Tokom dugih zimskih dana ponuda voća na pijacama je oskudna. Ko ne voli južno voće osuđen je na jabuke i kruške.
Međutim, tu je sušeno voće, koje kod nas baš i nije toliko popularano, osim za Badnje veče, kada se porodica okupi i uz vino bademe, orahe, lešnike i sušeno voće, čeka najradosniji dan u godini.
Suve šljive su najčešće na našim trpezama, ali bi u ishranu trebalo uvesti i kajsije, smokve, urme, brusnice, grožđe... jer su u njima vitamini, minerali i belančevine.
Najbolje je suvo voće jesti za doručak, uz šolju čaja ili jogurta. Dobro je i za užinu, ali nikako za večeru, ili kao poslasticu nakon ručka. Suvi plodovi su puni šećera i kalorija, a usporavaju varenje hrane.
Idealni su nakon treninga, jer brzo dospevaju u krvotok. Možete ih poneti i na ski stazu, sankanje ili klizanje. Ponudite ih deci, neka ono bude zamena za grickalice, umesto čipsa, smokija, čokoladica, u pauzi kada se igraju na snegu.
Prilikom kupovine obratite pažnju na to kojim načinom je voće osušeno. Postoji nekoliko različitih metoda: u specijalnim pećima, u kućnoj rerni ili na suncu. Međutim, voće osušeno hemijskim sredstvima nije zdravo.
Pažnja - dijeta isključuje suvo voće, kao i ako imate problema sa nadimanjem.
Međutim, tu je sušeno voće, koje kod nas baš i nije toliko popularano, osim za Badnje veče, kada se porodica okupi i uz vino bademe, orahe, lešnike i sušeno voće, čeka najradosniji dan u godini.
Suve šljive su najčešće na našim trpezama, ali bi u ishranu trebalo uvesti i kajsije, smokve, urme, brusnice, grožđe... jer su u njima vitamini, minerali i belančevine.
Najbolje je suvo voće jesti za doručak, uz šolju čaja ili jogurta. Dobro je i za užinu, ali nikako za večeru, ili kao poslasticu nakon ručka. Suvi plodovi su puni šećera i kalorija, a usporavaju varenje hrane.
Idealni su nakon treninga, jer brzo dospevaju u krvotok. Možete ih poneti i na ski stazu, sankanje ili klizanje. Ponudite ih deci, neka ono bude zamena za grickalice, umesto čipsa, smokija, čokoladica, u pauzi kada se igraju na snegu.
Prilikom kupovine obratite pažnju na to kojim načinom je voće osušeno. Postoji nekoliko različitih metoda: u specijalnim pećima, u kućnoj rerni ili na suncu. Međutim, voće osušeno hemijskim sredstvima nije zdravo.
Pažnja - dijeta isključuje suvo voće, kao i ako imate problema sa nadimanjem.
Povezani tekstovi:
Mrena i druge degenerativne promene na oku možda...
Heljda je poreklom iz centralne Azije. Plod heljde je trougl...
Prirodni flavonoid apigenin, kojeg sadrži celer, peršun, crn...
Od rena se prave čajevi, sirupi, obloge... To je jedan od na...
Ja sam primetila da mi se koncetracija u toku učenja baš poboljsala od kad sam izbacila grickalice iz ishrane a počela da ,umesto toga, grickam suvo voće, lešnike, zavisi od toga šta nadjem.
Vaš komentar nam je veoma dragocen, molimo upišite ga ovde