Dr Miroslav Rakočević
Dr Miroslav Rakočević
Nutricionizam
BeogradJezici: Srpski, Engleski
Zakažite pregled
Slobodni termini za ovog lekara se ne prikazuju online, ali pregled možete zakazati na upit — kontaktiraćemo Vas radi potvrde termina.
Zatražite termin onlineO lekaru
dr Miroslav Rakočević je rođen 1960.g u Nišu. Završio Medicinski fakultet 1985.g u Nišu, a 1995.g i specijalizaciju iz higijene. Kao opštinski i republički sanitarni inspektor radio od 1987.g a kao lekar- specijalista higijene u Domu zdravlja Niš od 2002.g. U Domu zdravlja Niš radi u Savetovalištu za dijetalnu ishranu. Govori engleski jezik.
Radno iskustvo
Podaci o radnom iskustvu nisu uneti.
Obrazovanje
Podaci o obrazovanju nisu uneti.
Članstva
Podaci o članstvima nisu uneti.
Ocene i iskustva
Još uvek nema ocena.
Svi odgovori doktora (568)
?
Pitanje #6488814. 7. 2010.
Poštovani,
Niste dali gotovo ništa od podataka, osim koliko je dovoljno da zaključimo da ste pothranjeni. Potražite nutricionistu, pitajtesvog lekara, a dotle jedite pet puta dnevno prave obroke a iza toga može i ponešto od slatkih namirnica, suvo voće, semenke - koštunjavo voće. Budite aktivniji fizički da vam te dodatne kalorije uđu u mišiće a ne bukvalno u salo. .
Pozdrav
Niste dali gotovo ništa od podataka, osim koliko je dovoljno da zaključimo da ste pothranjeni. Potražite nutricionistu, pitajtesvog lekara, a dotle jedite pet puta dnevno prave obroke a iza toga može i ponešto od slatkih namirnica, suvo voće, semenke - koštunjavo voće. Budite aktivniji fizički da vam te dodatne kalorije uđu u mišiće a ne bukvalno u salo. .
Pozdrav
?
Pitanje #6487114. 7. 2010.
Poštovana,
Naravno da može, i treba, i to hitno! Pitajte svog lekara gde da nađete nutricionistu ili pitajte u najbližem higijenskom zavodu. Hitno!
Pozdrav
Naravno da može, i treba, i to hitno! Pitajte svog lekara gde da nađete nutricionistu ili pitajte u najbližem higijenskom zavodu. Hitno!
Pozdrav
?
Pitanje #6483113. 7. 2010.
Poštovana,
Potražite nutricionistu da bi dobili strukturirani plan ishrane, tako da bude mešovita ishrana, ali sa kojom se mršavi. Kada bih ovde trebalo sve da vam objasnim trebalo bi da kucam sledećih bar 20 minuta. Ni u ordinaciji nije kraće: ) osim intervencije koja je ciljana na poremećaje zdravlja dijetom se otklanjaju i nepravilnosti u ishrani koje se uoče u toku razgovora sa pacijentom. Kalorijska vrednost dijete se podešava na osnovu merenja, tako da nije dovoljno da se kaže da ste gojazni nego i koliko ozbiljno ste gojazni.
Pozdrav
Potražite nutricionistu da bi dobili strukturirani plan ishrane, tako da bude mešovita ishrana, ali sa kojom se mršavi. Kada bih ovde trebalo sve da vam objasnim trebalo bi da kucam sledećih bar 20 minuta. Ni u ordinaciji nije kraće: ) osim intervencije koja je ciljana na poremećaje zdravlja dijetom se otklanjaju i nepravilnosti u ishrani koje se uoče u toku razgovora sa pacijentom. Kalorijska vrednost dijete se podešava na osnovu merenja, tako da nije dovoljno da se kaže da ste gojazni nego i koliko ozbiljno ste gojazni.
Pozdrav
?
Pitanje #6474812. 7. 2010.
Poštovana,
Ako je dr koga ste pomenuli pedijatar, mislim da vam je rekao ispravno. Izgleda da je dete dobro uhranjeno za starost od 4 godine. Vodite dete kod pedijatra redovno da joj pratite rast i razvoj. Dete neka bude aktivno u igri i neka ga vodi apetit. Čisto radi informacije ugljene hidrate sadrže svi proizvodi od brašna, testa, peciva, makarone, pirinač, kukuruz (brašno, kokice) , krompir, puding (skrob) , dalje ima ih voće, od koga je kaloričnije banana i suvo voće. Od povrća nešto više ugljenih hidrata imaju grašak, cvekla, šargarepa, pasulj. Sokovi takođe sadrže šećer. Naravno, kalorije dolaze i od svake druge vrste hrane, pa i mesa, mlečnih proizvoda, i naročito ulja i drugih masnoća.
Pozdrav
Ako je dr koga ste pomenuli pedijatar, mislim da vam je rekao ispravno. Izgleda da je dete dobro uhranjeno za starost od 4 godine. Vodite dete kod pedijatra redovno da joj pratite rast i razvoj. Dete neka bude aktivno u igri i neka ga vodi apetit. Čisto radi informacije ugljene hidrate sadrže svi proizvodi od brašna, testa, peciva, makarone, pirinač, kukuruz (brašno, kokice) , krompir, puding (skrob) , dalje ima ih voće, od koga je kaloričnije banana i suvo voće. Od povrća nešto više ugljenih hidrata imaju grašak, cvekla, šargarepa, pasulj. Sokovi takođe sadrže šećer. Naravno, kalorije dolaze i od svake druge vrste hrane, pa i mesa, mlečnih proizvoda, i naročito ulja i drugih masnoća.
Pozdrav
?
Pitanje #6459111. 7. 2010.
Poštovana,
Pošto vas nisam video, niti ste bili na merenju i razgovoru ne mogu da vam ispunim želju. Čini se po vašoj priči da kod nutricioniste niste išli na kontrolu: ) idite na kontrolu, pa eventualno tražite dijetu ponovo. Sa druge strane, čudi me da se ne sećate šta je u dijeti pisalo, ukoliko ste je primenjivali, jer to zaista nije komplikovano. Možete da držite dijetu po sećanju. Ono što je važnije od konkretne dijete jeste da se vi opuštate tako da pokvarite rezultat. Ako tako radite neće vam pomoći ni da vam damo deset kopija dijete.
Pozdrav
Pošto vas nisam video, niti ste bili na merenju i razgovoru ne mogu da vam ispunim želju. Čini se po vašoj priči da kod nutricioniste niste išli na kontrolu: ) idite na kontrolu, pa eventualno tražite dijetu ponovo. Sa druge strane, čudi me da se ne sećate šta je u dijeti pisalo, ukoliko ste je primenjivali, jer to zaista nije komplikovano. Možete da držite dijetu po sećanju. Ono što je važnije od konkretne dijete jeste da se vi opuštate tako da pokvarite rezultat. Ako tako radite neće vam pomoći ni da vam damo deset kopija dijete.
Pozdrav
?
Pitanje #6452510. 7. 2010.
Poštovani,
Prvo možete do svog lekara, popričajte, uradite analizu krvi, hormone štitne žlezde i ako još šta treba oko stanja organa za varenje, najpre želuca. U isto vreme planirajte da jedete više manjih obroka pa i bez obzira na apetit, jednostavno nešto pojedite na 2-3 sata pored glavnih obroka: pecivo, voće, koju kocku čokolade, par keksova ili kolač, čašu soka, dodatni tanjir guste supe, sendvič, po šaku oraha ili drugog zrnevlja sa ili bez suvog voća. Kada bi ostavili cigarete možda bi dobili na apetitu, odnosno time bi imali dva dobitka. Ne znam koliko ste aktivni. Nekada veća aktivnost povlači i veći unos hrane.
Pozdrav
Prvo možete do svog lekara, popričajte, uradite analizu krvi, hormone štitne žlezde i ako još šta treba oko stanja organa za varenje, najpre želuca. U isto vreme planirajte da jedete više manjih obroka pa i bez obzira na apetit, jednostavno nešto pojedite na 2-3 sata pored glavnih obroka: pecivo, voće, koju kocku čokolade, par keksova ili kolač, čašu soka, dodatni tanjir guste supe, sendvič, po šaku oraha ili drugog zrnevlja sa ili bez suvog voća. Kada bi ostavili cigarete možda bi dobili na apetitu, odnosno time bi imali dva dobitka. Ne znam koliko ste aktivni. Nekada veća aktivnost povlači i veći unos hrane.
Pozdrav
?
Pitanje #643858. 7. 2010.
Poštovani,
To nije tako jednostavno jer rast pre svega određuje nasleđe, pa ne očekuj da porasteš mnogo više od proseka roditelja. Važan faktor jeste ishrana u smislu da dobra ishrana od rođenja daje preduslov da se genetski potencijal rasta ostvari. Ako je ishrana loša ili bolesti onemogućavaju dobru ishranu kod dece dolazi do zastoja u rastu. Pošto imaš 16 godina posavetuj se sa svojim pedijatrom jer oni rade sa takozvanim tablicama rasta koje omogućuju bolju procenu.
Pozdrav
To nije tako jednostavno jer rast pre svega određuje nasleđe, pa ne očekuj da porasteš mnogo više od proseka roditelja. Važan faktor jeste ishrana u smislu da dobra ishrana od rođenja daje preduslov da se genetski potencijal rasta ostvari. Ako je ishrana loša ili bolesti onemogućavaju dobru ishranu kod dece dolazi do zastoja u rastu. Pošto imaš 16 godina posavetuj se sa svojim pedijatrom jer oni rade sa takozvanim tablicama rasta koje omogućuju bolju procenu.
Pozdrav
?
Pitanje #643828. 7. 2010.
Poštovani,
Ta težina je došla u nizu godina od preteranog unošenja hrane, koje je bilo veće od potreba fizičke aktivnosti. Treba da se obratiš nutricionisti, pitaj svog lekara gde to ima, pa da se planski hraniš na način da postepeno dolazi do mršavljenja. Dok ne odeš kod nutricioniste jedi redovna tri obroka dnevno, izbegavaj slatke namirnice, uključujući voćne sokove, slane grickalice i sve punomasne proizvode, a ukoliko si bio pasivan postepeno povećavaj fizičku aktivnost makar da se šetaš dnevno u ukupnom trajanju od 60 minuta. Smanji tv i sedenje pored računara. Za jedan mesec ne samo da ne može da se smrša 10 kilograma nego da može to bi bilo štetno! Da pitam da li si se ugojio za mesec dana ili je to trajalo mesecima? Isto tako ćeš mesecima da mršaviš polako, 2-3-4 kg mesečno. Zbog takvog pitanja upravo i treba da se kontrolišeš kod pedijatra ili nutricioniste a ne nešto na svoju ruku.
Pozdrav
Ta težina je došla u nizu godina od preteranog unošenja hrane, koje je bilo veće od potreba fizičke aktivnosti. Treba da se obratiš nutricionisti, pitaj svog lekara gde to ima, pa da se planski hraniš na način da postepeno dolazi do mršavljenja. Dok ne odeš kod nutricioniste jedi redovna tri obroka dnevno, izbegavaj slatke namirnice, uključujući voćne sokove, slane grickalice i sve punomasne proizvode, a ukoliko si bio pasivan postepeno povećavaj fizičku aktivnost makar da se šetaš dnevno u ukupnom trajanju od 60 minuta. Smanji tv i sedenje pored računara. Za jedan mesec ne samo da ne može da se smrša 10 kilograma nego da može to bi bilo štetno! Da pitam da li si se ugojio za mesec dana ili je to trajalo mesecima? Isto tako ćeš mesecima da mršaviš polako, 2-3-4 kg mesečno. Zbog takvog pitanja upravo i treba da se kontrolišeš kod pedijatra ili nutricioniste a ne nešto na svoju ruku.
Pozdrav
Pitajte doktora
Imate nedoumicu u vezi sa svojim zdravljem? Postavite pitanje i dobijte odgovor lekara u najkraćem roku.
Prijavite se na Stetoskop Gazette
Mesečni bilten o zdravlju, inovacijama i svemu aktuelnom u medicini.