Oblasti medicine
Specijalizacija
Grad
Jezici
O doktoru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Izbegavanje masne hrane je tacno ali i uopsteno objasnjenje. Izbegavajte masna mesa, slaninu, vecinu mesnih preradjevina osim sunke u crevu; punomasne mlecne proizvode a pogotovu buter, kajmak, pavlaku; margarin je nepozeljan. Upotreba ulja je opravdana, ali mora biti minimalna, sa 1-2 kafene kasicice po obroku, tako da necete moci da przite, pohujete i zaprzavate hranu. Masna hrana je i pravi majonez i svako kostunjavo voce to jest semenke. Nikako zumanca. Da izbegavate slatkise je imperativ. Nije samo secer, nego su tu umesani i margarin ili buter, jaja - zumanca - sve sastojci nepovoljni po vas. Sokovi sadrze mnogo secera, nemojte vise od 1-2 case dnevno. Izbegavajte najsladje voce - banana, grozdje, suvo voce, a i drugo voce drzite na kolicini do 500g dnevno. Radije zasladjujte vestackim zasladjivacima. U slatkisima za dijabeticare obicno se kriju razni sastojci od kojih neke treba da izbegavate, kako sam vec opisao, a fruktoza - vrsta secera koji se tu cesto koristi upravo povecava trigliceride!!! Naravno, od jednog suvog kolacica vam nece biti nista, ali ova informacija je vazna da se ne bi opustili sa takvim proizvodima. Sledeci put kada dajete krv na analizu budite sigurni da ste ove preporuke sprovodili a narocito rigorozno u 2-3 dana pred davanje krvi.
Pozdrav
Odgovoreno
Pozdrav
Morate se lečiti kod i psihijatra i kod nutricioniste. Ovog drugog ćete naći u zavodu za javno zdravlje, to su specijalisti higijene - tako je to rešeno u našem zdravstvenom sistemu, eventualno ćete naći višeg dijetetičara u preventivnom centru nekog većeg doma zdravlja, pa vidite da li to postoji u vasem domu zdravlja.
Pozdrav
Ni ja nemam zamerke na ovo što ste opisali. Jedete i često i dosta hrane i mešovito. Radi pojašnjenja da znate da iako ne koristite šećer konkretno, unosite ga preko raznih namirnica posredno, a naročito preko sokova, obzirom da oni sadrže 10-tak i više% šećera, makar i da je čisto voćni šećer (kombinacija glukoze, fruktoze, saharoze) . Niste nigde pomenuli ulje, odnosno masne namirnice. Dajte prednost biljnim uljima, kroz salate ili prelivanje jela, radije nego da ih pržite. Slobodno u 3-4 obroka dnevno ubacite bar po 3-4 kafene kašičice ulja - govorim orijentaciono, zavisi i od vašeg ukusa. Jako kalorične a da nisu slatke namirnice jesu semenke svih vrsta. U smislu kaloričnosti i jeftine suncokretove semenke su ravne skupljem pistaćiju ili bademu. Vežbajte redovno, šetajte ili vozite bicikl, ne da se iscrpljujete, nego tek toliko da malo od ovih kalorija završi u mišićima a ne kao salo. Sve ovo što radite morate i da održavate, videli ste da se efekti gube ako se vratite na stare navike.
Pozdrav
Uputite pitanja pedijatru. Vreme je da se detetu obogati ishrana proizvodima od žitarica.
Pozdrav
Prikazano 96-100 od ukupno 553 pitanja