala sam stalni nadzor lekara, i sve je bilo ok, dosla sam kuci sa 80. Kg i posle godinu dana imala sam 72-73kg. Poslednju godinu dana ne radim, aktivna sam u kucnim poslovima i setnjama povremenim oko 5km. Aktivno sam igrala kosarku do udaje, i sada razmisljam da pocnem sa trcanjem ili svakodnevnim brzim setnjama po 4-5km. Imam najvise apetit pred menstruaciju, jede mi se slatko, pocela sam da pijem gorku kafu a sladila sam. Visoka sam 177cm. Zelju za hranom nemam u jutarnjim casovima, i uopste ne jedem puno, prosto mi krivo kada vidim koliko neki jedu obilno a nisu debeli, pozdrav i vasa preporuka

    Odgovoreno: 28. 04. 2011.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      To što ste planirali - počnite. Potrudite se da ne preskačete obroke, a preskačite slatkiše, slatke napitke i sokove, grickalice i sve namirnice koje zovemo - masnim. Uvedite povrće u nekom obliku za svaki glavni obrok. Za ručak redovno veliki tanjir supe na početku. Svaki dan sa 2 čaše mleka ili jogurta. . Itd. .
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #78882

    Na dijeti sam trenutno koju mi je preporucio nutricionista zanima me posle koliko vremena pocinju da se tope masne naslage?

    Odgovoreno: 28. 04. 2011.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      A koliko dugo držite dijetu? Da li ste i fizički aktivni? Da li ste išli na kontrolu? Pitajte nutricionistu, ne odlazite ako vam nešto nije jasno: ) )
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #78707

    Kakav je pritisak 130 sa 90?

    Odgovoreno: 28. 04. 2011.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Taj pritisak se može nazvati graničnim, zbog onog - 90. Niste dali ništa od podataka. . Pol, starost, stanje uhranjenosti, da li nešto bolujete, tako da je ovo ravno nagađanju.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #78619

    Postovani, imam problem sa viskom kilograma. U pitanju je 40 kg viska. Odradila sam test tolerancije na hranu i pokusavam se pridrzavati toga. Interesuje me da li postoji jos nesto na sta bih trebala da obratim paznju vodeci se eliminisanjem namirnica koje mi nisu preporucljive? Imam povisene trigliceride (2. 61) i holesterol (5. 5) , povisen pritisak 140/90. Neke namirnice koje smem po tabeli, kose se sa namirnicama koje nisu dozvoljene za povisene trigliceride. Pa se sve svodi na nekih par namirnica koje vrtim u krug. Tako da mi je ozbiljno potreban savet u vezi toga. Hvala unapred i svako dobro.

    Odgovoreno: 28. 04. 2011.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovana,
      Potražite nutricionistu da bi šire o ovome razgovarali, da bi pokušali da nađete adekvatne zamene, da bi se izmerili na osnovu čega se određuje konkretni režim ishrane. Ne znamo koliko parametara intolerancije ste ispitivali, pa ako se radi o intoleranciji na mnogo namirnica dijeta se mora sastaviti po principu prihvatanja manje štete. Nadam se da vi pravite razliku, da intolerancija nije razlog gojaznosti, nego je razlog previše hrane - kalorija u poređenju sa nedovoljnim stepenom fizičke aktivnosti.
      Pozdrav

  1. Pogledajte celo pitanje: #78556

    Doibar dan svima!! Hteo bih da pitam sledece! Mnogo volim da vozim biciklu i biciklizam kao sport i interesuje me koliko vremenski dnevno mogu voziti bicikl tj kolik se preporucuje a da ne preteram u necemu? Koliko kilometara dnevno kakva je ishrana pozeljna i tome slicno? Hvala u napred!!!

    Odgovoreno: 28. 04. 2011.
    • Dr Miroslav Rakočević

      Poštovani,
      Pitanje je možda i više namenjeno stručnjaku sportske medicine, a ja kao nutricionista mogu da kažem da se ne može određivati koloičina potrebne hrane ovako nego na osnovu merenja i procene vaše uhranjenosti. Ishrana je generalno sa više obroka dnevno, mešovita u pogledu zastupljenosti hrane, obrok pred veći ili duži fizički napor mora biti lako svarljiv i unet na 2-3 sata ranije, a obrok posle napora da unesete u okviru 30-60 minuta posle, takođe mešovitog sastava - ugljeni hidrati, proteini i dozvoljena količina ulja.
      Pozdrav

Prikazano 11-15 od ukupno 553 pitanja